tag:blogger.com,1999:blog-5271330905138039932024-03-21T13:42:39.651-07:00Erilim contigo.Alternativas Naturaleshttp://www.blogger.com/profile/10769865971162666719noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-527133090513803993.post-156116098651050442010-02-27T16:13:00.000-08:002012-12-04T10:24:33.466-08:00PREGUNTAS FRECUENTES.?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw3QP0RZGl99-HpgltYMPUpFv3G5hCF_kI6yDJXRcvlyO52PykGmAetIfieCK7gZKcVfeUWwx6frH9Ey7ZeXoS4SDF0NlFTvzbE8xc2rURRHQ87LkRQ69a5HuouSYvdpmKsrDnQ036Af4/s1600/Imagen26377.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5651646701921498130" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw3QP0RZGl99-HpgltYMPUpFv3G5hCF_kI6yDJXRcvlyO52PykGmAetIfieCK7gZKcVfeUWwx6frH9Ey7ZeXoS4SDF0NlFTvzbE8xc2rURRHQ87LkRQ69a5HuouSYvdpmKsrDnQ036Af4/s400/Imagen26377.jpg" style="cursor: pointer; display: block; height: 400px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 312px;" /></a><br />
<div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKTZamf8v_Ob6A1ioUmRdZWmRw9LaNJXGCvQVh2zDle9canwYuY65Na3BXaneNuhUVQ_A_ny83ralVVPyNZCzwU8WI3GnJKR9dcVYZHg0h3WR934DjIZm8mdh37zDc3pX-49vHcHKgMl0/s1600/ero09.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><br />
<div align="center">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSE36DkL4N0pmWW2G5CTFoxuYbkNzI559_88Ah0QF191p1rQkw8q1dNyO_Q7sWLAE-KFa4HOa7voZpZb1C4M73kWaeFA-k6rjeBp3fhBk6DsDO_Vhb1UfNyI6AAnVLOVEb4OcDtSiMQU8/s1600-h/faq.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444832997696747442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSE36DkL4N0pmWW2G5CTFoxuYbkNzI559_88Ah0QF191p1rQkw8q1dNyO_Q7sWLAE-KFa4HOa7voZpZb1C4M73kWaeFA-k6rjeBp3fhBk6DsDO_Vhb1UfNyI6AAnVLOVEb4OcDtSiMQU8/s400/faq.jpg" style="height: 126px; width: 144px;" /></a><br />
<span style="color: #ff6600; font-size: 180%;"><strong>PREGUNTAS FRECUENTES </strong></span></div>
<div align="center">
<strong>( Sobre el Uso del Extracto Natural De Cymbopogon Citratus)</strong></div>
<div align="center">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwVUezJsyBMPUSJa5gAnCHi9gWhyphenhyphenNcYmJwya2kU7Lv55R8H2IZNMrlAde0bYHlWU6zMACsZMKRVvxQsLZtTuQs0zN5hpIcKWhApMLC7egJ4mUDmWh7dVfRz0krgUeX545NcWrUjfNvQ7g/s1600-h/ERILIM.PNG"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444834358251038754" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwVUezJsyBMPUSJa5gAnCHi9gWhyphenhyphenNcYmJwya2kU7Lv55R8H2IZNMrlAde0bYHlWU6zMACsZMKRVvxQsLZtTuQs0zN5hpIcKWhApMLC7egJ4mUDmWh7dVfRz0krgUeX545NcWrUjfNvQ7g/s400/ERILIM.PNG" style="height: 47px; width: 133px;" /></a></div>
<div align="center">
<br /></div>
<div align="center">
<span style="color: white;"><span style="color: black;">
</span></span></div>
<span style="color: white;"></span><br />
<span style="color: white;"><div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<b><span style="color: #66cccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Cuando se toma el extracto Natural de Cymbopogon Citratus ERILIM,
algunas personas han presentado las siguientes Manifestaciones;</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">ARDOR</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> o sentir </span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">ESCALDADA</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> la boca. <o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<b><span style="color: #ff6600; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Recomendaciones</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">; Diluir una gota en medio vaso con agua o té de
manzanilla "y" Agitar Muy bien antes de tomarse, adquiere una
apariencia turbia, y blanquizca.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Si aun así se
siente muy Fuerte la ingesta de su gotita en medio vaso de agua, agréguese mas
agua a la toma, (ósea un vaso completo de agua) "y" Bien Agitado
antes de tomarlo.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<b><span style="color: #ff6600; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">YA QUE SU ESTOMAGO ESTA SUMAMENTE LESIONADO POR LA GASTRITIS, Y PUEDE
HABER ULCERCIONES POR LA BACTERIA HELICOBACTER PYLORI.</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<b><span style="color: #ff6600; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">AL CONTACTO CON EL EXTRACTO DE CYMBOPOGON CITRATUS ERILIM, SE PUEDEN MANIFESTAR;</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">ARDOR</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> o </span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">MOVIMIENTO INVOLUNTARIO</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> de la Boca del
Estómago, o su Estómago, <o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p><span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span></o:p></span><br />
<span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<b><span style="color: #ffcc33; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 24pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Ejemplo de dosificación de ERILIM Extracto</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #ffcc33; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 24pt; mso-bidi-font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">:</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 24pt; mso-bidi-font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></b></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Similar cuando
tenemos una herida o raspadura en un brazo y nos echáramos alcohol.<o:p></o:p></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">ARDOR</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> en la boca del estomago con la primera ingestión del Extracto
Cymbopogon Citratus </span><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">ERILIM.</span><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #ff6600; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Recomendaciones</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">;</span><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> Tomarse los primeros 3 o 4 días, Después de los
alimentos.<o:p></o:p></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Si continuara la
incomodidad, tomarse en té de Manzanilla endulzado con el producto de su
preferencia.<o:p></o:p></span></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="color: lime;">MICRO DOSIS DE ERILIM EXTRACTO<o:p></o:p></span></span></b></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p> </o:p></span></b><br />
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Usted puede dosificar el Extracto Erilim, para menores de edad, adultos
mayores y personas con la presión arterial baja, o hipoglucemia.<o:p></o:p></span></b><br />
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></b><br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="color: yellow;">LAS DOSIS<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ADECUADA PARA UN NIÑO mayor
a 5 años O ADULTO MAYOR ES DE</span>; </span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Una gota de extracto erilim, diluida en un vaso con agua <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“6 onzas”. o té<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de manzanilla, tibio endulzarlo con lo de
preferencia ( recomendado stevia, miel de colmena o fructuosa ) tomando 1 onzas
por la mañana, 1 a medio día, y 1 por la noche <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de igual manera el siguiente día será de la
misma manera, así una sola gota diluida de estas tomas será distribuida en 2
días.<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></b><br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> <span style="color: yellow;">LA DOSIS ADECUADA PARA ME</span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><span style="color: yellow;">NORES DE 5 AÑOS Y PERSONAS CON PROBLEMAS DE INSUFICIENCIA RENALO
PADECIMIENTOS DE PRESION ARTERIAL BAJA O HIPOGLUSEMIA;<o:p></o:p></span></span></b></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">La dosis <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>será de Una sola gota de
ERILIM Extarcto, diluida en 6 onzas de agua o té de manzanilla tibio endulzarlo
con lo de preferencia ( recomendado stevia, miel de colmena o fructuosa )
tomando ½ onza por la mañana ½ onza a medio día y ½ onza por la noche<o:p></o:p></span></b><br />
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Repitiendo de esta manera al día siguiente las mismas dosis durante 4
días de los cuales será repartida una sola gota, así llegaremos a <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>micro dosis de ERILIM extracto repartida en 4
días.<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p> </o:p></span></b></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">NO
RECOMENDADO PARA PERSONAS TRANSPLANTADAS NI MUJERES EMBARAZADAS MENORES A 5
MESES DE GESTRACION (siendo mayor a 6 meses tomar la micro dosis de 4 días..)<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p> </o:p></span></b></div>
<span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span></span><br /></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #ff9900; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 22.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">"RECOMENDACIONES DIETA SIN GRASAS, ARINAS, Y AZUCARES"</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Las Recomendaciones sobre la dieta;</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Sin grasas, harinas y azúcares, </span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Es para que el Extracto de Cymbopogon Citratus ERILIM, actué sobre la
membrana de la bacteria, que está compuesta por (Lipopolisacáridos), esto
quiere decir que la membrana de la bacteria está compuesta de grasas azucares y
componentes, los cuales se pueden confundir con las grasas, azucares, y alimentos
que nosotros ingerimos comúnmente, y no penetrar y bañar a la Bacteria Misma, así
eliminarla mas rápidamente de su estómago y cicatrizarlo. </span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Así el extracto no trabaja en los alimentos y elimina las grasas,
azúcares de la membrana de la bacteria.</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<b><span style="color: #ff6600; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">¿Cuáles son nuestras fuentes de grasa?</span></b><b><span style="color: #ff6600; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br />
</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Nuestra fuente de grasa son los alimentos, ya sean de origen vegetal o
animal, aunque nuestro cuerpo también es capaz de producirla. <o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br />
</span><a href="http://www.blogger.com/null" name="2"></a><b><span style="color: #ff6600; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">¿Qué alimentos podemos considerar
como grasos?</span></b><b><span style="color: #ff6600; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br />
</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Aquellos en que la proporción de grasa es superior a la de otros
nutrientes como proteínas o hidratos de carbono. Pueden ser de origen animal o
vegetal. Como ejemplo de grasas de origen vegetal tenemos aceites de oliva,
girasol, soja, palma, manteca de cacao, coco, maíz etc., frutos secos y
margarinas de origen vegetal. Como grasas de origen animal tenemos embutidos,
carnes, leche y derivados, panceta, tocino, etc.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<b><span style="color: white; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">TIPOS DE LECHES;</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Leche ENTERA</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">; La leche se
compone principalmente de agua en un 80%, proteínas, lactosa, enzimas, </span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">grasas,</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> vitaminas, minerales y </span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">sales </span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">minerales.<br />
Las proteínas son: caseína, globulina y albúmina.<br />
La lactosa que es un </span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">azúcar </span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">compuesto de </span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">glucosa </span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">y galactosa.<br />
Las enzimas son: fosfatasa, catalasa, xantinoxidasa, reductasa, peroxidasa y
lipasa.<br />
</span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Las grasas son muy variables dependiendo el tipo de
leche.</span></b><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br />
</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Entre las vitaminas que encontramos en la leche están: vitamina A,
vitamina D, vitamina B1 y vitamina B2.<br />
Los minerales son: calcio, sodio, potasio, magnesio y hierro.<br />
Las sales minerales son: nitratos, sulfatos, carbonatos y fosfatos. (</span><b><span style="color: white; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Origen ANIMAL</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">)<o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Leche DESLACTOSADA;
</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Se somete a un proceso en el cual se transforma a lactosa en glucosa y
galactosa para hacerla de mayor digestibilidad. (</span><b><span style="color: white; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Origen ANIMAL</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">)<o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Leche de SOYA;</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> La leche de soya
no contiene lactosa y es una buena fuente de ácidos grasos esenciales. No
contiene colesterol y poca o ninguna grasa saturada. La leche de soya es una
buena fuente de proteína de alta calidad, vitaminas B, potasio, hierro, fibra
dietética y componentes vio-activos (incluyendo isoflavones). <o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">La leche de soya es
saludable</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">, es una fuente de proteína de alta calidad que contiene todos los
aminoácidos esenciales para el crecimiento. En general, los productos con
proteínas de de soya son iguales en calidad a los productos animales. <o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Las personas que buscan alimentos sin
lácteos encontrarán una variedad de productos de soya como quesos, yogur, crema
agria y postres congelados de soya que no contienen lactosa ni proteína de
leche. Nuevas tecnologías del azúcar de alimentos y nuevas variedades de soya
resultan en nuevos sabores que se parecen mucho a los productos a base de leche
de vaca y otros lácteos. (</span><b><span style="color: white; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Origen VEGETAL</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">) <o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<b><span style="color: #ff9900; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Hipoglucemia ¿Que Es..?</span></b><b><span style="color: #ff9900; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br />
</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Hipoglucemia es el nombre que se da a la situación en la que la
concentración de glucosa en sangre es más baja de lo normal. Se desarrolla más
frecuentemente en gente que se está administrando insulina o medicamentos
hipoglucemiantes para tratar una diabetes. <o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br />
</span><b><span style="color: #ff6600; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">*IMPORTANTE*</span></b><b><span style="color: #ff6600; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br />
</span></b><b><span style="color: #ff6600; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">EN CASO DE QUE EL PACIENTE TENGA
PRESION ARTERIAL BAJA Y/O HIPOGLUSEMIA, LA DOSIS SERÁ DE UNA SOLA GOTA AL DÍA, DILUIDA
EN 6 ONZAS DE AGUA, TOMANDO 2 ONZAS 10 MINUTOS ANTES DE CADA ALIMENTO POR 42
DÍAS.</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">(para leer más,
sobre los padecimientos como la HIPOGLUSEMIA (Azúcar Baja) e HIPOTENSION (Presión
baja) leer, Padecimientos y Recomendaciones en este mismo Blog.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<b><span style="color: #99ff99; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">El Cymbopogon Citratus:</span></b><b><span style="color: #99ff99; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br />
</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">• Por su efecto Hipoglicemiante e Hipotensor, se recomienda tomar la
dosis diluida de una sola gota al día, como se muestra en las recomendaciones y
advertencias para el uso optimo de </span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">ERILIM</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br />
</span><b><span style="color: #99ff99; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Acciones y Beneficios:</span></b><b><span style="color: #99ff99; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br />
</span></b><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Des inflamatorio</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">; Quita la
inflamación estomacal.<br />
</span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Analgésico</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">: Relacionado con la falta o
supresión de dolor.<br />
</span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Fungicida</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">: Impide el crecimiento o eliminación
de los hongos y las bacterias.<br />
</span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Diurético</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">: Referido a que aumenta o facilita
la secreción y eliminación de la orina.<br />
</span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Hipotensor</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">: Hace referencia a que tiende a
bajar la presión sanguínea (arterial).<br />
</span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Bronco Dilatador</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">: Referido específicamente, para
dilatar los bronquios.<br />
</span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Expectorante</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">: Ayuda a desalojar las flemas de los
pulmones.Hipoglicemiante: Tiende a bajar los niveles de azúcar en la sangre.<br />
</span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Antipirético</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">: que hace disminuir la fiebre.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><br />
</span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">•</span></b><b><span style="color: white; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> </span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Alto contenido de ,
geraniol , linalol , metilheptona, citronelol , linonenos y diterpenos.<br />
</span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Principios activos</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">; Se ha comprobado
que los compuestos geraniol y neral del extracto natural poseen actividad
antibiótica.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<span style="color: #33cc00; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Cuando se Padece de
</span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">GASTRITIS</span></b><span style="color: #33cc00; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> por </span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Helicobacter Pylori</span></b><b><span style="color: #33cc00; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">,</span></b><span style="color: #33cc00; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> en la mayoría de
las personas se tiene esta enfermedad ya hace muchos años atrás. </span><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
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</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<span style="color: #33cc00; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Y se presentan los
síntomas la mayoría de las veces, cundo uno tiene mayor edad, es recomendado
que si usted padece de Gastritis de </span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">menos de 2 años</span></b><span style="color: #33cc00; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">, puede ser
suficiente con </span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">un solo tratamiento</span></b><span style="color: #33cc00; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> del Extracto
Natural Cymbopogon Citratus ERILIM</span><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
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</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<span style="color: #33cc00; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Si ya tiene usted, </span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">mas de 4 años con su Gastritis</span></b><span style="color: #33cc00; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">, puede ser que </span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">requiera de 2 extractos</span></b><span style="color: #33cc00; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> para que elimine la bacteria
Helicobacter Pylori, y cicatrice su estomago.</span><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
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</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<span style="color: #33cc00; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Si ya es una </span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Gastritis mayor a los 6 o 10 años</span></b><span style="color: #33cc00; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> de padecer esta terrible enfermedad,
la Bacteria Helicobacter Pylori, causa un daño tremendo en su estomago y puede
que ya se tenga una ulcera o heridas muy graves, puede que se </span><b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">requieran de hasta 3 tratamientos</span></b><span style="color: #33cc00; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"> para tener un buen resultado con
esta Alternativa Natural ERILIM.</span><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<span style="color: #33cc00; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Cada Persona es
Diferente, así como el Organismo de cada uno de nosotros pues conocemos lo que
si nos cae bien y lo que no, ya sea en los alimentos como medicamentos, por eso
recomendamos que cada uno vea y sienta los cambios que presenta su tipo de
gastritis, y se trate de seguir con las recomendaciones mencionadas en la forma
de alimentación, para que realmente tengan un buen Alivio, y una Rápida
recuperación de su Estómago.</span><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Si Usted tiene
Alguna Otra Duda, Favor De dejarnos sus datos y preguntas en nuestro Blog, y
trataremos a la brevedad posible de encontrar las respuestas, a cada una de
ellas.<o:p></o:p></span></div>
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<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<b><span style="color: #66ffff; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 22.5pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">GRACIAS</span></b><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center">
<span style="color: black;">
</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<span style="color: white; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">C.I.D.A.N.</span><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
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</span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: rgb(28, 28, 28); line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<span style="color: white; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;">Centro De
Investigación De Alternativas Naturales</span><span style="color: #cccccc; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 12.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX;"><o:p></o:p></span></div>
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</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<o:p><span style="color: black; font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
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<br /></div>
</span><br />
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</span></div>
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<br />
<br />
Recomendaciones<br />
Dieta<br />
Estricata Sin Irritantes, Sin Grasas y Con Vastantes<br />
Vegetales:<br />
(Dieta estricta sin<br />
irritantes, sin grasas, y con bastantes vegetales cuando se padece<br />
GASTRITIS)<br />
Alimentos<br />
restringidos:<br />
Guayaba, fresa, piña, limón, naranja, toronja, mandarina, kiwi,<br />
uvas, Jamaica, tamarindo (todo lo acido) ; las demás frutas son<br />
permitidas.Grasas<br />
Restringidas;<br />
Todo tipo de caldos con grasa como: Pozole, birria, menudo,<br />
caldo de res, y tomate rojo.Esta estrictamente prohibido consumir lácteos<br />
tales como: leche, mantequilla, queso, yogurt, panela, requesón, queso cottage,<br />
crema etc; aunque sean light o deslactosados.<br />
Alimentos<br />
permitidos:<br />
Se puede comer cualquier tipo de carne, de preferencia carne<br />
magra, pollo sin piel y sin caldo, res sin grasa, pescado, lomo de cerdo, leche<br />
de soya, tortilla, arroz, verdura, caldo de pescado sin limón, habas, lentejas,<br />
garbanzos, frijoles cocidos con una ramita de epazote, café pero de grano, la<br />
clara de huevo, almendras, cacahuates, y semillas, utiliza tu imaginación para<br />
preparar tus alimentos.Recomendaciones:<br />
Evitar comer productos enlatados, pan y harinas, así como<br />
refresco de cola; ya que los químicos y conservadores que éstos contienen,<br />
irritan la mucosa gástrica y provocan agruras.<br />
Una vez iniciado el tratamiento y conforme se vaya teniendo<br />
una mejoría, hay que tratar de seguir la dieta antes mencionada y evitar en lo<br />
posible ingerir cualquier tipo de irritante para su estomago, aún cuando se tenga una gran mejora.<br />
Ideas De<br />
Una Alimentación Para Una Gastritis Aguda.<br />
Desayuno:<br />
En un recipiente hondo cortar un plátano en rodajas, una manzana<br />
en trozos y una rodaja de pan integral. Añadir una cucharada de miel.<br />
Acompáñelo con una infusión de manzanilla.<br />
Para el<br />
almuerzo:<br />
Un puré de pera.<br />
Comida:<br />
Prepare arroz blanco vapor con unos champiñones hervidos. Dos<br />
rodajas de pan integral,<br />
una taza de lentejas.<br />
De<br />
postre:<br />
Una membrillo hervido al horno y cubierto con dos cucharadas de<br />
miel.<br />
Bebida: Infusión de manzanilla Como un Agua fresca.<br />
Merienda:<br />
Una rebanada de pan tostado integral untado con un poco de<br />
miel.<br />
Cena:<br />
Rebanadas de jamón de pavo, y un plátano..<br />
__________________________________________<br />
___________________________________<br />
Desayuno<br />
Preparar un plato de fruta picada, Manzana, plátano, pera,<br />
bañadas con un poco de miel. Acompañadas con un pan tostado.<br />
Para el<br />
Almuerzo<br />
Alguna fruta como la ( manzana )cosida con poca azúcar y hacer<br />
un pequeño puré.<br />
Comida<br />
Filete de pescado blanco al vapor o en la plancha con un poquito<br />
de aceite de oliva Acompañarlo con una ensalada; lechuga bien picada, zanahoria<br />
rayada,Un taza pequeña de arroz a vapor.<br />
Merienda<br />
Una porción pequeña de gelatina de durazno<br />
Cena.<br />
Un té de manzanilla, o una taza de<br />
avena en agua endulzada con miel<br />
_____________________________________________________________<br />
_____________________________________________________________<br />
Desayuno:<br />
1 vaso de avena, una taza de leche de soya y una rebanada de pan<br />
tostado untado con miel.<br />
Almuerzo:<br />
Coctel de fruta ( melón, manzana, pera) con cereal.<br />
Comida:<br />
Plato de arroz con vegetales Filete de merluza al horno<br />
Merienda<br />
Puré de pera con miel. un poco de cereal, (Granola)<br />
Cena<br />
Vegetales al horno con porción de pechuga al vapor.<br />
___________________________________________________________________<br />
___________________________________________________________________<br />
Desayuno<br />
Omelet de dos claras de huevo poca<br />
sal, y una rebanada de pan tostado.<br />
Almuerzo<br />
Una pechuga de pollo cosida, desmenusada y con una porcion<br />
pequeña de arroz al vapor,<br />
(es recomendable que sea pollo sin piel)<br />
Comida<br />
Un bistec asado a la plancha sin grasa. Acompañado de verduras<br />
al vapor<br />
Merienda<br />
Té, al gusto sin mucha azucar y una fruta ( no acidas )<br />
Cena<br />
Ensalada Variada con Vegetales al vapor (frescos) un poco de<br />
cereal con leche de soya,<br />
Té al gusto (poca azúcar)<br />
__________________________________________________________________<br />
__________________________________________________________________<br />
Desayuno:<br />
1 infusión de té de manzanilla,<br />
2 rodajas de pan tostado puede desmenuzar una pechuga y ponerla<br />
en el pan .<br />
Almuerzo:<br />
1 porción de puré de frutas. con un poco de granola.<br />
Comida:<br />
1 taza de caldo de verduras casero sin grasa,<br />
1 porción de pescado a la parrilla,<br />
1 porción de budín de espinaca,<br />
1 porción de frutas, (no acidas)<br />
Merienda:<br />
1 taza de avena hecha en agua, con un puñado de cereales sin<br />
azúcar.<br />
1 gelatina dietética.<br />
Cena:<br />
1 taza de caldo de verduras casero sin grasa,<br />
1 pan tostado untado con miel,<br />
1 fruta, no acida.<br />
____________________________________________________________________<br />
___________________________________________________________________-<br />
Desayuno:<br />
1 infusión de té de manzanilla,<br />
2 rodajas de pan tostado con jamon de pavo.<br />
Almuerzo:<br />
1 gelatina dietética.<br />
Comida: ,<br />
1 porción de carne de ternera sin grasa,<br />
1 porción de puré de zanahoria,<br />
1 porción de puré de frutas.<br />
Merienda:<br />
porción de frutas no acidas un poco de miel, y un puñado de<br />
cereales sin azúcar.<br />
Media<br />
Tarde:<br />
puré de pera<br />
Cena:<br />
1 porción de pescado al horno con vegetales cocidos,<br />
1 fruta asada<br />
Entre los alimentos recomendados<br />
tenemos:<br />
· Infusiones calientes y<br />
suaves de té y manzanilla. (Pudiendo acompañarlo con su gotita de ERILIM)<br />
Sopas o papillas:· Sopa de caldo vegetal bien cocidas, arroz<br />
blando,<br />
· Papillas muy cocidas de avena, de lentejas, de maíz,<br />
etc.<br />
· Purés de patatas, cocidas con agua o al horno, o purés de<br />
legumbres secas muy cocidas pasadas por el tamiz.<br />
· Ternera, conejo, carnero, hervidos, a la parrilla o asados,<br />
tiernos y divididos en pequeños trozos.<br />
· Pollo sin piel, gallina sin piel o pichón sin piel hervidos o<br />
al vapor, a la parrilla o asados y sin grasa, tiernos y divididos en pequeños<br />
trozos.<br />
· Jamón magro, poco salado o dulce.<br />
· Pescados: Pescado blanco, lenguado, merluza, pescadilla, etc.,<br />
cocidos en agua o al vapor, sazonados con un poco de aceite de oliva a la<br />
parrilla.<br />
· Postres: avena en agua, frutas cocidas en puré o manzanas<br />
crudas melón pera plátano.<br />
Pan tostado en pequeña cantidad, porciones de pan de centeno y<br />
los integrales poca cantidad.<br />
Sea<br />
creativo a la hora de preparar sus alimentos respetando lo que puede y lo que no<br />
para una mejor recuperación de su estomago y su saludRecomendacionesDieta Estricata Sin Irritantes, Sin Grasas y Con Vastantes Vegetales:(Dieta estricta sin irritantes, sin grasas, y con bastantes vegetales cuando se padece GASTRITIS)Alimentos restringidos:Guayaba, fresa, piña, limón, naranja, toronja, mandarina, kiwi, uvas, Jamaica, tamarindo (todo lo acido) ; las demás frutas son permitidas.Grasas Restringidas; Todo tipo de caldos con grasa como: Pozole, birria, menudo, caldo de res, y tomate rojo.Esta estrictamente prohibido consumir lácteos tales como: leche, mantequilla, queso, yogurt, panela, requesón, queso cottage, crema etc; aunque sean light o deslactosados.Alimentos permitidos:Se puede comer cualquier tipo de carne, de preferencia carne magra, pollo sin piel y sin caldo, res sin grasa, pescado, lomo de cerdo, leche de soya, tortilla, arroz, verdura, caldo de pescado sin limón, habas, lentejas, garbanzos, frijoles cocidos con una ramita de epazote, café pero de grano, la clara de huevo, almendras, cacahuates, y semillas, utiliza tu imaginación para preparar tus alimentos.Recomendaciones:Evitar comer productos enlatados, pan y harinas, así como refresco de cola; ya que los químicos y conservadores que éstos contienen, irritan la mucosa gástrica y provocan agruras. Una vez iniciado el tratamiento y conforme se vaya teniendo una mejoría, hay que tratar de seguir la dieta antes mencionada y evitar en lo posible ingerir cualquier tipo de irritante para su estomago, aún cuando se tenga una gran mejora. Ideas De Una Alimentación Para Una Gastritis Aguda.Desayuno:En un recipiente hondo cortar un plátano en rodajas, una manzana en trozos y una rodaja de pan integral. Añadir una cucharada de miel. Acompáñelo con una infusión de manzanilla.Para el almuerzo:Un puré de pera.Comida:Prepare arroz blanco vapor con unos champiñones hervidos. Dos rodajas de pan integral,una taza de lentejas.De postre:Una membrillo hervido al horno y cubierto con dos cucharadas de miel.Bebida: Infusión de manzanilla Como un Agua fresca. Merienda:Una rebanada de pan tostado integral untado con un poco de miel.Cena:Rebanadas de jamón de pavo, y un plátano.._____________________________________________________________________________DesayunoPreparar un plato de fruta picada, Manzana, plátano, pera, bañadas con un poco de miel. Acompañadas con un pan tostado.Para el AlmuerzoAlguna fruta como la ( manzana )cosida con poca azúcar y hacer un pequeño puré.ComidaFilete de pescado blanco al vapor o en la plancha con un poquito de aceite de oliva Acompañarlo con una ensalada; lechuga bien picada, zanahoria rayada,Un taza pequeña de arroz a vapor.MeriendaUna porción pequeña de gelatina de durazno Cena.Un té de manzanilla, o una taza de avena en agua endulzada con miel__________________________________________________________________________________________________________________________Desayuno:1 vaso de avena, una taza de leche de soya y una rebanada de pan tostado untado con miel.Almuerzo:Coctel de fruta ( melón, manzana, pera) con cereal.Comida:Plato de arroz con vegetales Filete de merluza al horno MeriendaPuré de pera con miel. un poco de cereal, (Granola)Cena Vegetales al horno con porción de pechuga al vapor.______________________________________________________________________________________________________________________________________DesayunoOmelet de dos claras de huevo poca sal, y una rebanada de pan tostado.AlmuerzoUna pechuga de pollo cosida, desmenusada y con una porcion pequeña de arroz al vapor,(es recomendable que sea pollo sin piel)ComidaUn bistec asado a la plancha sin grasa. Acompañado de verduras al vaporMeriendaTé, al gusto sin mucha azucar y una fruta ( no acidas ) CenaEnsalada Variada con Vegetales al vapor (frescos) un poco de cereal con leche de soya,Té al gusto (poca azúcar)____________________________________________________________________________________________________________________________________Desayuno:1 infusión de té de manzanilla, 2 rodajas de pan tostado puede desmenuzar una pechuga y ponerla en el pan .Almuerzo:1 porción de puré de frutas. con un poco de granola.Comida:1 taza de caldo de verduras casero sin grasa,1 porción de pescado a la parrilla, 1 porción de budín de espinaca,1 porción de frutas, (no acidas)Merienda:1 taza de avena hecha en agua, con un puñado de cereales sin azúcar.1 gelatina dietética.Cena:1 taza de caldo de verduras casero sin grasa, 1 pan tostado untado con miel,1 fruta, no acida. _______________________________________________________________________________________________________________________________________-Desayuno:1 infusión de té de manzanilla,2 rodajas de pan tostado con jamon de pavo.Almuerzo:1 gelatina dietética.Comida: ,1 porción de carne de ternera sin grasa, 1 porción de puré de zanahoria, 1 porción de puré de frutas.Merienda:porción de frutas no acidas un poco de miel, y un puñado de cereales sin azúcar.Media Tarde: puré de peraCena:1 porción de pescado al horno con vegetales cocidos, 1 fruta asadaEntre los alimentos recomendados tenemos:· Infusiones calientes y suaves de té y manzanilla. (Pudiendo acompañarlo con su gotita de ERILIM)Sopas o papillas:· Sopa de caldo vegetal bien cocidas, arroz blando,· Papillas muy cocidas de avena, de lentejas, de maíz, etc.· Purés de patatas, cocidas con agua o al horno, o purés de legumbres secas muy cocidas pasadas por el tamiz.· Ternera, conejo, carnero, hervidos, a la parrilla o asados, tiernos y divididos en pequeños trozos.· Pollo sin piel, gallina sin piel o pichón sin piel hervidos o al vapor, a la parrilla o asados y sin grasa, tiernos y divididos en pequeños trozos.· Jamón magro, poco salado o dulce.· Pescados: Pescado blanco, lenguado, merluza, pescadilla, etc., cocidos en agua o al vapor, sazonados con un poco de aceite de oliva a la parrilla.· Postres: avena en agua, frutas cocidas en puré o manzanas crudas melón pera plátano.Pan tostado en pequeña cantidad, porciones de pan de centeno y los integrales poca cantidad.Sea creativo a la hora de preparar sus alimentos respetando lo que puede y lo que no para una mejor recuperación de su estomago y su salud</div>
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<span style="font-size: 180%;"><span style="color: #33ffff;"><strong></strong></span></span><br /></div>
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Alternativas Naturaleshttp://www.blogger.com/profile/10769865971162666719noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-527133090513803993.post-30979329515195411612010-02-25T11:30:00.000-08:002010-02-27T15:10:02.211-08:00ARTICULOS SALUDABLES ¿Que es Un Antioxidante.?<p align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5443043405559606466" style="WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPA9WnPN4pvibGQbPDAjmzpgIgPYSOzv1Aw0e5pU3oVK_cTaiwIBEEBW8PTSTpaLlc08UDhTrivc2DyeOMXKM4Bhi_gMi_xUIU3gGgq1vySOw7Ri_kjSGJiIL3MSxF8IrGpbtcTze_nlU/s320/antioxidantes.jpg" border="0" /></p><div align="center"><span style="font-size:180%;color:#ff6600;"><strong>Artículos Saludables Información sobre salud, nutrición y bienestar</strong></span></div><div align="center"><br /></div><div align="center"><strong><span style="font-size:130%;color:#c0c0c0;">ANTIOXIDANTES NATURALES</span></strong></div><strong></strong><div align="center"><br /><strong><span style="color:#3333ff;"><span style="font-size:130%;color:#cccccc;">¿Qué son los antioxidantes?</span><br /></span></strong>son unas sustancias existentes en determinados alimentos que nos protegen frente a los radicales libres, causantes de los procesos de envejecimiento y de algunas otras enfermedades.<br /><br /><strong><span style="font-size:130%;color:#cccccc;"><span style="color:#c0c0c0;">¿</span><span style="color:#cccccc;">Qué son los radicales libres?</span></span></strong><span style="color:#cccccc;"><br /></span>Son moléculas "desequilibras", con átomos que tienen un electrón en capacidad de aparearse, por lo que son muy reactivos. Estos radicales recorren nuestro organismo intentando captar un electrón de las moléculas estables, con el fin de lograr su estabilidad electroquímica y con potenciales reacciones en cadenas destructoras de nuestras células.Los antioxidantes y los radicales libres. Los antioxidantes retrasan el proceso de envejecimiento combatiendo la degeneración y muerte de las células que provocan los radicales libres. La incapacidad de nuestro cuerpo para neutralizar los radicales libres a los que nos exponemos diariamente nos obliga a recurrir a alimentos con la propiedades antioxidantes con capacidad de neutralizarlos.<br />Antioxidantes y cáncer.<br /><br />Muchas investigaciones ponen énfasis en llevar dietas adecuadas que sean aliados activos contra el cáncer. Estas dietas parten de enzimas y sustancias antioxidantes de determinados alimentos que son ricos en los componentes que recogemos arriba. Los mecanismos son diversos y van desde la inhibición hasta una reacción más activa del sistema inmunológico en general.Allicina( Ajo) es la sustancia que le da al ajo su aroma y sabor. Científicos israelíes del Weizmann Institute han conseguido eliminar tumores malignos en ratones a partir de esta sustancia que se encuentra en el ajo. Ajo Ácido elágico con propiedades antioxidantes y hemostáticas.<br /><br />En algunos países se utiliza como suplemento alimentario atribuyéndole propiedades antitumorales Frutilla (Fresas), Frambuesa, Cerezas, Uvas, Kiwis, Arándanos, Bayas Antocianos es un grupo de pigmentos flavonoides hidrosolubles (glucósidos) que están en solución en las vacuolas de las células vegetales de frutos, flores, tallos y hojas Uva, Cerezas, Kiwis, ciruelas...<br /><br />Capsicina además, de un poderoso antioxidante, investigaciones recientes han revelado que podría desnutrir las células cancerígenas antes de que éstas causen ningún tipo de problemas. Pimientos, Chiles, Ajíes, Cayena... Carotenoides Los alfa y beta carotenos son precursores de la vitamina A y actúan como nutrientes antioxidantes. Son los únicos carotenoides que se transforman en cantidades apreciables de vitamina A. Zanahoria, Tomate, Naranja, Papaya, Lechuga, espinacas... Catequinas El té verde según las últimas investigaciones es clave por su alto contenido en catequinas y polifenoles, que actúan como antioxidantes y activadores del metabolismo.<br /><br />Té verde, Cacao... Cinc, Cobre ...azufre, selenio y manganeso... para la piel y buenos antioxidantes en general... el cinc puede llegar a ser hasta afrodisíaco según algunas fuentes... Gérmenes de trigo, levadura de cerveza, cangrejo, pipas calabaza o girasol, ostras, carne, legumbres, Frutos secos, cereales, cacao Compuestos sulfurados compuestos órgano-sulfurados que inhiben la carcinogénesis química inducida provocada por algunas substancias. Ajo, cebolla, puerro, cebolletas, chalotes...<br /><br />Coenzima - Q Mucho más que un antioxidante, pieza clave del metabolismo celular. Carne, vísceras, pescado, sardinas cacao Hesperidina también con acción diurética y antihipertensiva de la hesperidina Cítricos, naranja... Isotiocianatos pueden suprimir el crecimiento de tumores mediante el bloqueo de enzimas. Coles, brécol, calabaza, mostaza, nabos, berros.. Isoflavonas se relaciona como aliado contra enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y de cánceres dependientes de hormonas como el de mama Soja y derivados ..<br /></div><div align="center">En mucha menor cantidad: té verde, guisantes, lentejas, garbanzos cacahuetes...Licopeno responsable del característico color rojo de los tomates Tomate (casi en exclusiva) Quercetina es un potente antioxidante, encontrado en una gran variedad de frutas y vegetales Uvas, cebolla roja, brécol, toronja y manzanas, cerezas, te verde, vino tinto Taninos también muy potentes para limpiar nuestras arterias (consumo moderado de vino tinto) Vino tinto, uvas, lentejas... Zeaxantina agudeza visual.. Maíz, espinacas, calabaza... Vitamina C Junto de la vitamina E los dos clásicos con muy potente capacidad antioxidante. Kiwi, cítricos, piña, tomates, brécol, alfalfa germinada, pimientos, espinacas...</div><div align="center"><br />Vitamina E La vitamina E es el clásico antioxidante que protege a las células de agresiones externas del tipo: contaminación, pesticidas, humo del tabaco Aguacate, nueces, maíz, aceites vegetales, germen de trigo cereales...Son los mejores alimentos naturales antioxidantes con enzimas potentes para nuestra salud.<br /><br /><br /><br /><br /><span style="font-size:78%;">FUENTE.http://www.alimentacion-sana.com.ar/ </span></div>Alternativas Naturaleshttp://www.blogger.com/profile/10769865971162666719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-527133090513803993.post-51880768589779221942010-02-25T11:28:00.000-08:002010-03-04T11:33:43.537-08:00PADECIMIENTOS Y RECOMENDACIONES (Erilim)<p align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie1qrBh0-fhpJJ_kO7mVsb5XuBi5HdVhuWMcFbyHjmPahY81R-lRTB-VjPXONgatGlTAjeY1dfzm0nuMW_Jv4ZajFLNTxJsv9gcQeFXbyeIBj_wIIhB7PN426x4jfy52Imii_Cdi64czs/s1600-h/IMAGEN+DIFERENTES+PADECIMIENTOS.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442265650290981554" style="WIDTH: 244px; CURSOR: hand; HEIGHT: 155px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie1qrBh0-fhpJJ_kO7mVsb5XuBi5HdVhuWMcFbyHjmPahY81R-lRTB-VjPXONgatGlTAjeY1dfzm0nuMW_Jv4ZajFLNTxJsv9gcQeFXbyeIBj_wIIhB7PN426x4jfy52Imii_Cdi64czs/s320/IMAGEN+DIFERENTES+PADECIMIENTOS.jpg" border="0" /></a> </p><p align="center"><br /> </p><div align="left"><strong><span style="color:#ff0000;"><span style="font-size:180%;"><span style="color:#ff6600;">Ulcera de Estómago y Duodeno</span> :</span></span></strong></div><div align="left"><strong></strong><span style="color:#ccffff;">Híper acidez El régimen alimenticio en todas las úlceras debe ser vegetariano y los alimentos no deben ser ni demasiados fríos ni demasiados calientes y deben tomarse en varias porciones de volumen reducido. Es aconsejable un régimen blanco con escasas escorias, es decir, verduras en puré, carne finamente picada, se podrá comer ; cereales (fideos, avena, sémola, arroz, etc.)</span></div><div align="left"><span style="color:#ccffff;"></span></div><div align="left"><span style="color:#ccffff;"></span></div><p align="left"><span style="color:#ccffff;">También se podrá comer carne magra tierna, pescado cocido ; puré de papas, de verduras livianas ; aceite puro de oliva ; té liviano. Deben de restringirse las comidas grasosas, y dulces concentrados.<br /></span><strong><span style="color:#ff6600;">Y está prohibido ;</span></strong><span style="color:#ccffff;"> la carne grasosa ahumada, salsas y caldo de carne, legumbres pesadas, pan de centeno, todas las especias, condimentos, exceso de sal, café, alcohol y tabaco.<br /><br /></span></p><p align="left"><br /><span style="font-size:180%;"><span style="color:#cc0000;"><strong>Ulceras (Llaga)</strong>;</span> </span>El tratamiento a seguir en casos de úlceras, será el siguiente : Sobre la úlcera se colocarán hojas de llantén lavadas y machacadas en forma de emplasto, cambiándolas cada cuatro horas. La cataplasma de barro (al absorber el veneno y limpiar las llagas), colocadas sobre las úlceras da resultados sorprendentes. El sumo de abrojo, asociado con miel de abeja se usa en las úlceras de la boca. </p><p align="left">El cocimiento del alcomoque se use en lavatorios contra las úlceras cancerosas, el añil silvestre en forma de cataplasma también da muy buenos resultados, así como la verbena. Los baños de vapor local, aplicados sobre la parte afectada, usando hojas de malva, cola de caballo y llantén es excelente, y podrá darse a todo el cuerpo. </p><p align="left"><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgusGxHdezg9yZHe8Rh9fyTMc2Bje5hmpyZ_g8eQyeNojd2b7E10DDRt-f6NOJvMLhbRhtrmHEehcgQTaWAFGjlsuXLMWIdHt61v4wtT88sL0b3cODksWrqGMxRUagAJ1hWnW3ZTwL8gvOL/s1600-h/image007.jpg"></a><span style="font-size:180%;"><span style="color:#999900;"><strong>Estreñimiento; </strong></span></span><span style="font-size:100%;">En el estreñimiento las comidas serán abundantes en frutas, verduras y leguminosas, pan integral, vitaminas (especialmente vitamina B), mucho liquido ; </span><br /><span style="font-size:100%;">Se debe evitar ingerir carnes, vino tinto, chocolates (cacao) y el arroz. </span><br /><span style="font-size:100%;"><strong>El tratamiento a seguir en caso de estreñimiento es el siguiente</strong> : </span><span style="font-size:100%;">Con la cocción de las raíces del abracejo, se preparará un té y se beberá durante el día unas tres veces. </span><span style="font-size:100%;">La zanahoria cruda y rallada con jugo de limón se comerá en abundancia. También es recomendable empapar en unas hilas, aceite bien caliente (de coco, tártago, aguacate o ajonjolí), y se aplicarán en el ombligo. La lechuga comida en ayunas esparciéndole un polvillo de sal y bebiendo encima unos tragos de agua quebrantada, afloja el vientre. (Ver asimismo las propiedades del pepino y el col). Los berros comidos a la hora de comer y al acostarse beber agua tibia, es remedio probado contra el estreñimiento.</span> </p><p align="left"><span style="color:#ffcc00;"><span style="font-size:180%;"><strong>Hpotensión Arterial (Baja Presión)</strong> </span></span></p><p align="left"><span style="font-size:100%;color:#ccffff;">Se padece, cuando baja las cifras en el flujo sanguineo normalmente en forma permanente, ya sea por causa de enfermedades infecciosas, debilidad general, enflaquesimiento, vejez prematura y otras causas. Los sintomas son: Fatiga frialdad en las extremiadades, palpitaciones, dolores en la nuca, vértigos y alguna veces síncope, se observan tambien síntomas de impotencia sexual, decaimiento de ánimo y alteraciones de tipo neurologico, como sudores, somnolencia.</span></p><p align="left"><span style="color:#ccffff;">Se recomienda para subir la presión en forma rapida cuando sea urgentemente necesario, comer unos trozos de piloncillo o algunas ccharadas de miel de colmena, o de azúcar, disuelta en un vaso con agua.</span></p><p align="left"><strong><span style="font-size:180%;color:#ff9900;"></span></strong></p><p align="left"><span style="font-size:180%;color:#ff9900;"><strong>Hipertencion Arterial ( Alta Presión)</strong> </span></p><p align="left"><span style="color:#ccffff;">Se caracteriza por el aumento de la presión arterial por encima de las cifras normales, las causas principales son: Los conflictos emocionales permanentes como iracundia, miedo, desesperación, etc.. vivir en forma inquieta y agitada, sueño insuficiente, aliemntacion con exeso de proteinas animales ( carne, huevos, queso) y escasa fruta y verdura; trabajo intenso sobre todo intelectual; abuso de cafe, tabaco y bebidas alcohólicas.</span></p><p align="left"><span style="color:#ccffff;">Los sintomas mas comunes son cansancio general sin motivo, inseguridad al caminar, sumbido de oidos, centelleo visual, latidos del pecho y las sienes, orina frecuente y escasa principalmente por la noche y que obliga a levantarse por la noche varias veces; ancia y tos cardiaca. las complicasiones a que el hipertenso está expuesto, son los trastornos funcionales del corazón, hemorragia cerebral y la artioescrlerosis.</span></p><p align="left"><span style="color:#ccffff;">Las recomendaciones para este tipo de padecimiento son; en primer lugar, procurar evitar las causas que ocasionan la Alta Presión. </span></p><p align="left"><span style="color:#ccffff;">El cocimiento de ALPISTE, 4 cucharadas en un litro de agua dejandose hervir 20 minutos, y se toma un vaso y baja la presión rapidamente.</span></p><p align="left"><span style="color:#ccffff;"></span></p><span style="color:#ffcc00;"><p align="left"><strong><span style="font-size:180%;">HIPOLUSEMIA (Azúcar baja)</span></strong></p><p align="left"><span style="color:#ccffff;">La hipoglucemia es el descenso de los niveles de azúcar en la sangre, hecho que produce sudor, temblores, mareo y palpitaciones bruscas, sobre todo en personas mayores y diabéticos tratados con insulina. El mal trago puede ser pasajero, pero si hay episodios recurrentes o baja muy brusca (coma) pueden presentarse dificultades permanentes.<br />También conocida como hipoglicemia en ayunas o reactiva, la hipoglucemia tiene como origen la disminución o retraso en la ingesta de alimentos, aumento brusco de la actividad física, abuso de alcohol o consumo de fármacos combinados; también, puede ser consecuencia de enfermedades como insuficiencia de riñones o hígado, y déficit hormonales que disminuyen las cantidades de insulina (hormona que sirve para procesar la glucosa o azúcar).<br />Este tipo de problemas son comunes a todo individuo, pero principalmente en dos grupos: ancianos y gente sometida a tratamiento de diabetes; los primeros, porque suelen descuidar la alimentación y sus horarios, reduciendo la aportación natural y constante de nutrientes que dan energía, y los otros como consecuencia desagradable de su terapia, sea por aplicación errónea de insulina o por consumir fármacos que controlan el azúcar (hipoglucemiantes) en forma desorganizada o fuera de sus horas.<br />La disminución de glucosa puede ser de diferente intensidad, pero en todo caso se presenta una reducción de la energía que reciben células del cerebro o músculos para funcionar adecuadamente, lo que se traduce en sudor frío, palidez, temblor, palpitaciones aceleradas, mareo, debilidad, falta de coordinación, confusión y desmayos; en casos graves o "coma hipoglucémico" se presentan, además, visión borrosa y convulsiones.<br />En términos generales, sufrir hipoglucemia ligera no es tan alarmante ni necesita consulta médica, aunque si no es tratada con prontitud puede empeorar la situación e incluso presentarse pérdida del conocimiento. En cambio, si existen crisis reiteradas siempre se requerirá atención médica.<br />Asimismo, tome en cuenta que la hipoglucemia en personas de la tercera edad, aún sin llegar al estado de coma hipoglucémico, puede acarrear consecuencias graves tanto en el funcionamiento del sistema circulatorio como en el cerebro.</span></p><p align="left"><span style="color:#ccffff;">En este sentido, es esencial atender no sólo los momentos en que se presenten bajas de glucosa en sangre, sino también cuando el azúcar desciende con rapidez de niveles altos a aquellos considerados habitualmente normales.<br />Además, aunque pueden existir otras causas, la inmensa mayoría de las hipoglucemias en el anciano están ligadas al uso de medicamentos orales para el tratamiento de diabetes.<br />Cómo actuar Es muy importante actuar con rapidez en cuanto se presentan los primeros síntomas; en primer lugar, debe abandonarse la actividad que realiza (sobre todo si maneja u opera una máquina), y si se tiene a mano un medidor de niveles de azúcar, debe confirmarse que de verdad se vive esta situación, ya que a veces se puede confundir con ansiedad.</span></p><p align="left"><span style="color:#ccffff;"><br />En caso de que los niveles de glucosa se encuentren por debajo de los 60 miligramos por decilitro, se tienen que consumir azúcares sencillos o de absorción rápida (son asimilados rápidamente por nuestro organismo), como azúcar, miel, jugos naturales, naranjada o refresco de cola en las siguientes cantidades:<br />Azúcar: 15 gramos o 3 terrones de 5 gramos.<br />Bebidas azucaradas: 150 mililitros.<br />Miel: una cucharada.<br />Jugos: 150 mililitros. </span></p><p align="left"><br /></span><br /><span style="font-size:180%;"><span style="color:#cc6600;"><strong>Afecciones del Hígado y Vías Biliares;</strong></span> </span></p><p align="left"><strong>LITIASIS BILIAR</strong>.- Calculos biliares. Son consentraciones pequeñas y duras que se forman con substancias biliares en los canales por donde pasa la bilis, o en la propia vesicula biliar. las causas de este padecimiento son: Abuso de bebidas alcohólicas, exesos en la aliemntacion, vida sedentaria, obesidad, trastornos digestivos y falta de fluidez biliar. esta afeccion es muy común en la edad adulta.</p><p align="left">Las primeras manifestaciones que indican la presencia de los calculos son: Dolor muy agudo en el costado derecho, pecho y espalda; el rostro se altera y el estómago no puede soportar ningun aliento; existen dureza de vientre, la orina es muy amarilla y espesa; puede haber fiebre y se manifiesta luego un enflaquecimiento considerable. </p><p align="left">Para calmar los colicos: infucion con 5 gramos de MELISA, 2 gramos de AMPOLA AMARILLA, 30 gramos de Miel de Colmena y 125 gramos de agua, al enfriarse hay que agregar 10 gotas de Eter Sulfurico, se tomara esta preparación cada media hora, hasta tener mejoria, o bien cocimiento de COLA DE CABALLO 5 gramos, CHICALOTE 2 gramos, Miel de Comenta 30 gramos, agua 150 gramos, al enfriarse agreguese 8 gotas de esencia de Ttrementina, y tomarce igual que el anterior. Fricciones en la region epática, con Bálsamo tranquilo o pomada de BELLADONA. Tambien en algunas ocasiones dan buen resultado los cocimientos de corteza de LIMONERO, Raiz de Grama, o de Palo de CUASIA. </p><p align="left">En el régimen alimenticio se suministrará sobre todo, hidratos de carbono, azúcares en compotes y té, cocimientos de harinas, leche descremada, sopas y puré de verduras, compotas y mermeladas de frutas, sopa de cereales, etc. En general se evitará las comidas copiosas, a favor de comidas más frecuentes y de volumen reducido evitar bebidas alchólicas.</p><p align="left"><strong>Se evitará las grasas.</strong> Puede comer, con aceite puro de oliva ; las verduras como repollo, coliflor y las leguminosas como arvejas, lentejas, porotos ; la carne y el pescado ; los condimentos y especias de toda clase (vinagre, mostaza, pimienta y otras). </p><p align="left">La inflamacion del Hígado ocasionada por calculos biliares.</p><p align="left"><strong>CONGESTION HEPATICA</strong>.- Esta enfermedad es ocasionada por acumulación de sangre en el hígado, el cual aumenta de volumen sin modificación de su forma ni estructura. Puede ser causada por el abuso de comidas exesivamente condimentadas y por el alchól; tambien puede ser consecuencia de emociones morales vehementes constantes, como el miedo pánico, accesos de ira, etc... etc. </p><p align="left">La congestion sanguinea del hígado se caracteriza por sensación anormal del lado derecho del vientre, a simple vista. El enfermo se queja de pesadez y aveces dolor bastante agudo en la region hepática, digestien dificil, apetito caprichoso, enflaquecimiento muy marcado, pero no se manifiesta fiebre, suele doler la cabeza y sentir mareos. Se recomienda el siguiente tratamiento: Raiz de RUIBARBO en polvo 20 gramos, Bicarbonato de Sodio 60 gramos, Corteza de QUINA ROJA en polvo 10 gramos, se mezcla bien estas tres substancias y se dividen en el veinte partes iguales poniéndose en papeles,, se tomará diariamente dos partes, una entre el desayuno y la comida, la otra entre la comida y la cena, pasados con medio vaso de agua natural.</p><p align="left">Se recomienda también las Hojas de BOLDO, Palo de CUASIA, Pulpa de CUAUTECOMATE, HIERBA DE ORO, o DORADILLA, cualquiera de estas plantas en cocimientoo para tomar una taza en ayunas y otra al acostarse.</p><p align="left"><strong>HEPATITIS</strong>.- Inflamación del Hígado. Esta afección puede ser agudaa o cronica y es muy común en las zonas tropicales.. la inflamaci´´on del hígado es ocasionada por el uso de aguas impuras, abuso de bebidas alchólicas, vida inactiva y sedentaria, continues penas y disgustos, tambien por algun golpe sobre la región hepática. La enfermedad principia con escalofrio y ardor en los intestinos, despues despues se localiza el dolor al lado derecho en la region hepática y frecuentemente se extiende al hombro del mismo lado. El dolor auméntase con la presión y el enfermo, no puede acostarce con su lado derecho; hay fiebre, amargor de boca, nauceas y vomito, dureza de vientre, orina escasa y muy amarilla y cargada; lengua sarrosa, y fiebre lenta.</p><p align="left">Lo promero que se hará es aplicar al enfermo cataplasmas de harinas de LINAZA o de MALVAS sobre la región hepátca, lo mas caliente que se pueda tolerar, o bien una bosa de hielo; a la vez suministrar una infusión purgante compuesta de Raiz de JALAPA 2 gramos y de Raiz de RUIBARBO 3 gramos tritúrense y poonganse en 150 gramos de agua hirviendo; es para una sola toma y en caso necesario puede reperirse al tercer día. despues de este purgante dese al enfermo dese una taza cada 4 horas del siguiente cocimiento: Hoja de PINGUICO 20 gramos, CABELLO DE ELOTE 10 gramos, raiz de GRAMA 20 gramos, Agua 1 litro, dejar hevir 20 minutos y endulzar al gusto con miel de colmena.<br /><br />En los trastornos hepáticos se recomendará beber jugo de LIMA o NARANJA, agua de LINAZA o de CEBADA PERLA. </p><p align="left"><br /><br /><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:180%;color:#333399;"><strong>Afección del Corazón y de las Arterias; </strong></span>El régimen alimenticio deberá contar de : el llamado ‘régimen lacto-vegetal’, es decir combinar productos lácteos con vegetales. Si existe obesidad es necesario reducir el peso. Conviene distribuir las comidas en fracción de poca cantidad cada vez. Se restringirán las comidas en abundancia y los alimentos indigestos o los que provocan gases. En general cuidar que la administración de líquidos no sea abundante.Evitar los estimulantes (Café, té, alcohol y tabaco), limitar las carnes, la sal y los condimentos. </span></p><p align="left">Son muchas las enfermedaes que afectan al corazón y su funcionamiento, importante organo que mantiene vivo al ser humano, a base de un coninuo trabajo que no puede ser interrumpido un momento sin que cese la existencia, ya que todo cuanto puede debilitar su impulso, se convierte causa de graves desórdenes y, aunque su estructura es la más complicada de los órganos del cuarpo, su resistencia es admirable, pero de todas maneras está sujeto a las más variadas infuencias físicas y morales que pueden afectarlo y hasta paralizarlo.</p><p align="left">Todas las afecciones que alteren la subtancia del corzón y su funcionamiento son graves, sin embargo, la mayor parte de ellas, dan tiempo a que un tratamiento bien dirigido consiga prolongar la duración de la vida. </p><p align="left">Las enfermadades mas frecuentes son:</p><p align="left">CARDITIS: infamacion del corazón, a causa de profundos pesares, enfriamientos súbitos y en muchos casos después de ataques reumaticos graves.</p><p align="left">DILATACION CARDIACA: aumento de capacidad de las cavidades del corazón. Enfermedad grave pero muy rara, tratesecon tonicos como la CUASIA.</p><p align="left">ENDOCARDITIS: infamación de la membrana interna del corazón. Afección grave, pero con un buen tratamiento puede tener alivio, en la mayoria de los casos.</p><p align="left">PERICARDITIS: inflamación del pericardio, membrana de doble hoja que envuelve el corazón. Muy comun en las aficciones reumaticas, enfriamientos, uso de bebidas heladas, golpes en el pecho, enfermedades infecciosas y abuso de bebidas alcohólicas. Esta enfermedad aunque es grave, puede aliviarse y muchas veces pasar a estado crónico, siendo alarmante por los sintomas aparatosos que manifiesta el curpo.</p><p align="left">NEUROSIS CARDIACA: enfermedad nerviosa del corazón. esta efeccion manifiesta síntomas cardiacos análogenos a los presentados por distintos trastornos de este organo, sin que en realidad esté lesionado, pero que con el tiempo, si puede producir una verdadera enfermedad cardiaca. Su tratamiento debe ser principalmente psicologico y auxiliado con plantas medicinales de efecto antiespasmódicos y calmantes del sistema nervioso, entre las que pueden seleccionar: MARRUBIO, BELLADONA, PASIFLORA, VALERIANA, Flor de TILO (tilia) y GUARUMBO; </p><p align="left">Los sintomas de las afecciones del corazón en general, son muy parecidos, los proncipales son: respiración dificil, y entrecortada, palpitaciones y sofocación durante ejercicios corporales mas o menos violentos, sueño interrumpido por despertares repentinos, palidez, ademas, extremaansidad, desmayos, etc... etc. </p><p align="left">Solamente el facultativo especialista podrá diagnosticar la enfermedad de que se trata. Se hace aqui una relación de las principales enfermedades del corazón, solamente que los enfermos o sus familiares, al notar los síntomas señalados, ocurran de inmediato al médico par que hagan un oportuno y preciso diagnóstico y establesca el tratamiento adecuado, porque pueden ser de fatales consecuencias al pretender curar males empiricamente dentro del hogar.</p><p align="left"><br /><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:180%;"><span style="color:#33ccff;"><strong>Diabetes Sacarina; </strong></span></span></span><span style="font-size:100%;">El régimen alimenticio debe ser estrictamente individual y siempre ajustado al tipo de diabetes que padezca el enfermo, ya que la existencia de tipos graves, medianamente graves y benignos, haces que el consejo exacto sea imposible y que, por lo tanto, sea sólo el médico quien indique el régimen que debe seguir el enfermo. En aquellas diabetes de curso benigno exentas de complicaciones, pare cuyo control, en lo que se refiere a las cifras de azúcar en la sangre y en la orina.</span></p><p align="left">La experienci a ddo remedios fitoterápicos muy eficases para el tratamiento de esta enfermedad. Eestos se pueden clasificar por sus efectos en dos grupos distintos: los antidiabeticos en sí, que orn sobre los trastornos funcionales de los organos y glandulas que regulan el azucar sanguineo (hígado, pancreas, hipofisis, suprarrenales), siendo entre muchos los principales: La TRONADORA, la raíz de TEJOCOTE, el MATARIQUE, la DAMIANA. Los otros son los Hipoglicemiantes, o sea los que tienen propiedades para hacer menguar la cantidad de glucosa en la sangre y en la orina y son: Las hojas del ARANDANO, del NOGAL, de la ALCACHOFERA y la CENTURA, así como el vino de la SALVIA que se prepara en maceración al 10% durante nueve días en Jerez o Vermut. La manera de usar estas plantas es en infucion o cocimiento, haciendo combinaciones de ntidiabéticas e hipoglucosúricas en forma individual o asociando varias, a las dosis y distribución de tomas, segun mejor prueben.<br /><span style="font-size:100%;"><strong>Agunas otras recomendaciones para los diabéticos son las siguientes</strong> :</span><br /><span style="font-size:100%;">Evite alimentos fríos o asados y por las noches es recomendable una compresa fría en el vientre, tapándose bien para no tener frío. Da mayor resultado todavía colocándose una cataplasma en lugar de la compresa.</span><br /><span style="font-size:100%;">El régimen alimenticio será pobre en pruinas, es decir debe evitarse el hígado, páncreas, riñón, bazo, sesos, timo, levadura, extracto de carne, caldo, té, café, cacao, mate, etc.</span><br /><span style="font-size:100%;">Las comidas serán sobrias y de mesura justas, suficientes cantidades de hidratos de carbono : trigo, maíz, harina, etc. </span></p><p align="left"><span style="font-size:100%;">Está permitido la leche y huevo si son bien tolerados. </span><span style="font-size:100%;">Quesos frescos ; todas las legumbres, menos las prohibidas como ( legumbres secas como frijoles, lentejas, habas, etc.</span></p><p align="left"><span style="font-size:100%;">Permitidas Todas las frutas ; </span></p><p align="left"><span style="font-size:100%;">Prohibidos; pastas, pan, bizcochos, harina, azúcar. etc. </span></p><p align="left"><span style="font-size:100%;">Está restringido el uso de grasa y alimentos grasos en grandes cantidades. Y terminantemente prohibido ; las purinas durante la crisis agudas y en los casos de crisis frecuentes, y en general carnes rojas y blancas (especialmente las vísceras).</span> </p><p align="left"><span style="font-size:100%;">Lentejas, hongos, nabos, rábanos, condimentos fuertes, café, cacao, cerveza,bebidas gaseosas, té, alcohol, chocolate (prohibidos). </span></p><p align="left"><br /><span style="font-size:100%;">Las cataplasmas de yerbas de barbasco (de las hojas) calman los dolores de la gota. Es recomendable también beber el cocimiento de la raíz de la calaguala.</span></p><p align="left"><span style="font-size:100%;">Asimismo las cataplasmas de Ocurno hecha con la raíz fresca y miel. </span></p><p align="left">Es necesario saber que los tratamientos contra esta enfermedad obran de manera distinta entre una persona y otra y aún las dosificaciones, por eso es que se deberá insistir a que su doctor , le de un seguimiento a su padecimiento.</p><p align="left">Vivir tranquilamente evitando disgustos.</p><p align="left"></p><p align="center"><span style="font-size:180%;color:#ff6600;">PARA CUALQUIER PADECIMIENTO QUE SE TENGA, ES RECOMENDADO ACUDIR A SU MEDICO ANTES DE TRATAR EN CASA CUALQUIER ENFERMEDAD, YA QUE PUEDE SER MEJOR TRATADA SI ES DIAGNOSTICADA PREVIAMENTE.</span></p><p align="center"><span style="font-size:78%;color:#000000;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:78%;"></span></p><p align="center"><span style="font-size:78%;color:#000000;">FUENTE.- Los manuales de Don Manuel ( M. Garcia G.)</span></p><p align="center"><span style="font-size:78%;">(la salud con frutas y plantas medicinales)</span></p>Alternativas Naturaleshttp://www.blogger.com/profile/10769865971162666719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-527133090513803993.post-82303142821225415232010-02-25T11:22:00.000-08:002010-02-27T15:58:33.099-08:00PLANTAS QUE ALIVIAN. Erilim<span style="color:#330099;"></span><span style="color:#330099;"></span><span style="color:#c0c0c0;"></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIi2LsT2nqhJs0C91AIiyrsw_m2SV28bb0sdVi0U9dixRkmcBQUDQxycpAW4YaaJi1VZMNxphJyfqvK5h_lIGkvJQ-ALD3nNbzbW6fsqp3BQ_XNVWODS_aY-dkfBM7iD_EqWYI4PA1pT8/s1600-h/IMAGENEN+DE+ARTICULOS+SALUDABLES.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442953899265665138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 194px; CURSOR: hand; HEIGHT: 201px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIi2LsT2nqhJs0C91AIiyrsw_m2SV28bb0sdVi0U9dixRkmcBQUDQxycpAW4YaaJi1VZMNxphJyfqvK5h_lIGkvJQ-ALD3nNbzbW6fsqp3BQ_XNVWODS_aY-dkfBM7iD_EqWYI4PA1pT8/s320/IMAGENEN+DE+ARTICULOS+SALUDABLES.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div align="center"><strong><span style="font-size:130%;color:#ffffff;">Es un hecho probado que Resfriados y gripe son mas comunes durante los meses de invierno y cuando se producen cambios bruscos en la temperatura.</span></strong></div><br /><div align="left">Podría ser que el efecto secante de las temperaturas frías sobre los conductos nasales incrementen su susceptibilidad a las invasiones virales. </div><br /><div align="left">O podría ser que cuando hace frío afuera, la gente pasa mas tiempo en interiores con ventanas y puertas cerradas creando un terreno propicio para los gérmenes.<br /></div><div align="left">No importa cual sea la causa, nadie quiere padecer con los efectos de resfriados y gripe. Estas quejas del tiempo frío pueden manejarse y posiblemente evitarse al mismo tiempo a través de un acercamiento natural al bienestar en invierno.</div><div align="left"><strong><span style="color:#330099;"><span style="color:#ffffff;">En tiempo de frío</span>:</span></strong> </div><div align="left">El resfriado común es la enfermedad mas frecuente que ataca a la parte superior de los conductos respiratorios. Está causada por mas de 100 tipos de virus que de acoplan a las células del conducto nasal y las sinus, resultando en síntomas tales como dolor de garganta, congestión nasal, nariz goteante, ojos lagrimosos, tos seca y en ocasiones, fiebre. </div><br /><div align="left">Los virus se esparcen directamente desde una persona a otra a través de la tos, estornudos o por contacto de mano a mano. </div><br /><div align="left">Los virus pueden también vivir por varias horas sobre superficies tales como mostradores o abrepuertas. </div><br /><div align="left">El adulto sufre una media de dos a tres resfriados por año. Como media, los niños jóvenes pueden llegar hasta nueve. Si estas teniendo mas de la media de resfriados que te corresponde, es posible que tu sistema inmunológico pueda necesitar ayuda.</div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:180%;"><span style="color:#c0c0c0;"><strong>Grandes Fortificadores del sistema inmunológico</strong> </span></span></div><div><br /><br /></div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE0BUKopC5K3QQOnre5disMmCutTtZX9Oo6pCqRrypnC4oc0ZtM90XSxmMMg5msLtScVEtDUI7ZoxL9O4_LFdS8kEKhpGbiiAfrem-jpd5ZgFDFvQfNwBPQXCpGmyukM6GADTIS_9BdxI/s1600-h/image001.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442264570621408050" style="WIDTH: 104px; CURSOR: hand; HEIGHT: 114px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE0BUKopC5K3QQOnre5disMmCutTtZX9Oo6pCqRrypnC4oc0ZtM90XSxmMMg5msLtScVEtDUI7ZoxL9O4_LFdS8kEKhpGbiiAfrem-jpd5ZgFDFvQfNwBPQXCpGmyukM6GADTIS_9BdxI/s320/image001.jpg" border="0" /></a><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG5SubNr6ZmL5nI_KIQWd7DHIDw5i1gE9an1xTL94ME3Mvhh1TX9YCf2dO_hdIGFqJmLFuiz9pKIrFqt2ixvTWx93-vr7fzVwMtLQX07qsofl2FEqdF3WyOqfesga3mXTdc9YBVzD7P3Eb/s1600-h/image001.jpg"></a><br /><span style="color:#ff6600;"><span style="font-size:180%;"><strong>El ajo</strong></span><br /></span></div><div>Contiene varios muy útiles componentes para luchar contra resfriados y gripes, incluyendo la allicina, uno de los más potentes antibióticos de espectro amplio del Reino de las plantas.<br /></div><div><span style="color:#330099;"><span style="font-size:130%;color:#ffffff;"><strong>Uso histórico o tradicional:</strong></span> </span><br /></div><div>(puede o no puede estar avalado por estudios científicos): El ajo se menciona en la biblia y el Talmud. Hipócrates, Galeno, Plinio el viejo, y Dioscórides todos mencionan el uso del ajo para una gran cantidad de condiciones, incluyendo parásitos, problemas respiratorios, la digestión pobre, y la energía baja. Su uso en China primero fue mencionado por primera vez el año 510 A.D. Louis Pasteur confirmó la acción anti-bacteriana del ajo en 1858<br /></div><div><span style="font-size:130%;color:#ffffff;"><strong>Componentes activos:</strong></span><br /></div><div>El compuesto de sulfuro conocido como allicin producido machacando o masticando el ajo fresco, alternativamente produce otros compuestos de sulfuro: ajoene, sulfuro alílico, y vinilditíinas.</div><div><span style="color:#ffffff;"><span style="font-size:130%;"><strong>Acciones cardiovasculares:</strong></span><br /></span>Muchas publicaciones han mostrado que el ajo apoya al sistema cardiovascular. Puede bajar suavemente los niveles del colesterol y de triglicéridos en la sangre, inhibir la viscosidad de la plaqueta (agregación), y aumentar el fibrinolisis2 -- que da lugar a retardo de la coagulación de la sangre. Es suavemente antihipertensivo 3 y tiene actividad antioxidante. 4 Tres revisiones de estudios doble-ciego en seres humanos han encontrado que el ajo puede bajar niveles del colesterol de la sangre en adultos por aproximadamente 10%. 5 6 7 El ajo ha mostrado ser tan eficaz como la droga bezafibrate en bajar los niveles del colesterol. 8 sin embargo, un estudio placebo-controlado reciente no encontró ningún efecto para el ajo en bajar el colesterol.9 Varios estudios doble-ciego también sugieren que pueda prevenir aterosclerosis. 10 El ajo es también provechoso para las personas con la claudication intermitente (Calambres en la parte baja de las piernas, secundario a pobre flujo de la sangre), según un estudio controlado.11</div><div><strong><span style="color:#ffffff;">Nota:</span></strong> El ajo mantiene solamente el control de coagulos, una ventaja para las personas con riesgo de enfermedad cardiovascular. No puede substituir con eficacia drogas anticoagulos más fuertes; su valor primario está como preventivo.</div><div><span style="color:#ffffff;"><span style="font-size:130%;"><strong>Acciones antimicrobianas:</strong></span><br /></span></div><div><span style="font-size:100%;">El</span> ajo tiene actividad anti-bacteriana, antivirus, y antihongos. 12 puede actuar contra algunos parásitos intestinales. </div><div>El ajo parece tener approx. un 1% la fuerza de la penicilina contra ciertos tipos de bacterias. Esto significa que no es un substituto para los antibióticos sino que puede ser considerado como ayuda contra algunas infecciones bacterianas. El desarrollo de Candida albicans es inhibido por el ajo, y el ajo ha mostrado la ventaja a largo plazo para las infecciones recurrentes de hongos. Sin embargo, los estudios controlados sobre humanos tienen todavía por demostrar las ventajas del ajo para las infecciones de hongos.</div><div><strong><span style="font-size:130%;color:#ffffff;">Acciones anticáncer;</span></strong> </div><div>Los estudios sobre la población humana muestran que comer ajo regularmente reduce el riesgo de cáncer de esófago, de estómago, y de colon. 13 Esto es en parte debido a la capacidad del ajo de reducir la formación de compuestos carcinógenos. Los estudios en laboratorio y sobre animales también muestran que el ajo y sus compuestos de sulfuro inhiben el crecimiento de diversos tipos de cáncer -- los tumores especialmente del pecho y de la piel.</div><div><strong><span style="color:#ffffff;">Cuánto debo tomar?</span></strong></div><div>Alguna gente mastica un diente entero de ajo crudo por día. Para los que lo prefieran, y para evitar el olor del ajo, las tabletas o las cápsulas con potencial estandardizado de 400-500 mg. de allicin se pueden tomar una vez o dos veces por día (que proporciona 5.000 mcg. del potencial de allicin).</div><div><strong><span style="font-size:130%;color:#ffffff;">Hay efectos secundarios o interacciones?</span></strong></div><div>La mayoría de la gente goza del ajo; sin embargo, algunos individuos que son sensibles a él pueden experimentar el acidez y flatulencia. Debido a las características anticoágulo del ajo, las personas que toman drogas del anticoagulante deben controlar con su médico antes de tomar el ajo. Los que deban ser intervenidos con cirugía deben informar a su cirujano si están tomando suplementos del ajo. No hay contraindicaciones conocidas al uso durante embarazo y lactancia. De hecho, dos estudios han mostrado que los bebés prefieren la leche materna mejor de las madres que comen el ajo.<br /><strong><span style="font-size:130%;color:#ffffff;">Información:</span> </strong></div><div>La información sobre los efectos de un suplemento o de una hierba determinado en una condición determinada se ha calificado en los términos de la metodología o de la fuente de datos de apoyo (por ejemplo: clínico, doble-ciego, meta-análisis, o uso tradicional). Para la conveniencia del lector, la información en el vector que enumera los suplementos para las condiciones determinadas también se categoriza. Los criterios para las clasificaciones son: " primario " indica que hay datos científicos confiables y relativamente constantes que muestran una ayuda en la enfermedad. " secundario " indica que existe conflicto, escasos, o solamente estudios preliminares que sugieren una ayuda en la enfermedad o que la ayuda en la enfermedad es mínima. " otro " indica que hay poca ayuda científica y/o ayuda en la enfermedad mínima.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8yt9wb-bVA3vI35zpyPnw5YvSvKEZqxTK02sr8KANabmrMeqoEWreCm-0Oid-DhKN_Cop9-jJpfgd_xJunO3JHJC4IeaEMEA_SuLhlkfAopMv4JzqBFTKkY0uENLaj6M9126uSOQEQ_gZ/s1600-h/image002.jpg"></a></div><br /><br /><br /><div><span style="font-size:180%;color:#ff6600;"><strong>Jengibre</strong></span><br /></div><div>Contiene unos doce componentes anti-virales. Los científicos han aislado varios productos químicos del jengibre que tienen efectos específicos contra la mas común familia de virus de resfriado, los rhinovirus. Otros componentes en el jengibre ayudan a reducir los síntomas de resfriados a causa de que reducen la fiebre y el dolor, suprimen la tos y tienen un suave efecto sedante que induce al descanso.<br /><span style="color:#ffffff;"><span style="font-size:130%;"><strong>Partes usadas y donde crece:</strong></span><br /></span>El jengibre es una planta perenne que crece en la India, China, Méjico, y varios otros países. Se utiliza el rizoma (el vástago subterráneo).Fue introducido en Europa como tónico aromático, protector del hígado y colagogo (facilita la secreción de la bilis)<br /><strong><span style="color:#ffffff;">El jengibre se ha utilizado en conexión con las condiciones siguientes:</span></strong><br />(referirse al uso medicinal individual para información completa) Graduación Utilización medicinal</div><div>Primario Ayuda en quimioterapia (náusea) </div><div>mareos matutinos</div><div>mareo en viajes </div><div>Náusea y vómito después de cirugía Otro arteriosclerosis</div><div>Dolores de jaqueca<br />Artritis reumatoide<br /><span style="font-size:130%;color:#ffffff;"><strong>Uso histórico o tradicional:</strong></span><br />(puede o no puede estar avalado por estudios científicos): La medicina china tradicional ha recomendado el jengibre por más de 2.500 años. Se utiliza para el hinchazón abdominal, tos, vómito, diarrea, y reumatismo.<br />El jengibre se utiliza comúnmente en los sistemas de medicina Ayurvedica y de Tibb para el tratamiento de enfermedades inflamatorias comunes, tales como artritis.<br /><span style="color:#ffffff;"><span style="font-size:130%;"><strong>Componentes activos</strong></span> :</span><br />El rizoma seco del jengibre contiene aproximadamente 1-4% aceites volátiles.<br />Éstos son los componentes médicamente activos del jengibre, y son también responsables del olor característico y del sabor del jengibre. Los principios aromáticos incluyen el zingiberene y el bisabolene, mientras que los principios acres se conocen como gingeroles y shogaoles. 1 A los componentes acres del jengibre es a los que se acredita con los efectos antinausea y efectos anti-vómito.<br /><span style="font-size:130%;color:#ffffff;"><strong>Acciones sobre el sistema digestivo:</strong></span><br />El jengibre es un tónico clásico para la zona digestiva. Clasificado como amargo aromático, estimula la digestión. También mantiene los músculos intestinales a tono. 2 Esta acción facilita el transporte de sustancias a través de la zona digestiva, aminorando la irritación a las paredes intestinales. 3 El jengibre puede proteger el estómago contra el efecto perjudicial del alcohol y de las drogas antiinflamatorias no esteroidalales (por ejemplo ibuprofen) y puede ayudar a prevenir úlceras.<br /><span style="font-size:130%;color:#ffffff;"><strong>Acciones Antinausea/anti vómito:</strong></span><br />La investigación es poco concluyente en cuanto a cómo el jengibre actúa para aliviar náusea. El jengibre puede actuar directamente en el sistema gastrointestinal o puede afectar la parte del sistema nervioso central que causa náusea. 5 6 puede ser que el jengibre ejerza un efecto dual en la reducción de náusea y vómito.<br />La investigación doble-ciego ha mostrado que el jengibre reduce náusea después de la cirugía, aunque otro estudio no pudo confirmar esta ventaja. Sin embargo, el fármaco antinausea común dropericol también fue ineficaz en este estudio.<br />Otros estudios han encontrado el jengibre provechoso en la prevención del mareo en viaje 10 náusea inducida por la quimioterapia 11 y náusea del embarazo.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong><span style="font-size:130%;">Acciones circulatorias:</span></strong><br /></span>El jengibre también ayuda a mantener un sistema cardiovascular sano. Al igual que el ajo, el jengibre hace a las plaquetas de la sangre menos pegajosas y menos probable se acumulen, aunque no toda la investigación en humanos ha confirmado esto. Una alta dosis (10 gramos) del jengibre puede inhibir la agregación excesiva de la plaqueta en los seres humanos, 13 pero dosis más bajas tomadas por más largo tiempo no parecen tener este efecto. 14 15 Esta acción reduce un factor de riesgo importante para la aterosclerosis.<br /><strong><span style="font-size:130%;color:#ffffff;">Cuánto debo tomar?</span></strong><br />La mayoría de la gente toma 2-4 gramos del polvo seco del rizoma dos a tres veces por día o un tinte de 1,5-3 ml tres veces diarias. Para el tratamiento de la náusea, la gente prueba dosis únicas de aproximadamente 250-500 mg. cada dos a tres horas. Para la prevención del mareo de viaje, mucha gente comienza a tomar las tabletas jengibre, las cápsulas, o el extracto herbario líquido dos días antes del viaje previsto. Las mujeres embarazadas no deben exceder 1 gramo de diario.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">Hay efectos secundarios o interacciones?</span></strong><br />Los efectos secundarios del jengibre son raros cuando están utilizados según lo recomendado. Sin embargo, alguna gente puede ser sensible al gusto o puede experimentar acidez. Las personas con una historia de cálculos biliares deben consultar a un médico antes de usar el jengibre.<br />El uso a corto plazo del jengibre para la náusea y vómito durante el embarazo parece no plantear ningún problema de seguridad; sin embargo, el uso a largo plazo durante el embarazo no se recomienda.<br />Un doctor debe ser informado si el jengibre se utiliza antes de cirugía.<br />No utilice el jengibre si usted está tomando drogas de anticoagulante.<br /><span style="font-size:130%;color:#ffffff;"><strong>Información:</strong></span> La información sobre los efectos de un suplemento o de una hierba determinado en una condición determinada se ha calificado en los términos de la metodología o de la fuente de datos de apoyo (por ejemplo: clínico, doble-ciego, meta-análisis, o uso tradicional). Para la conveniencia del lector, la información en el vector que enumera los suplementos para las condiciones determinadas también se categorizan. Los criterios para las clasificaciones son: " primario " indica que hay datos científicos confiables y relativamente constantes que muestran una ayuda en la enfermedad. " secundario " indica que existe conflicto, escasos, o solamente estudios preliminares que sugieren una ayuda en la enfermedad o que la ayuda en la enfermedad es mínima. " otro " indica que hay poca ayuda científica y/o ayuda en la enfermedad mínima. </div><div><br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOhw7P-lnBmD7_EqQcO0FH1a3nEUY8qW7pkqdVrMPXbzITnrbE-dyfH2m4-PLosNUXDEnbYfZY2HQfRZdjyhgymGSaT0HWueoi2FqFPKjmJ5gm72BBzkxy4vq3vbWfNh_WU5coqaXy5HwJ/s1600-h/image007.png"></a><span style="font-size:180%;"><strong><span style="color:#33cc00;">Cymbopogon Citratus</span></strong> </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgongRmjywPNb4Dyt88ssY_QlCErqmaPnEFJj0WBFAmgTKC9BnQAlPysjHwNmLNgVVczxS_-G4u-7zgwU64ZTdbHdwKA-1j3S05aKWWAAhozKUogyWr6AV43hYFrkFJt9iD5DqGhWq57os/s1600-h/CA2V4Z3LCACCWPSBCAR3D1YYCATXB3ZSCAI7TP04CA41WOTPCALS0DIOCAIVMCVVCADOR00CCA9M2UW4CACKL8KLCAIJ0ZTOCAUY32XRCAYQQU0DCAWL607RCAG3O4KKCAEJ9IVKCACZUHD3CAIBP83Z.jpg"><span style="font-size:180%;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442800060482757922" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 104px; CURSOR: hand; HEIGHT: 87px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgongRmjywPNb4Dyt88ssY_QlCErqmaPnEFJj0WBFAmgTKC9BnQAlPysjHwNmLNgVVczxS_-G4u-7zgwU64ZTdbHdwKA-1j3S05aKWWAAhozKUogyWr6AV43hYFrkFJt9iD5DqGhWq57os/s320/CA2V4Z3LCACCWPSBCAR3D1YYCATXB3ZSCAI7TP04CA41WOTPCALS0DIOCAIVMCVVCADOR00CCA9M2UW4CACKL8KLCAIJ0ZTOCAUY32XRCAYQQU0DCAWL607RCAG3O4KKCAEJ9IVKCACZUHD3CAIBP83Z.jpg" border="0" /></span></a><br /><br /><strong><span style="color:#ffffff;">Nombre científico:</span></strong> Cymbopogon citratos, Stapf Sinónimos: Andropogom Citratus ., A. Ceriferus Hack.Otros nombres comunes: Caña Santa, cañita de limón, cañuela de limón, cañita santa, yerba de la calentura, caña santa (Cuba), lemongrass (Florida y Antillas Inglesas, limoncillo, matojo de limón, chiendent citronnelle (Antillas Francesas), malojillo (Venezuela), limonera (Guayana).<br /><strong><span style="color:#ffffff;">Familia botánica</span></strong> Poaceae (Graminae)1. Generalidades<br /><span style="color:#ffffff;"><strong><span style="font-size:130%;">Uso histórico o tradicional:</span></strong><br /></span>En la década de los 80, en México, y en la de los 90, en Cuba, se acelera el proceso de resurgimiento de una cultura naturalista científicamente fundamentada, que abarca tanto la actividad agronómica, como la médica, se comienza ha revalorizan el uso y producción de las plantas medicinales, tanto en estado natural, como de las sustancias y productos elaborados a partir de ellas.<br />Este proceso, unido a las condiciones económicas excepcionales, ha provocado el auge de la medicina alternativa, en la cual el cultivo, estudio y el procesamiento de las plantas con fines terapéuticos ocupan una posición cimera Gracias a su naturaleza aromática del género Cymbopogon ha atraído la atención del hombre a lo largo de su historia.<br /><span style="font-size:130%;"><strong><span style="color:#ffffff;">Información:</span> </strong></span><br />La hierba de limón (Cymbopogon citratus) se utiliza en la medicina popular cubana para disminuir la presión arterial alta y como anti-inflamatorio.<br />En la India, se le utiliza como hierba medicinal y en perfumería; en la medicina popular brasilera se le usa como ingrediente de un té sedante llamado "abafado", que se usa para tratar problemas gastrointestinales y fiebre. El aceite de hierba de limón es de color café amarillento con un matiz de rojo y tiene un olor acre fresco y fuerte, similar al del limón, aunque su aspecto es el de una hierba con hojas. El aceite de hierba de limón es un aceite esencial utilizado en desodorantes, té herbales, productos para el cuidado de la piel, fragancias, repelentes contra insectos y aromaterapia. Actualmente, existe poca evidencia científica sobre investigación del uso de la hierba de limón en humanos; se recomienda investigación adicional antes de ofrecer recomendaciones sobre su uso como sedante o como reductor del colesterol alto. La hierba de limón no tiene aprobación de la Comisión E alemana, aunque está clasificada en la lista GRAS (generalmente reconocida como segura) en Estados Unidos.<br /><strong><span style="font-size:130%;color:#ffffff;">Componentes activos</span></strong><span style="color:#330099;"> </span><br />La naturaleza aromática del género Cymbopogon ha atraído la atención del hombre a lo largo de su historia. Alrededor de 120 especies pertenecen a este género, con una variada combinación de compuestos terpénicos en sus aceites esenciales, los cuales son usados en perfumería, cosméticos y preparaciones farmacéuticas, entre las que se distinguen por su importancia C. nardus, C. winterrianus, C. flexuosus, C. martini y C. citratus.Apuntan Gupta y Jain (1978), además, que todas las hierbas pertenecientes a este género son muy fuertes y crecen sobre una gran diversidad de suelos desde loam ricos hasta lateríticos pobres.<br />Son fuentes:. flexuosus, C. pendulus, . khasianus y . citratus (Sabti y col. 1982).<br />Las hierbas del género Cymbopogon son perennes, una vez plantadas con un rendimiento económico de 3 a 5 años en dependencia de la fertilidad del suelo, condiciones climáticas y la práctica fitotécnica (Pareek y col. 1985). En Cuba, se reportan por Roig (1965) 2 especies aromáticas de este género C. nardus Rendle, conocida como citronela y Cymbopogon citratus (D.C) Stapf (caña santa) que se conoce con los nombres vulgares señalados anteriormente.<br />En otros países se le denomina, según una encuesta realizada por Tramil (2000): zacate, limón, té de limón y zacate té en Costa Rica, Honduras y Guatemala, así como limoncillo en Venezuela y República Dominicana.2. Origen y distribución El Centro de origen de esta especie es el Sureste Asiático y al igual que el resto de las especies del género Cymbopogon, está distribuida en las regiones tropicales y subtropicales (Gupta y Jain, 1978). India y otras regiones de Asia suroriental.<br /><strong><span style="font-size:130%;color:#ffffff;">Hay efectos secundarios o interacciones?</span></strong><br />Es carminativo, digestivo y para el tratamiento de flatulencias.· Restregando sus hojas por los dientes se previene la caries dental.· En infusión se utiliza como tónico aromático y febrífugo.·<br />Científicos japoneses han demostrado con pruebas in vitro que los aceites extraídos de la hierba limón tienen buen potencial como terapia alternativa para erradicar la Helicobacter pylori. Se han realizado pruebas en roedores y han encontrado que el aceite en altas dosis es dañino, pero en uso terapéutico no genera toxicidad.</div><div></div><div><br /><br /><span style="color:#336666;"><strong><span style="font-size:180%;color:#33cc00;">LIMONARIA</span></strong> </span><strong>(citronela)</strong><br />Nombre científico o latino: Melissa officinalis<br />Francés: Mélisse Alemán: Melisse Inglés: Balm Italiano: Melissa<br />Latín: Melissa officinalis L. (Lamiáceas)<br /><span style="color:#330099;"><strong><span style="color:#ffffff;">CARACTERÍSTICAS:</span><br /></strong></span>Planta herbácea vivaz de hasta 1 m, de muchas ramas. Las hojas son pecioladas, opuestas, ovales, rugosas y de borde festoneado. Flores blanco rosadas agrupadas. Fruto en tetraquenio.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>ECOLOGÍA:</strong><br /></span>Es de origen Euroasiático y del Norte de África, crece en zonas húmedas y umbrosas nitrificadas. Cultivada e introducida.<br />DROGA: Sumidad florida.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">PRINCIPIOS ACTIVOS:<br /></span></strong>Aceite esencial, compuestos oxigenados, sesquiterpenoles<br />Esteres terpénicos, monoterpenales, sesquiterpenos, monoterpenos, flavonoides, ácidos (fenil curboxílicos: caféico, clorogénico, rosmarínico y ferúlico). Triterpenoides: ácido ursólico.<br /><span style="color:#330099;"><strong><span style="color:#ffffff;">EFECTOS:</span><br /></strong></span>antiespasmódico de las vías digestivas (citronelal), colerético, hidrocolerético (aceite esencial). Sedante, levemente hipnótico (aceite esencial). Carminativo (aceite esencial), emenagogo, analgésico local, antioxidante (ácidos fenólicos).<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>APLICACIONES:</strong><br /></span>Gastritis y enteritis. Meteorismo. Disquinesias biliares, colelitiasis. Infecciones víricas y bacterianas. Espasmos gastrointestinales, náuseas, colitis. Ansiedad, insomnio, taquicardia. Distonías neurovegetativas. Tópicamente, en halitosis, migrañas y neuralgias.<br /><strong><span style="color:#330099;"><span style="color:#ffffff;">CONTRAINDICACIÓN:</span><br /></span></strong>Embarazo, lactancia (aceite esencial). Hipotiroidismo.<br /><span style="color:#330099;"><strong><span style="color:#ffffff;">USO TERAPEÚTICO Y DOSIS:</span><br /></strong></span>Infuso a! 5 %, 3 tazas por día. Extracto fluido incoloro de melisa.<br />Extracto seco<br />Esencia: II IV gotas/dosis, 2 a 3 veces al día, como hidrocolerético.<br /><span style="color:#330099;"><strong><span style="color:#ffffff;">TOXICIDAD:</span><br /></strong></span>El aceite esencial en altas dosis es neurotóxico y teratógeno.<br /><span style="color:#330099;"><strong><span style="color:#ffffff;">OBSERVACIONES:</span><br /></strong></span>El extracto seco de melisa, muestran una actividad antitiroidea: bloquean parcialmente te receptores para la TSH.<br />La acción antivírica de los extractos de melisa, es primordialmente activa ante el virus del herpes simple tipo I.<br /><br /><br /><br /><span style="color:#ff6600;"><span style="font-size:180%;"><strong>Elder Berry</strong></span><br /></span>Contiene dos componentes que son efectivos contra los virus de gripe. También previene al virus de invadir las células de los conductos respiratorios. Baya del saúco (Sambucus nigra)<br />English name: Elder Berry<br /><strong><span style="font-size:130%;color:#330099;"><span style="color:#ffffff;">Partes usadas y donde crece:</span><br /></span></strong>El saúco crece en Europa y Norteamérica. Las flores y las bayas se utilizan terapéuticamente. Hay especies numerosas del saúco, y solamente ésos con las bayas color azul/negro son medicinales. Las especies con las bayas rojas no son medicinales. La baya del saúco se ha utilizado en conexión con las condiciones siguientes (referirse al uso medicinal individual para información completa)<br />Graduación<br />Utilización medicinalSecundario Resfriado de garganta Infección Gripe Otro Dolores del herpes simples Inflamación<br />Uso histórico o tradicional (puede o no puede estar avalado por estudios científicos)<br /><span style="color:#ffffff;"><strong><span style="font-size:130%;">Las bayas del saúco se han utilizado de largo como alimento, especialmente en la forma seca</span></strong>.<br /></span>El vino, la empanada, y la limonada de la baya del saúco son algunas de las maneras populares de preparar esta planta como alimento. Se enseñaba que las hojas aliviaban el dolor y ayudaban a curar heridas cuando son aplicadas como cataplasma.1 Los nativos americanos utilizaron la planta para las infecciones, las toses, y las condiciones de la piel.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong><span style="font-size:130%;">Componentes activos</span></strong><br /></span>Los flavonoids, incluyendo el quercetin, se cree pueda explicar las acciones terapéuticas de las flores y de las bayas de la baya del saúco. Según la investigación de laboratorio, un extracto de las hojas, combinadas con St. John's wort y soapwort inhiben el virus de la gripe y el virus del herpes simples.2 Un estudio dobre-ciego en seres humanos determinó que un extracto de bayas del saúco es un tratamiento eficaz para la gripe. 3 Estudios animales han mostrado a las flores tener características antiinflamatorias.4<br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#ffffff;"><strong>Cuánto debo tomar?</strong><br /></span></span>El extracto líquido de la baya del saúco se toma en cantidades de 5 ml (para los niños) a 10 ml (para los adultos) dos veces por día. Un té hecho a partir de 3-5 gramos de las flores secas empapadas en 250 ml (1 taza) de agua hirviendo por diez a quince minutos se puede también beber tres veces por día.<br /><strong><span style="font-size:130%;color:#330099;"><span style="color:#ffffff;">Hay efectos secundarios o interacciones?</span><br /></span></strong>No hay reacciones adversas conocidas a la baya del saúco.<br /><strong><span style="font-size:130%;color:#ff9900;"><span style="color:#ffffff;">Información</span><br /></span></strong>La información sobre los efectos de un suplemento o de una hierba determinado en una condición determinada se ha calificado en los términos de la metodología o de la fuente de datos de apoyo (por ejemplo: clínico, doble-ciego, meta-análisis, o uso tradicional). Para la conveniencia del lector, la información en el vector que enumera los suplementos para las condiciones determinadas también se categorizan. Los criterios para las clasificaciones son: " primario " indica que hay datos científicos confiables y relativamente constantes que muestran una ayuda en la enfermedad. " secundario " indica que existe conflicto, escasos, o solamente estudios preliminares que sugieren una ayuda en la enfermedad o que la ayuda en la enfermedad es mínima. " otro " indica que hay poca ayuda científica y/o ayuda en la enfermedad mínima.<br /><br /><br /><br /><span style="color:#ff6600;"><span style="font-size:180%;"><strong>Goldenseal</strong></span> </span><br />Ambos, antiséptico y estimulante del sistema inmunológico, el principal componente del Goldenseal, la berberine, activa las células blancas sanguíneas (macrophages) que son las responsables de destruir los virus. Varios compuestos químicos relacionados en la hierba parecen ayudar a la berberine en su trabajo.Goldenseal (Hydrastis canadensis)<br />English name: Goldenseal<br /><span style="color:#ffffff;"><strong><span style="font-size:130%;">Partes usadas y donde crece:</span></strong><br /></span>Goldenseal es nativo del este de Norteamérica y es cultivado en los estados de Oregón y Washington. Está actualmente amenazado seriamente en estado silvestre debido a la indiscriminada sobre-cosecha. Se utilizan medicinalmente la raíz y el rizoma secos.<br /><span style="color:#ffffff;"><span style="font-size:130%;"><strong>La Goldenseal se ha utilizado en conexión con las patologías siguientes</strong></span> <strong>(referirse al uso medicinal individual para información completa):</strong></span><br />Ranking Utilización medicinalOtros Resfriado común de garganta Conjuntivitis/blefaritis Enfermedad de Crohn’s Diarrea Influenza Parásitos Infección de vías urinarias Vaginitis<br />Uso histórico o tradicional(puede o no puede estar avalado por estudios científicos)<br />Goldenseal fue utilizado por los nativos americanos como tratamiento para las irritaciones y la inflamación de las membranas mucosas de las zonas respiratorias, digestivas, y urinarias.<br /><br />Fue utilizado comúnmente en forma tópica para las infecciones de la piel y del ojo. Debido a su actividad antimicrobiana, Goldenseal tiene una historia larga del uso para la diarrea infecciosa, las infecciones de las zonas superiores respiratorias, y las infecciones vaginales. Goldenseal se recomienda a menudo conjuntamente con la echinacea para el tratamiento de resfriados y de gripe. Goldenseal era considerado un remedio crítico para el estómago y los problemas intestinales de todas clases que los médicos al principio del siglo XX llamaban Eclécticos.<br /><span style="font-size:130%;"><span style="color:#330099;"><strong><span style="color:#ffffff;">Componentes activos</span></strong><br /></span></span>Los dos alcaloides primarios en Goldenseal son hidrastina y berberina, junto con cantidades más pequeñas de canadina. Poca investigación se ha hecho con el Goldenseal por sí sólo. Berberina, que comprende desde 0,5-6,0% de los alcaloides presentes en raíz y rizoma de Goldenseal, ha sido investigado de la forma más amplia posible. Parece tener un amplio espectro de actividad antibiótica anti-patógeno, tales como especies Chlamydia, tifus, E. coli, salmonela, y histolytica de Entamoeba. 2 Estudios en humanos han utilizado berberina aislado para tratar diarrea y gastroenteritis con buenos resultados. 3 la raíz entera no ha sido estudiada clínicamente.<br /><strong><span style="font-size:130%;color:#ffffff;">Cuánto debo tomar?<br /></span></strong>La mayoría de la gente toma 4-6 gramos de suplementos Goldenseal pulverizados de la raíz y del rizoma por día en tabletas o cápsulas. Para los extractos herbarios líquidos, se utilizan 2-4 ml tres veces por día. El uso continuo no debe exceder tres semanas, con un descanso de al menos dos semanas entre el uso. El polvo de Goldenseal como un té o tinte puede calmar gargantas doloridas.<br />Debido a las preocupaciones medioambientales de excesiva cosecha, 4 muchos herbalistas recomiendan alternativas a goldenseal, tales como Uvas de Oregon o goldenthread.<br /><span style="font-size:130%;"><strong><span style="color:#ffffff;">Hay efectos secundarios o interacciones?</span></strong><br /></span>Tomándose según lo recomendado, goldenseal es generalmente seguro. Sin embargo, como con todas las plantas conteniendo alcaloides, las altas cantidades pueden conducir a trastornos gastrointestinales y a efectos indeseables del sistema nervioso. Goldenseal no se recomienda para las mujeres embarazadas o de lactancias. A pesar de algunos informes tradicionales, goldenseal no es un substituto para los antibióticos.<br /><br /><br /><br /><span style="color:#ff6600;"><strong><span style="font-size:180%;">ARROZ</span></strong><br /></span><strong><span style="font-size:130%;color:#ffffff;">Uso histórico o tradicional</span></strong><br />El arroz es una gramínea, autogama, de gran talla, que crece con mayor facilidad en los climas tropicales. Originariamente, el arroz era una planta cultivada en seco pero con las mutaciones se convirtió en semi-acuática. Aunque puede crecer en medios bastante diversos, crecerá más rápidamente y con mayor vigor en un medio caliente y húmedoEsta planta posee tallos muy ramificados y puede medir entre 0,6 y 1,8 metros de altura.<br />Los tallos terminan en una "inflorescencia", una panícula de 20 à 30 cm de largo.<br />Cada panícula se compone de entre 50 y 300 flores o "espiguillas", a partir de las cuales se formarán los granos : el fruto obtenido es un "cariópsis".<br />El arroz presenta una gran capacidad para ramificarse.a: tallo, b: hoja estrecha, c: inflorescencia (panícula), más o menos ancha y densa, d: espiguilla de una flor que contiene un solo grano (cariopsis).Componentes activos Los frutos (granos de arroz).<br /><strong><span style="color:#ffffff;">PRINCIPIOS ACTIVOS DEL ARROZ:</span></strong><br />Almidón (75%): compuesto básicamente por amilopectina (alfa-milosa) y beta-amilosa, albuminoides, vitaminas (B1 en la cáscara), proteínas (0,7%), grasas, glutina, celulosa.<br /><strong><span style="font-size:130%;color:#ffffff;">EFECTOS DEL ARROZ:</span></strong><br />Antidiarréico, demulcente, antiinflamatorio. En uso tópico empleado como vehículo de calor, es antiinflogístico, analgésico y facilita el drenaje de forúnculos y abscesos.El arroz integral, por su riqueza en fibra, se comporta como laxante e hipolipemiante.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>INDICACIONES DEL ARROZ</strong>:*</span> ARROZ blanco, harina: Gastritis, diarreas, síndrome del intestino irritable, úlceras gastroduodenales, colitis ulcerosas, enfermedad de Crohn. Afecciones cutáneas, inflamaciones osteoarticulares, contracturas musculares, traumatismos, forúnculos, abscesos.*<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>ARROZ integral</strong>:</span> Estreñimiento, hiperlipidemias, prevención de la arteriosclerosis.<br /><span style="color:#330099;"><strong><span style="color:#ffffff;">USO TERAPEÚTICO Y DOSIS DEL ARROZ</span>:*</strong></span> Uso alimentario.* Harina, adicionada a papillas o zumo de zanahoria.* En la zona de Levante tiene un amplio uso popular la decocción o "agua de arroz" y la emulsión u "horchata de arroz".*<br /><strong><span style="color:#ffffff;">Uso tópico:</span></strong> aplicado en forma de emplastos calientes.Información El arroz es el cereal que más se consume en el mundo después del trigo.<br />A más de la mitad de la población mundial les proporciona más del 50% de las calorías de su alimentación. Ocupa un lugar tan importante en Asia que llega incluso a tener repercusiones sobre el idioma y las creencias locales. En chino clásico, el mismo término sirve a la vez a definir "arroz" y "agricultura". En varias lenguas oficiales y dialectos locales, la palabra "comer" significa "comer arroz". Finalmente en la semántica oriental, las palabras "arroz" y "comida" son aveces equivalentes<br /><br /><br /><br /><strong><span style="font-size:180%;color:#ff6600;">BERRO</span></strong><br /><span style="color:#ffffff;"><span style="font-size:130%;"><strong>Uso histórico o tradicional</strong></span><br /></span>Originario de Europa. Apreciado por los romanos y cultivado en Francia desde el siglo XVII, el berro tuvo un gran desarrollo en el siglo XIX, especialmente en la región parisiense y en Normandía.El berro aporta una gran cantidad de vitamina A (en forma de provitamina, concretamente como carotenos, que se transforman en vitamina A en el organismo) y de vitamina C (con 100 gramos de berros se cubren ampliamente las ingestas diarias recomendadas de la vitamina).También aporta minerales como calcio, hierro y yodo. Además contiene cantidades sustanciales de gluconasturtiína, un precursor del fenetil isotiocianato (fitoquímico del grupo de los glucosinolatos/isotiocianatos/indoles), fuerte inhibidor de la carcinogénesis en diversos modelos animales, que podría resultar efectivo como agente preventivo de los cánceres de pulmón y esófago.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">PRINCIPIOS ACTIVOS DEL BERRO:</span></strong><br />Glucosinolatos: gluconasturtósido. Vitaminas A, C, B2, PP y E. Sales minerales: sodio, yodo, hierro, fósforo, manganeso. Enzimas. Principio amargo.<br /><span style="color:#330099;"><strong><span style="color:#ffffff;">EFECTOS DEL BERRO:</span> </strong></span>Aperitivo, vitamínico, remineralizante. Diurético, estimulante del cuero cabelludo (rubefaciente). Béquico, expectorante. Ligeramente hipoglucemiante.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>INDICACIONES DEL BERRO:</strong><br /></span>Inapetencia, convalecencia. Faringitis, laringitis, bronquitis. Diabetes. Anemia. Disquinesias hepatobiliares. Prevención del escorbuto. Estados en los que se requiera un aumento de la diuresis: afecciones genitourinarias (cistitis, ureteritis, uretritis, oliguria, urolitiasis), hiperazotemia, hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso acompañado de retención de líquidos.En uso tópico: gingivitis, parodontopatías, alopecia, dermatitis seborréica.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">CONTRAINDICACIONES DEL BERRO:</span></strong><br />Gastritis, ulcus gastroduodenales, inflamaciones de las vías urinarias, hipotiroidismo (ver precauciones).<br /><strong><span style="color:#ffffff;">PRECAUCIÓN EFECTO TÓXICO DEL BERRO</span></strong>:<br />Limpiar cuidadosamente la planta antes de ser utilizada, pues frecuentemente, en las hojas, existen huevos y larvas de parásitos e incluso virus de la hepatitis A. Es más recomendable el consumo de variedades cultivadas.A dosis excesivas, o usado de forma prolongada, puede provocar irritación de los endotelios gástrico y renal.El gluconasturtósido tiene una actividad goitrogénica (bociogénica): inhiben irreversiblemente la peroxidasa tioridea impidiendo la oxidación de yoduros a yodo, así como el sistema de transporte del yodo a las células tiroideas, disminuyendo la producción de tiroxina (Trease; Mulet, 97).El uso de diuréticos en presencia de hipertensión o cardiopatías, sólo debe hacerse por prescripción y bajo control médico, dada la posibilidad de aparición de una descompensación tensional o, si la eliminación de potasio es considerable, una potenciación del efecto de los cardiotónicos.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>USO TERAPEÚTICO Y DOSIS DEL BERRO</strong>:<br /></span>Uso interno:* Decocción, generalmente con otras verduras y hortalizas diuréticas. Un litro o más al día.* Planta fresca, en ensaladas (ver precauciones).* Jugo: 50 a 150 g/día, solo o asociados a otros jugos.Uso externo:* Jugo fresco, aplicado en forma de fricciones sobre el cuero cabelludo.* Extracto glicólico (1:5), aplicado puro o en forma de geles o cremas.<br /><br /><br /><br /><span style="color:#ff9900;"><span style="font-size:180%;"><strong>HINOJO</strong></span><br /></span>FRANCÉS: Fenouil ALEMÁN: Gemeiner Fenchel INGLÉS: Fennel ITALIANO: Finochio selvaticoLatín: Foeniculum vulgare Miller (Apiáceas)<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>CARACTERÍSTICAS DEL HINOJO:</strong><br /></span>Planta herbácea de hasta 2 m de altura con hojas pecioladas envainantes y muyivididas en finos segmentos. Flores amarillas reunidas en umbelas. Fruto en diesquizocarpo.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">ORIGEN Y DISTRIBUCIÓN DEL HINOJO:</span></strong><br />Subcosmopolita, en linderos y bordes de caminos. Existen diversas variedades de cultivo.<br />DROGA: Raíz y frutos.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>PRINCIPIOS ACTIVOS DEL HINOJO:</strong><br /></span><strong>Raíz:·</strong><br />Aceite esencial.·<br />Ácidos fenil-carboxílicos.·<br />Bergapteno,<br />umbeliferona.<br /><strong>Fruto:·</strong><br />Monoterpenos.·<br />Monoterpenoles.·<br />Fenoles-metil-<br />ésteres.· Aldehidos.·<br />Cetonas.·<br />Óxidos: 1,8 cineol.·<br />Cumarinas y furanocumarinas.·<br />Flavonoides.·<br />Fitosteroles.·<br /><strong><span style="color:#ffffff;">EFECTOS DEL HINOJO:</span></strong><br />Raíz:· Diurético azotúrico y salurético.· Antiséptico urinario (aceite esencial).Fruto:· Aperitivo-eupéptico (aceite esencial). Carminativo (aceite esencial).· Estrogénico, emenagogo (dianetol, nisoíno).· Galactogogo (aceite esencial).· Antiespasmódico gastrointestinal (aceite esencial).· Antiinflamatorio (flavonoides, fitosteroles).· Antiséptico (aceite esencial).· Expectorante (aceite esencial).· Hidrocolerético (aceite esencial).· Vermífugo (aceite esencial).<br /><strong><span style="color:#ffffff;">APLICACIONES DEL HINOJO:</span></strong><br />Raíz: Oliguria, litiasis urinaria, cistitis, uretritis.Fruto:Inapetencia, dispepsias hiposecretoras, meteorismo, espasmos gastrointestinales, gastralgias nerviosas, diarreas, colitis, parásitos intestinales.Lactancia.Amenorreas, trastornos de la menopausia.Bronquitis, enfisema, asma.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">CONTRAINDICACIONES DEL HINOJO:</span></strong><br />Embarazo, lactancia, epilepsia, enfermedad de Parkinson (aceite esencial).<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>USO TERAPEÚTICO Y DOSIS DEL HINOJO:</strong><br /></span><strong><span style="color:#cccccc;">Raíz:·</span></strong><br />Decocto al 5 %, hervir 5 minutos e infundir 10 minutos, 2-3 tazas/día.·<br /><strong><span style="color:#cccccc;">Extracto fluido</span></strong> (1 g = LIV gotas): 7-12 gotas/dosis, 2-3 tomas/día. Dosis máxima 2 g/día, en varias tomas.<br /><strong><span style="color:#cccccc;">Fruto:·</span></strong> Infuso al 2 %, infundir 5 minutos, 2-3 tazas/día.· Extracto fluido (1 g III gotas): 20-30 gotas/dosis, 3 veces/día.· Extracto seco (5:1): 200 mg/dosis, 2-4 veces/día. Dosis máximo 1 g/día, en varias tomas.· Polvo encapsulado: 1-4 g/día, en varias tomas.· Aceite esencial: I - III gotas, 2-3 veces al día. -<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>EFECTO TÓXICO DEL HINOJO</strong>:</span><br />A dosis superiores a 1 ml de aceite esencial, puede causar problemas de toxicidad sobre el S.N.C.: convulsiones y alucinaciones.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>OBSERVACIONES:</strong><br /></span>El extracto acuoso liofilizado hervido de hojas de hinojo mostró, en animales de laboratorio, un efecto moderadamente hipotensor<br /><br /><br /><br /><strong><span style="font-size:180%;color:#ffcc33;">CEBOLLA</span></strong><br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Historia:</strong><br /></span>Como cultivo se conoce desde 3.000 años A. de C. La conocían los Sumerios (Mesopotania) en el S. VI antes de nuestra era y en Grecia y Roma en el S. V a. n e. Se comenzó a cultivar en el Medio Oriente y a América fue traída por Colón en el 1492.El estudio de inscripciones en las tumbas faraónicas señala la presencia de la cebolla en el antiguo Egipto. Durante la Edad Media, la cebolla podía estar presente tanto en los menús palaciegos como en los platos más modestos.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Características</strong><br /></span>Planta bianual: Primer año o fase: vegetativa desde plántula hasta la formación del bulbo, que es el órgano de la etapa de receso Segundo año o fase reproductiva, corresponde a la producción de semillas.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">PROPIEDADES CURATIVAS</span></strong><br />Sus propiedades terapéuticas se aprovechan mejor si se consume cruda ya que la mayor parte de ellas están en las sustancias volátiles que son las que hacen llorar.Si no se tolera cruda se puede aliñarla con aceite de oliva (pica menos) o bien comer poca pero más seguido o ligeramente cocida.Tiene un efecto alcalinizante sobre el organismo lo que ayuda a remineralizar y eliminar toxinas fácilmente.Es un buen diurético y recomendable en hay edemas, hinchazones o problemas de las vías urinarias.<br />Los hombres deben aprovechar que también beneficia a la próstata.Ayuda en los reumatismos ya que favorece la eliminación del ácido úrico.Su riqueza en Azufre y otros compuestos azufrados hacen que sea especialmente indicada para fortalecer el cabello y mantener una piel más sana. Estos mismos compuestos azufrados y sus flavonoides le confieren también un gran poder bactericida y es así un gran desinfectante natural. En casos de tifus, gripes, y otras infecciones será de gran ayuda consumir mucha cebolla.<br />El sistema nervioso también se beneficia del contenido en fósforo y azufre, por lo que es recomendable su consumo en personas con depresión, agotamiento nervioso o insomnio.La cebolla ayuda a las arterias ya que sus minerales favorecen la elasticidad sus paredes y limpian el colesterol. Es por este motivo muy indicada en problemas cardiovascular e hipertensión.<br />Es tambien recomendada en casos de asma ya que gracias a su riqueza en Tiosulfinatos, alivia la constricción de los bronquios. Como también es rica en Quercitina que alivia las alergias (otro factor que complica el asma) tiene un doble efecto beneficioso.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>EFICAZ CONTRA LA DIABETES</strong><br /></span><span style="color:#000000;">Su</span> alto contenido en glucoquinina, disminuye el nivel de azúcar en la sangre, y no aporta azúcares, grasas y calorías. Estos factores hacen que la cebolla esté indicada en dietas para personas diabéticas.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>CONTRA EL ESTREÑIMIENTO </strong><br /></span><strong><span style="color:#000000;">El</span></strong> alto contenido en fibra es una forma eficaz ayuda contra el estreñimiento. La cebolla cocida puede resultar muy beneficiosa por su aporte de agua, que repercute favorablemente en el proceso digestivo.La siguiente receta resulta de gran ayuda si se padece estreñimiento: cocer una cebolla cortada a rodajas en medio litro de agua con miel, colar el liquido de la decocción y beber una taza por la mañana y otra por la noche.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">BUENA PARA LOS RIÑONES</span></strong><br />La cebolla es diurética y está muy indicada para conseguir un buen funcionamiento de los riñones. Sólo es necesario triturar dos cebollas medianas y macerarlas, durante seis días, en un litro de vino blanco seco. Se filtra el líquido obteniendo vino de cebolla, que se puede tomar durante una semana, a razón de 60-80 mg diarios.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">Información nutricional (por 100 gr.)</span></strong><br />• Fibra 1,3 gr.<br />• Calorías 23<br />• Proteínas 0,9<br />• Potasio 140 mg.<br />• Calcio 31 mg.<br />• Fósforo 32 mg.<br />• Vitamina C 25 mg.<br />• Muy rica en Azufre-<br /><br /><br /><br /><strong><span style="font-size:180%;color:#33cc00;">LIMÓN</span></strong><br />Francés: Limonier Alemán: Zitronenbaum Inglés: Lemon tree Italiano: LimoneLatín: Citrus limonum Risso (Rutáceas)<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>CARACTERÍSTICAS DEL LIMÓN</strong>:</span><br />Árboles perennifolios, espinosos. Hojas ovales con peciolo no alado. Flores blancas. Frutos en hesperidio, amarillos en la madurez, y de forma ovoide, con un mamelón en el extremo.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>ORIGEN Y DISTRIBUCIÓN DEL LIMÓN</strong>:</span><br />Nativo de Asia tropical. Se cultiva en zonas con clima mediterráneo (California, Región Mediterránea).<br /><strong>DROGA:</strong> Pericarpo (exo, mesocarpo) y pulpa.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">PRINCIPIOS ACTIVOS DEL LIMÓN:</span></strong><br /><strong>En el pericarpo:</strong><br />· Monoterpenos:<br />limoneno (80%), a y y-terpinenos, paracimeno, α y β-felandrenos, terbinoleno.·<br />Sesquiterpenos.<br />· Alcoholes alifáticos.<br />· Aldehidos.<br />· Cumarinas y furanocumarinas.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">En la Pulpa:</span></strong> </div><div>· Abundante pectina.<br />· Acidas cítrico y l-ascórbico.<br />· Carotenoides.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">EFECTOS DEL LIMÓN:·</span></strong><br />Vasoprotector-capilarotropo (citroflavonoides).<br />· Aumenta la resistencia de la pared capilar (citroflavonoides).<br />· Eupéptico (aceite esencial).<br />· Bacteriostático (aceite esencial).<br />· Antidiarréico (pectina de la pulpa).<br />· Vitamínico (ácido 1-ascórbico).<br />· Ligeramente rubefaciente, en uso tópico (aceite esencial).<br /><strong><span style="color:#ffffff;">APLICACIONES DEL LIMÓN:</span></strong><br />Fragilidad capilar, púrpuras vasculares. Prevención accidentes hemorrágicos en hipertensos, en arteriosclerosis diabetes. Crisis hemorroidales, varices, tromboflebitis. Metrorragias y prevención de las complicaciones vasculares de las gestantes. Retinopatías e hiperemias conjuntivales. Disquinesia hepatobiliar, diarreas. Infecciones respiratorias. Cólicos nefríticos.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">CONTRAINDICACIONES DEL LIMÓN:</span></strong><br />El aceite esencial, aplicado tópicamente, es incompatible con la exposición solar y las radiaciones ultravioleta, (fototóxico).<br /><strong><span style="color:#330099;"><span style="color:#ffffff;">USO TERAPÉUTICO Y DOSIS DEL LIMÓN</span>:</span></strong><br />Extracto fluido (1 g = XLVII gotas): 1-2 g/ dosis, 2-3 veces/día.Jarabe de limón: (extracto fluido limón 5 g, jarabe simple F.E. IX 95 g): 3 cucharadas/día.Aceite esencial: II-V gotas, 1-3 veces al día.NOTAS: Un congénere, la bergamota (Citrus bergamia Risso et Point), también originario de Asia tropical, se cultivo para lo obtención industrial del aceite esencial de sus frutos. Contiene acetato de linalilo (60 %), linalol (11-22 %) y otros alcoholes sesquiterpénicos. Se utiliza mucho en perfumería. Si se controla el tiempo de exposición a las radiaciones ultravioleta, puede utilizarse con éxito paro el tratamiento de las despigmentaciones del vitíligo, leucodermia, psoriasis o micosis.<br /><br /><br /><br /><strong><span style="font-size:180%;color:#ff6600;">ENELDO</span></strong><br />Anethum graveolens L.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>PARTES UTILIZADAS DEL ENELDO:</strong><br /></span>Los frutos.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>PRINCIPIOS ACTIVOS DEL ENELDO:</strong><br /></span>Aceite esencial (3-4%): carvona, limoneno, felandreno, eugenol, anetol, carveol, cariofileno; miristicina, cumarinas (escopoletina, esculetina, bergapteno, umbeliferona). Flavonoides derivados del kenferol. Acidos fenólicos: caféico, clorogénico: Acidos grasos (10-20%), fitoesteroles: b-sitosterol.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">EFECTOS DEL ENELDO:</span></strong><br />Digestivo, carminativo, diurético, espasmolítico, galactógeno, aromatizante.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">INDICACIONES DEL ENELDO:</span></strong><br />Dispepsias, meteorismo, espasmos gastrointestinales, lactancia. Limpieza y desinfección de heridas, quemaduras y ulceraciones dérmicas.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">CONTRAINDICACIONES DEL ENELDO:</span></strong><br />Salvo indicación expresa, recomendamos abstenerse de prescribir aceites esenciales por vía interna durante el embarazo, la lactancia, a niños menores de seis años o a pacientes con gastritis, úlceras gastroduodenales, síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, hepatopatías, epilepsia, Parkinson u otras enfermedades neurológicas.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>EFECTO TÓXICO DEL ENELDO</strong>:<br /></span>El aceite esencial de eneldo causa fitofotodermatitis (furanocumarinas).<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>PRECAUCIÓN EFECTO TÓXICO DEL ENELDO:</strong><br /></span>El aceite esencial, en dosis elevadas es convulsivante.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">USO TERAPEÚTICO Y DOSIS DEL ENELDO:*</span></strong><br />Infusión: una cucharadita de café por taza.<br />* Agua destilada de eneldo: 50 a 100 g/día.<br /><br /><br /><br /><strong><span style="font-size:180%;color:#66ff99;">MENTA</span></strong><br />Familia: Labiadas.<br />Latín: Mentha piperita.Vulgares:<br /><strong><span style="font-size:130%;color:#ffffff;">Antiespasmódica, colagoga, tónica, estimulante y excitante;</span></strong><br />Planta herbácea de tallos erguidos, cuadrangulares, con ligero vello; alcanza una altura de 50 cm.; las hojas son elípticas, alargadas, de borde ligeramente dentado, adoptan disposiciones opuestas, de color verde oscuro en la cara superior y más pálido en la parte inferior; las flores, de color violáceo, se agrupan en una espiga corta y cilíndrica.<br />Es una planta muy aromática, de sabor picante o acre.<br />Es planta de cultivo, aunque a veces se presenta espontáneamente en los terraplenes y cerca de los jardines; generalmente se reproducen por estolones.Se recolecta en verano.<br /><span style="font-size:130%;color:#ffffff;"><strong>Epoca de floración:</strong></span><br />Durante el verano.<br /><strong><span style="font-size:130%;color:#ffffff;">Principios activos:</span></strong><br />Toda la planta contiene un aceite esencial formado por mentol, mentona, jazmona, alcoholes, taninos y amargos.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong><span style="font-size:130%;">Propiedades:</span></strong><br /></span>Antiespasmódica, colagoga, tónica, estimulante y excitante.Aplicaciones: Infusión de hojas.<br />Se emplea en el insomnio, los vómitos nerviosos, calambres, cefaleas, dolores de origen nervioso y atonías digestivas.<br />En dietética el mentol se utiliza como aromático en la elaboración de dulces, licores y jarabes; también se usan las hojas como condimento.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong><span style="font-size:130%;">Parte utilizada:</span></strong><br /></span>Las hojas.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong><span style="font-size:130%;">Presentación:</span></strong><br /></span>Hojas disecadas. Aceite esencial.<br /><br /><br /><br /><span style="color:#ff9900;"><span style="font-size:180%;"><strong>Caléndula</strong> </span><br /></span>Latín: Caléndula officinalis<br />Vulgares: Maravilla. Flamenquilla. Antiinflamatoria, antiséptica, cicatrizante y sudoríficaPlanta anual, muy cultivada en jardines macetas, de olor ligeramente desagradable, pubescente-glandulosa, con las hojas inferiores espatuladas y las superiores abrazadoras.<br />En el extremo de los tallos grandes crecen cabezuelas de flores amarillas radiadas, de gran belleza.<br /><span style="font-size:130%;color:#ffffff;"><strong>Época de floración:</strong></span><br />Durante gran parte del año.<br /><span style="color:#ffffff;"><span style="font-size:130%;"><strong>Principios activos:</strong></span><br /></span>Contiene un aceite esencial con caratenoides, además de resinas, saponina y un principio amargo.Propiedades: Antiinflamatoria, antiséptica, cicatrizante y sudorífica.<br /><span style="color:#ffffff;"><span style="font-size:130%;"><strong>Aplicaciones:</strong></span><br /></span>Durante siglos las hojas frescas de caléndula se han venido utilizando en infusión contra la gripe y enfermedades por enfriamiento. Externamente se usa es forma de ungüento sobre heridas, úlceras y verrugas.La infusión de flores y la tintura se usan como antiespasmódicos.<br />En cosmética se utiliza en crema, leche y talco para bebé, por su acción antiinflamatoria.<br />Presentación:<br />La planta desecada pierde todas sus propiedades.<br /><strong>Uso</strong>: En tintura.<br /><br /><br /><br /><span style="color:#33cc00;"><span style="font-size:180%;"><strong>EUCALIPTO:</strong></span><br /></span>Eucalyptus D: Eukalyptus GB: Eucalyptus I: EucaliptoLatín: Eucalyptus globulus Labill. (Mirtáceas)<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>CARACTERÍSTICAS DEL EUCALIPTO:</strong><br /></span>Árbol de gran porte, con tronco liso y Hojas persistentes, falciformes y coriáceas. Flores poco vistosas, con un receptáculo a modo de urna en la que quedan encerrados los estambres. Fruto en cápsula leñosa.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">ORIGEN Y DISTRIBUCIÓN :DEL EUCALIPTO</span></strong><br />Originario de Australia y extendido en repoblaciones forestales por todo el mundo, dado sus pocas exigencias en cuanto a suelos.<br />DROGA: Hojas (en realidad son filodios).<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>PRINCIPIOS ACTIVOS DEL EUCALIPTO:·</strong><br /></span>Aceite esencial (0,5-3.5 %):<br />· Monoterpenos.<br />· Sesquiterpenos.<br />· Alcoholes enfáticos y monoterpénicos.<br />· Sesquiterpenoles.<br />· Óxidos terpénicos: eucaliptol (70-80%).<br />· Aldehidos.· Ácidos polifenóncos: caféico, gálico, ferúlico y gentísico.<br />· Flavonoides.<br />· Taninos y elagitaninos.<br />· Resina.· Triterpenos: ácido ursólico y derivados.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>EFECTOS DEL EUCALIPTO:·</strong><br /></span>Expectorante y fluidificante de la secreción bronquial (aceite esencial).· Antiséptico respiratorio, intestinal y urogenital (aceite esencial).· Hipoglucemiante suave. Febrífugo (aceite esencial) Astringente (taninos).<br /><span style="color:#330099;"><strong><span style="color:#ffffff;">APLICACIONES DEL EUCALIPTO</span>:</strong></span><br />Afecciones respiratorias: asma, bronquitis, rinitis, faringitis, amigdalitis, traqueitis, gripe, resfriados. Afecciones urogenitales: vaginitis, cistitis. Diabetes tipo II. Dermatitis candidiásica y bacteriano.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>CONTRAINDICACIONES DEL EUCALIPTO</strong>:<br /></span>Embarazo, lactancia, niños menores de dos años (aceite esencial).USO TERAPEÚTICO Y DOSIS <span style="color:#ffffff;"><strong>DEL EUCALIPTO:·</strong><br /></span>Infuso al 2-5 %, infundir 15 minutos, 2-3 tazas al día.· Polvo encapsulado: 500 mg/cápsula, 4-8 cápsulas/día.· Extracto fluido: 1-4 g/día.· Extracto seco (5:1): hasta 1 g/día, repartido en 3 tomas.· Aceite esencial: I - III gotas/dosis. Hasta 9 gotas/día.· Jarabe (aceite esencial 1 %, jarabe simple csp 100 g): 1 cucharada cada 8 horas.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>EFECTO TÓXICO DEL EUCALIPTO:</strong><br /></span>Poco tóxico pero, a dosis altas, el aceite esencial puede originar gastroenteritis, náuseas, vómitos, hematuria, depresión respiratoria y coma. En personas sensibles, especialmente en niños, puede provocar broncoesposmos.<br />En aplicación tópica se dan casos de intolerancia, que cursan con eczema y prurito.<br /><br /><br /><br /><span style="color:#33ff33;"><strong><span style="font-size:180%;">MEJORANA</span></strong><br /></span>Origanum majorana L.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>PARTES UTILIZADAS DE LA MEJORANA:</strong><br /></span>Las sumidades floridas.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">PRINCIPIOS ACTIVOS DE LA MEJORANA:</span></strong><br />Aceite esencial (0,7 a 3%), rico en terpineol, con timol, carvacrol e hidrocarburos terpénicos; ácidos fenólicos: caféico, clorogénico, rosmarínico; flavonoides: derivados del apigenol, luteolol, kenferol, diosmetol; hidroquinona.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>EFECTOS DE LA MEJORANA</strong>:<br /></span>El aceite esencial le confiere propiedades espasmolíticas, sedantes, hipotensoras, digestivas y carminativas. Los ácidos fenólicos, flavonoides e hidroquinona son responsables de su actividad bactericida, diurética, antiséptica urinaria y refuerzan la acción hipotensora. Por vía externa es analgésica y cicatrizante.<br /><span style="color:#330099;"><strong><span style="color:#ffffff;">INDICACIONES DE LA MEJORANA</span>:</strong></span><br />Dispepsias hiposecretoras, meteorismo, espasmos gastrointestinales, gastritis, úlceras gastroduodenales. Ansiedad, hipertensión, insomnio, jaquecas. Asma, bronquitis.En uso tópico: inflamaciones osteoarticulares, mialgias, coriza, sinusitis, herpes, heridas.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>CONTRAINDICACIONES DE LA MEJORANA</strong>:<br /></span>Salvo indicación expresa, recomendamos abstenerse de prescribir aceites esenciales por vía interna durante el embarazo, la lactancia, a niños menores de seis años o a pacientes con gastritis, úlceras gastroduodenales, síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, hepatopatías, epilepsia, Parkinson u otras enfermedades neurológicas.No administrar, ni aplicar tópicamente a niños menores de seis años ni a personas con alergias respiratorias o con hipersensibilidad conocida a éste u otros aceites esenciales.No prescribir formas de dosificación con contenido alcohólico para administración oral a niños menores de dos años ni a consultantes en proceso de deshabituación etílica.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>PRECAUCIÓN EFECTO TÓXICO DE LA MEJORANA:</strong><br /></span>El uso continuado de la planta (más de dos semanas) puede provocar cefaleas y somnolencia.<br />El aceite esencial, a dosis altas, puede ser estupefaciente, provocando cefaleas y espasmos musculares.Puede producir irritación de las mucosas y reacciones alérgicas (broncoespasmos).Tener en cuenta el contenido alchólico del extracto fluido y de la tintura.USO <span style="color:#ffffff;"><strong>TERAPEÚTICO Y DOSIS DE LA MEJORANA:</strong><br /></span>Uso interno:<br />* Infusión: una cucharada de postre por taza, en alteraciones digestivas, infundir diez minutos, tres tazas al día. En casos de excitación nerviosa, una cucharadita de café por taza y tomar tres o más al día.<br />* Extracto fluido (1:1): 25-50 gotas, una a tres veces al día.<br />* Tintura (1:10): 50-100 gotas, una a tres veces al día.<br />* Aceite esencial (ver precauciones) 2-4 gotas, tres veces al día. Cápsulas (25 a 50 mg/cáps, 2 ó 3 al día).<br />* Polvo: 0,5 a 2 g al día, en cápsulas de 250 mgUso tópico:* Infusión: 30 g/l, aplicada en forma de baños generales, lociones, compresas, pomadas, gargarismos o colutorios.<br />* Aceite esencial: fricciones sobre las articulaciones afectadas (en solución alcohólica).<br /><br /><br /><br /><strong><span style="font-size:180%;color:#ff6600;">Manzanilla</span></strong><br />Francés: Camomille commune Alemán: Echte Kamille Ingles: Common camomile Italiano: Camomilla<br />Familia: Compuestas.<br />Latín: Matricadia chamomilla.<br />Antiinflamatorio, carminativa, antiespasmódica, antialérgica, emenagoga<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Nombre Común:</strong><br /></span>Manzanilla. Camomila.Planta herbácea anual de hasta 60 cm, muy ramificada y con hojas divididas en finas lacinias. Capítulos terminales, con receptáculo cónico y hueco Flores centrales tubulosas y amarillas, las periféricas liguladas y blancas. Fruto en aquenio algo arqueado..<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Época de floración:</strong><br /></span>Primavera.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Principios activos:</strong><br /></span>Contiene aceite esencial, el que se compone principalmente de de camazuleno, bisabolal y farmeseno; y además contiene los heterósidos flavónicos, palestrinea, quercetol y apigerina. Destacan también la presencia de lactonas sesquiterpénicas y poliósido urónico.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Propiedades:</strong><br /></span>Antiinflamatorio, antiespasmódico, eupéptico, antiulceroso gástrico, antiséptico, antifúngico y con acción bactericida sobre todo frente a Gram +, antialergénico, emenagogo, analgésico antineurálgico y sedante del Sistema Nervioso Central.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Aplicaciones:</strong><br /></span>Se usa en espasmos dolorosos del aparato digestivo, gastritis, duodenitis, dispepsias, indigestiones, úlceras gastroduodenales, gases intestinales, diarreas nerviosas. Dismenorrea y amenorrea de origen nervioso. Neuralgias, especialmente faciales. En aplicación tópica: estomatitis, gingivitis, faringitis, heridas, úlceras, vaginitis, hemorroides, eczemas y conjuntivitis.<br />Contraindicaciones:<br />Embarazo, por su acción uterotónica<br />Parte utilizadas:<br />Cabezuelas florales.<br />Presentación:<br />Cabezuelas desecadas. Aceite esencial.<br /><br /><br /><br /><span style="color:#cc9933;"><strong><span style="font-size:180%;">TAMARINDO</span></strong> </span><br />Francés: Tamarinier Alemán: Tamarindenbaum Inglés: Tamarisk tree Italiano Tamarisco<br />Latín: Tamarindus indica L. (Cesalpináceas)<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>CARACTERÍSTICAS DEL TAMARINDO:</strong><br /></span>Árbol de hasta 20 m de altura, de tronco grueso, elevado y de corteza parda, copa extensa. Hojas pinnatisectas y flores amarillo-rojizas en racimos terminales. Fruto en legumbre de 6-15 cm de longitud, indehiscente, ligeramente arqueada e hinchada a nivel de la semilla.<br /><strong><span style="color:#330099;"><span style="color:#ffffff;">ORIGEN Y DISTRIBUCIÓN DEL TAMARINDO</span>:</span></strong><br />Originario de Asia y África tropical, se cultiva en las Antillas, India y Estados Unidos.DROGA: Frutos, de los que se emplea, tanto el mesocarpo carnoso (pulpa) como las semillas de cuya endosperma se obtiene la denominada goma de tamarindo.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">PRINCIPIOS ACTIVOS DEL TAMARINDO:</span></strong><br />Pulpa:· Glúcidos simples (30-40 %), pectina (2-2.5 %).· Fracción polisacaridica.· Aceite esencial..· Vitaminas B y C.· Ácidos orgánicos y derivados (20 %).· Sales minerales: Ca, K, P).Goma de tamarindo:· Proteínas (15-20 %).· Lípidos (3-7 %).· Polisacáridos no fibrosos (65-72 %).<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>EFECTOS DEL TAMARINDO:</strong><br /></span>Laxante suave, por efecto mecánico y osmótico.Inmunomodulador (polisacáridos).<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>APLICACIONES DEL TAMARINDO:</strong><br /></span>Estreñimiento. Prevención de gripe y resfriados.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>CONTRAINDICACIONES DEL TAMARINDO:</strong><br /></span>Obstrucción pilórica, intestinal, íleo paralítico.<br /><span style="color:#330099;"><strong><span style="color:#ffffff;">USO TERAPEÚTICO Y DOSIS DEL TAMARINDO</span>:</strong></span><br />Consumir a gusto. Jarabe de tamarindo: Concentrado de tamarindo 100 g, Sacarina 500 g, ácido cítrico 20 g, agua c.s.p. 1.000 g.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>EFECTO TÓXICO DEL TAMARINDO:</strong><br /></span>El consumo alimentario, habitual del fruto del tamarindo en países de África, es considerado como un posible factor de cáncer.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>OBSERVACIONES</strong>:<br /></span>La acción inmunomoduladora del tamarindo, debida a la fracción polisacarídica, se hace patente en la activación de la fagocitosis, la migración de leucocitos y en la inhibición de la proliferación de células atípicas.<br /><br /><br /><span style="color:#ff6600;"><span style="font-size:180%;"><strong>PASIFLORA</strong></span> </span><br />Francés: Passiflore<br />Alemán: Passionsblume<br />Inglés: Passion flower<br />Italiano: Granadiglia incarnata<br />Latín: Passiflora incarnata L. (Pasifloráceas)<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>CARACTERÍSTICAS DE LA PASIFLORA:</strong><br /></span>Es una planta herbácea o leñosa, trepadora por medio de zarcillos axilares. Con hojas alternas trilobuladas de- cuya axila parten zarzillos. Flores grandes solitarias y muy llamativas, con corola blanca adornada por filamentos de color púrpura. Fruto ovoide carnoso de color anaranjado.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>ORIGEN Y DISTRIBUCIÓN DE LA PASIFLORA:</strong><br /></span>Originaria de América tropical y subtropical (Brasil, Perú), se cultiva como ornamental y con cierta frecuencia se naturaliza en zonas térmicas de la Región Mediterránea.DROGA: Hojas y flores.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>PRINCIPIOS ACTIVOS DE LA PASIFLORA:</strong><br /></span>· Alcaloides indólicos .<br />· Flavonoides.· Maltol.<br />· Fitosteroles.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>EFECTOS DE LA PASIFLORA:</strong><br /></span>· Sedante del sistema nervioso de relación y cardiaco (alcaloides, maltol y flavonoides).<br />· Miorrelajante (maltol).<br />· Antiespasmódico gastrointestinal.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>APLICACIONES DE LA PASIFLORA:</strong><br /></span>Ansiedad, hiper excitación nerviosa, insomnio, distonías neurovegetativas, trastornos menopáusicos, taquicardia, y eretismo cardiovascular, hipertensión, dolores espasmódicos intestinales. Ulceras gastroduodenales. Contracturas musculares: tortícolis, lumbalgias, miastenias.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>CONTRAINDICACIONES DE LA PASIFLORA:</strong><br /></span>Embarazo, lactancia, por la presencia de alcaloides.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>USO TERAPÉUTICO Y DOSIS DE LA PASIFLORA:</strong><br /></span>· Infuso al 5 %, infundir 10 minutos, 2-3 tazas/día, después de las comidas.<br />· Tintura (al 20 %): XX-XL gotas/dosis, 2-3 veces/día (máximo 5 g/día).<br />· Extracto fluido: (1 g = XL gotas): X-XX gotas/dosis, 2 veces día (máximo 1 g/día).<br />· Extracto seco (5:1): 200 mg, repartidos en 1-3 tomas.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>EFECTO TOXICO DE LA PASIFLORA:</strong><br /></span>A dosis razonables carece de toxicidad. Dosis elevadas de la droga pueden producir vómitos por su sabor amargo.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">OBSERVACIONES:</span></strong> Generalmente se atribuye a los alcaloides la acción sedante de pasiflora, sin embargo sus alcaloides tienen una acción estimulante del sistema nervioso central.<br />La harmina presente en la pasiflora tiene acción alucinógena. El maltol, tiene un efecto depresor y anticonvulsivante, pero a bajas concentraciones Parece ser que la acción de la pasiflora se debe a un sinergismo entre los alcaloides, el maltol y las flavonoides.<br /><br /><br /><br /><span style="color:#ff9900;"><span style="font-size:180%;"><strong>Orégano</strong></span><br /></span><strong>Familia:</strong> Labiadas.<br />Latín: Origanum vulgareTónica, antiespasmódica, carminativa, béquica y expectorante<br /><strong><span style="color:#330099;"><span style="color:#ffffff;">Nombre común</span>:</span></strong> Orégano Planta de olor agradable y penetrante, de tallo consistente, erguido, de sección cuadrada, algo velloso y a veces de color rojizo, de una altura de 40 a 80 cm las hojas se disponen opuestamente, son pecioladas, de forma oval y borde entero, algo dentado, son de color verde oscuro y en la parte inferior tienen algo de pelusilla; las flores, de color rosa purpúreo, se agrupan en espigas anchas o alargadas. Se encuentra en matorrales, colinas, calizas y en general en lugares secos y pedregosos. En verano se recolectan las sumidades floridas.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">Época de floración:</span></strong><br />En verano.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Principios activos</strong>:<br /></span>Contiene un aceite esencial formado por timol, carvacrol y origaneno; taninos y resinas.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Propiedades:</strong><br /></span>Tónica, antiespasmódica, carminativa, béquica y expectorante.Aplicaciones: Se usa en infusión, en las afecciones de las vías respiratorias y principalmente en la tos espasmódica; en ,uso externo se emplea en fricciones para dolores reumáticos (aceite esencial). En dietética se emplea como condimento en muchos platos de cocina.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">Parte utilizada:</span></strong><br />Sumidades floridas y hojas.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Presentación:</strong><br /></span>Flores y hojas desecadas. Aceite esenci<br /><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#ff9966;"><strong>ROMERO</strong></span><br /><strong><span style="color:#c0c0c0;">Francés</span></strong>: Romarin<br /><strong><span style="color:#c0c0c0;">Alemán:</span></strong> Rosmarin<br /><strong><span style="color:#999999;"><span style="color:#c0c0c0;">Inglés</span>:</span></strong> Rosemary<br /><strong><span style="color:#c0c0c0;">Italiano</span>:</strong> Rosmarino<br /><strong><span style="color:#c0c0c0;">Latín:</span></strong> Rosrnarinus officínalís L. (Lamiáceas) Características del romero:Arbusto aromático (1 a 2 m de altura), con muchas ramas y hojas opuestas, lineares, coriáceas, que presentan el margen revoluto habia abajo. Flores bilabiadas, de color azulado, agrupadas en racimos densos axilares o terminales.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Origen y distribución del romero:</strong><br /></span>Matorrales seriales de la región mediterránea centro occidental, sobre todo tipo de sustratos.<br />Partes utilizadas:<br />Sumidad florida (tallos, hojas y flores).<br />Principios activos del romero:<br />· Aceite esencial (1 a 2%):<br />· Monoterpenos.<br />· Sesquiterpenos.<br />· Monoterpenoles: linalol, borneol.<br />· Esteres terpénicos.<br />· Derivados terpénicos.<br />· Acidos fenil-carboxilicos.<br />· Flavonoides.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Efectos del romero:</strong><br /></span><strong><span style="color:#c0c0c0;">Espasmolítico</span></strong> (aceite esencial, especialmente el borneol, que actúa como antagonista parcial de la acetil-colina, acción reforzada por los flavonoides).<br /><strong><span style="color:#c0c0c0;">Colerético colagogo</span></strong> (ácidos fenil carboxílicos, aceite esencial.<br /><strong><span style="color:#c0c0c0;">Hepatoprotector</span></strong> (ácidos fenil carboxí. llcosj.<br /><strong><span style="color:#c0c0c0;">Diurético uricosúrico</span></strong> (flavonoides, aceite esencial).<br /><strong><span style="color:#c0c0c0;">Antirradicalar</span>.</strong><br /><strong><span style="color:#c0c0c0;">Antigonadotrófico</span></strong>, acción menos notable que la del mijo del sol.<br />Emenagogo no hormonal (aceite esencial.<br />Bactericida, anti-fúngico (aceite esencial).<br /><strong><span style="color:#c0c0c0;">Carminativo</span></strong> (aceite esencial).<br /><strong><span style="color:#c0c0c0;">Mucolítico</span></strong> (aceite esencial).<br /><strong><span style="color:#c0c0c0;">Anti-inflamatorio</span>.</strong>Rubefaciente, en uso tópico (aceite esencial).<br /><strong><span style="color:#c0c0c0;">Anti-parasitario</span>,</strong> en uso externo (aceite esencial).<br /><span style="color:#ffffff;"><span style="font-size:130%;"><strong>Aplicaciones del romero:</strong></span><br /></span>Espasmos digestivos, dispepsias asociadas a tensión nerviosa. Flatulencias. Disquinesia biliar, colecistitis, colelitiasis Migrañas. Estados depresivos, con, debilidad general. Amenorrea. En uso tópico: mialgias, reumatismos musculares, ciáticas, neuralgias intercostales.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong><span style="font-size:130%;">Contraindicaciones del romero:</span></strong><br /></span>Hipersensibilidad al aceite esencial. Embarazo, epilepsia (el aceite esencial es neurotóxico, epileptógeno y abortivo).Uso terapéutico y dosis del romero:Infuso al 2 a 4%, 1 a 3 tazas al día, antes o después de las comidas.Extracto fluido. Extracto seco.Aceite esencial: 50 mg/cápsula, 2 a 3 cápsulas repartidas en 2 3 tomas al días externo: aceite esencial al 5% en solución alcohólica u oleosa, aplicado en forma de fricciones.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong><span style="font-size:130%;">Efecto tóxico del romero:</span></strong><br /></span>El aceite esencial puede causar irritación del endotelio renal y es neurotóxica.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Observaciones:</strong><br /></span>La acción relajante muscular del aceite esencial de romero, parece ser debida a una actividad calcio antagonista.<br />La aplicación de extracto de hojas de romero, inhibe experimentalmente (entre un 40 60%), la iniciación y desarrollo de tumores epidérmicos. Asimismo la administración continuada de extractos de romero previno en un 47% la tumorogénesis de mama inducida experimentalmente<br /><br /><br /><span style="color:#ff6600;"><strong><span style="font-size:180%;">RUDA</span></strong> </span><br /><strong><span style="color:#c0c0c0;">Francés</span></strong>: Fue fétide<br /><strong><span style="color:#c0c0c0;">Alemán</span></strong> : Edelraute<br /><span style="color:#c0c0c0;"><strong>Inglés</strong>:</span> Garden rue<br /><span style="color:#c0c0c0;"><strong>Italiano</strong>:</span> Ruta<br />Latín: Ruta graveolens L. (Rutáceas)<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>CARACTERÍSTICAS DE LA RUDA:</strong><br /></span>Planta herbácea vivaz, hasta de 80 cms de altura, con tallos ramificados. Hojas alternas, lampiñas, de color verde glauco divididas en especial en la base en segmentos ovales y con glándulas translúcidas de aceite esencial, responsables de un olor característico. Flores amarillas agrupadas en umbelas.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>ORIGEN Y DISTRIBUCIÓN DE LA RUDA:</strong><br /></span>Matorrales seriales de la Región Mediterránea. Extendida universalmente.<br /><strong>DROGA:</strong> Sumidad florida.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>PRINCIPIOS ACTIVOS DE LA RUDA:</strong><br /></span>· Aceite esencial (0,1 %) de composición compleja:<br />· Alcoholes: 2-undecanol (1,5%).<br />· Cetonas alifáticas: 2-nonanona (35%),<br />· 2-decanona, 2-undecanona (2,5%), heptanona, 2-octanona.<br />· Esteres.<br />· Cumarinas· Fotocumarinas.<br />· Monoterpenos· Flavonoides: rutósido (2%).<br />· Alcaloides del grupo de la quinolina<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>EFECTOS DE LA RUDA:</strong><br /></span>· Espasmolítico· Antihistamínico· Antihelmíntico· Emenagogo - abortivo· Venotónico (rutósido).<br />· Fitofotosensibilizante. Origina eritemas, vesicación e hiperpigmentación en la piel sometida a rayos UVA o radiación actínica (fototoxicidad).· Antiparasitario (aceite esencial).<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>APLICACIONES DE LA RUDA:</strong><br /></span>Amenorrea. Espasmos gastrointestinales. Parasitosis. Varices, hemorroides. Por vía externa, para tratar el vitíligo y la leucodermia, sometiendo los enfermos a radiaciones ultravioleta controladas.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>CONTRAINDICACIONES DE LA RUDA:</strong><br /></span>Embarazo, lactancia (el aceite esencial es neurotóxico y abortivo).<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>USO TERAPÉUTICO Y DOSIS DE LA RUDA:</strong><br /></span>Infuso al 0,5-1 %, 1-2 tazas/día de las comidas.Extracto fluido (1:1 alcohol 25%): 0,5g / dosis, dosis máxima: 1 g/día, repartido en varias tomas.Polvo encapsulado: 50-100 mg/cápsulas: 2-3 cápsulas al día.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>EFECTO TOXICO DE LA RUDA:</strong><br /></span>El aceite esencial es muy tóxico, produciendo gastroenteritis, hemorragias, confusión mental e incluso la muerte.El uso como abortivo es extremadamente peligroso ya que el efecto abortivo se produce en dosis cercanas a niveles tóxicos<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>OBSERVACIONES:</strong><br /></span>Mal empleada la ruda (por lo general como abortivo) inhibe la producción de espermios: Una acción semejantela presentan otras rudas (Ruta chalepensis L. y la Ruta angustifolia Pers.), que presentan además una actividad antiinflamatoria, antipirética y depresora del sistema nervioso central.<br /><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#009900;"><strong>ALOE VERA</strong></span><br /><strong><span style="color:#006600;">-</span><span style="color:#c0c0c0;">ÁLOE - ACÍBAR ( Sábila )</span></strong><span style="color:#c0c0c0;"><br /></span>Francés: Aloés<br />Alemán: Aloe<br />Inglés: Aloes<br />Italiano: Aloe<br />Latín: Aloe ferox Miller («Acíbar del Cabo»)<br />Latín: Aloe barbadensis Miller («Acíbar de las Barbados») (Liliáceas)<br />Sinonimia: Aloe vera (L.) Webb. et Berth. non Miller.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>CARACTERÍSTICAS DEL ALOE VERA:</strong><br /></span>Es una planta de hojas carnosas, fuertes y espinosas, dispuestas en haz sobre un tronco leñoso. Las flores se presentan en espiga, de color amarillo o rojo. El Aloe del Cabo es arborescente; el de las Barbados, de tipo herbáceo.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">ORIGEN Y DISTRIBUCIÓN DEL ALOE VERA:</span></strong><br />El aloe del Cabo crece espontáneo en Sudáfrica y Kenia. El aloe vera de las Barbados, es originario de África, se cultiva en Curaçao, Venezuela, y el sur de EEUU.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>DROGA:</strong><br /></span>Hojas:Acíbar: jugo obtenido por cortadura transversal de las hojas, secado y concentrado hasta solidificación por calentamiento a fuego lento.Gel o extracto glicerinado o glicólico obtenido de las hojas.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">PRINCIPIOS ACTIVOS DEL ALOE VERA:</span></strong><br />Acíbar:Derivados hidroxiantracénicosTrazas de alcaloides feniletilamínicos y piperidínicos.Derivados de la cromona: aloe-resinas A, B y C.Aloenina, un derivado pirónicoHojas: abundantes mucílagos.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>EFECTOS DEL ALOE VERA:</strong><br /></span>Acíbar: Laxante o purgante según dosis, eupéptico, emenagogo, colagogo.Hojas: Demulcente, antiinflamatorio tópico (mucílagos), Cicatrizante (mucílagos)<br /><strong><span style="color:#330099;"><span style="color:#ffffff;">APLICACIONES DEL ALOE VERA</span>:</span></strong>Acíbar: Estreñimiento, sobre todo asociado a disquinesias biliares.Gel: Eczemas, dermatitis, ictiosis, quemaduras, heridas.CONTRAINDICACIONES DEL <span style="color:#ffffff;"><strong>ALOE VERA</strong>:<br /></span>Acíbar: Embarazo, metrorragias, afecciones uterinas, cistitis, prostatitis, disentería, colitis, síndrome del intestino irritable, hemorroides.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>USO TERAPÉUTICO Y DOSIS DEL ALOE VERA:</strong><br /></span>Acíbar Polvo encapsulado: 0,02-0,03 g/día como eupéptico y colagogo; 0,1-0,3 g/día como laxante y 0,3-0,5 g/día como purgante.Extracto fluido (1 g = XXXVIII gotas): I-V gotas/dosis como eupéptico; VI-VIII gotas/dosis como laxante y X-XXXV gotas/dosis como purgante.<br /><strong>Hojas:</strong> Gel, cremas y leches dermatológicas, al 2-5%.Extracto glicólico o glicerolado, al 5-10%, en emulsiones 0/A, gel y jabones.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>EFECTO TÓXICO DEL ALOE VERA:</strong><br /></span>Puede producir colitis del recto y melonosis rectocólica.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">NOTAS:</span></strong> Es preferible recurrir a otros laxantes mecánicos.Protege a los leucocitos contra los radicales libres. Resulta útil en lesiones infecciosas de la piel.Presenta actividad antivírica frente al virus del herpes simple tipo 1 y 2, varicela zóster, influenza y pseudo-rabia, por destrucción de la envoltura proteica<br /><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#ff6600;"><strong>NARANJO</strong> <span style="font-size:130%;">AMARGO</span></span><br />Francés: Orange amére<br />Alemán: Bittere Orangenbaum<br />Inglés: Bitter orange tree I<br />taliano: Arancio amaro<br />Latín: Citrus aurantium L. (Rutáceas)<br /><span style="color:#330099;"><strong><span style="color:#ffffff;">CARACTERÍSTICAS DEL NARANJO AMARGO</span>:</strong></span><br />Árbol de hasta 10 m, muy ramificado, con hojas aovado-lanceoladas, enteras, coriáceas, brillantes y con un peciolo alado. Flores blancas en la axila de las hojas. Fruto en baya, globoso (hesperidio) de gran tamaño y color naranja en la madurez.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>ORIGEN Y DISTRIBUCIÓN DEL NARANJO AMARGO:</strong><br /></span>Originario de Oriente y cultivado en zonas cálidas de climas mediterráneos.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>PARTES UTILIZADAS DEL NARANJO AMARGO:</strong><br /></span>Capa externa de los frutos (exocarpo y mesocarpo) desprovista de la capa interna (endocarpo).<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>PRINCIPIOS ACTIVOS DEL NARANJO AMARGO:</strong><br /></span>· Aceite esencial (1-2,5 %), obtenido por expresión en frío:· Monoterpenos: mirceno (1,3-5,5%), y trans-ß-ocimenos, paracimeno (1-3%),<br />· limoneno (90 %).<br />· Alcoholes monoterpénicos: linalol, α-terpineol, citronelol, nerol, geraniol.<br />· Esteres: acetatos de geranilo, nerilo, citronelilo y de linalilo.<br />· Aldehidos: nonanal, decanal, undecanal, dodecanal, geranial, neral, citronelal.<br />· Cumarinas y furanocumarinas volátiles (0,09%): aurapteno, auraptenol, bergapteno, bergaptol, escoparona, citropteno.<br />· Flavonoides: neohesperidósido, naringósido, lonicerósido, hesperidósido, aurantósido, rutósido.<br />· Ácidos amargos: hesperidínico y auranciamarínico.· Pectina· Resina amarga.· Ácidos cítrico y málico.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>EFECTOS DEL NARANJO AMARGO:</strong><br /></span>· <strong>Amargo-aromático,</strong> eupéptico (principios amargos y aceite esencial).<br />· <strong>Tónico venoso</strong> (flavonoides).<br />· <strong>Antiinflamatorio</strong> (flavonoides).<br />· <strong>Hipocolesteremiante </strong>(pectina).<br />· <strong>Hidrocolerético</strong> (aceite esencial).<br />· <strong>Antiespasmódico</strong> (aceite esencial).<br />·<strong> Antipirético</strong> (principios amargos).<br />· <strong>Antifúngico</strong> (aceite esencial).· Calmante, sedante (aceite esencial).<br />· <strong>Demulcente </strong>(pectina).<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>APLICACIONES DEL NARANJO AMARGO</strong>:<br /></span>Anorexia. Dispepsias hipo-secretoras. Disturbios venosos: varices, hemorroides, flebitis. Hipercolesterolemias. Disquinesias biliares. Gastroduodenitis, úlceras pépticas. Fiebre. Ansiedad, insomnio.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>CONTRAINDICACIONES DEL NARANJO AMARGO:</strong><br /></span>Embarazo, lactancia (aceite esencial).<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>USO TERAPÉUTICO Y DOSIS DEL NARANJO AMARGO:</strong><br /></span>· Infuso al 5 %, infundir 15 minutos, 2-3 tazas/día.<br />· Enolado al 5 %, macerar 15 días, 2-3 vasitos/día.<br />· Extracto fluido (1 g = L gotas): 30-40 gotas/dosis, 3 veces/día.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>EFECTO TÓXICO DEL NARANJO AMARGO:</strong><br /></span>En aplicación tópica el aceite esencial es fototóxico, por la presencia de furanocumarinas.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>OBSERVACIONES:</strong><br /></span>La corteza de naranja amarga se emplea mucho en farmacia como corrector organoléptico para preparados de sabores salinos, amargos y amargo-salinos.<br />Las naranjas verdes se emplean para la obtención por destilación del aceite esencial denominado «petit grain», muy apreciado en perfumería.Las flores del naranjo (azahar) y eventualmente las hojas se emplean como sedantes, ligeramente hipnóticas y antiespasmódicas. Es muy popular el agua destilada de azahar, muy utilizada como antiespasmódico suave y en fitocosmética.Los extractos alcohólicos y acuosos, así como los glucósidos cardiotónicos y los alcaloides de la raíz de un congénere, la lima (Citrus aurantifolia, Christmann) Swingle), presentan una acción bacteriostática, especialmente activa frente al Staphylococcus aureus, Klebsiella pneumoniae, Proteus mirabilis, Pseudomonas aeruginosa, Streptococcus β-hemolítico, Escherichia coli y Neisseria gonorrhoeae.Otra especie del mismo género utilizada ocasionalmente en fitoterapia es el pomelo (Citrus paradisi Macfad).<br /><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#ffcc00;"><strong>MAÍZ </strong></span><br />-Francés: Mas Alemán: Mais<br />Inglés: Maize<br />Italiano: Mais, granturco.<br />Latín: Zea mays L. (Poáceas)<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>CARACTERÍSTICAS DEL MAÍZ</strong>:<br /></span>Planta herbácea de gran talla (hasta 2,5 m), con tallos erectos provistos de hojas anchas lanceoladas y abrazantes. Flores masculinas reunidas en panículas terminales, las femeninas en espigas de gran tamaño rodeadas por grandes brácteas membranosas entre las que emergen numerosos estilos filiformes.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>ORIGEN Y DISTRIBUCIÓN DEL MAÍZ:</strong><br /></span>Originaria de América del Sur, se cultiva en todo el mundo.<br /><strong>DROGA</strong>: Estilos e insaponificable del aceite de germen de maíz.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>PRINCIPIOS ACTIVOS DEL MAÍZ:</strong><br /></span>Estilos:<br />· Saponósidos (10%).<br />· Fitosteroles: sitosterol y estigmasterol.<br />· Alantoína.<br />· Betaína.<br />· Taninos (11-1 3 %).Resinas.<br />· Antocianósidos.<br />· Aceite esencial (0,1 %): carvacrol y otros terpenos.<br />· Sales minerales: Potasio, calcio, magnesio, sodio, hierro.<br />· Acido maizérico.<br />· Acidas orgánicos: málico, tartárico.· Vitaminas C y K.<br />· Mucílagos.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>EFECTOS DEL MAÍZ:</strong><br /></span>Estilos:<br />· Diurético uricosúrico y fosfatúrico (sales minerales).<br />· Antiespasmódico, especialmente sobre las vías urinarias.<br />· Antiinflamatorio en afecciones de vías urinarias, tanto agudas como crónicas (alantoína).<br />· Cicatrizante (alantoína).<br />· Antialergénico.<br />· Ligeramente hipoglucemiante.<br />· Insaponificable: Antiinflamatorio, antirradicalar<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>APLICACIONES DEL MAÍZ:</strong><br /></span>Estilos: Afecciones de vías urinarias: cistitis, nefritis, cistopielitis, uretritis. Oliguria, litiasis urinaria (fosfatídica, oxálica y úrica), gota, edemas. Hipertensión arterial. Enuresis nocturna. Prostatitis.Ulceras gastroduodenales. Heridas. Alergias. Diabetes tipo II.Insaponificable: Piorreas alveolodentarias.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>CONTRAINDICACIONES DEL MAÍZ:</strong><br /></span>Embarazo: el extracto acuoso de estilos de maíz se usa popularmente como abortivo y antidismenorréico, habiéndose comprobado experimentalmente su efecto oxitócico.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>USO TERAPÉUTICO Y DOSIS DEL MAÍZ:</strong><br /></span>Infuso al 5 %, 2-3 tazas/día.Extracto fluido (1 g = XL gotas): 4-8 g/ día repartidos en varias tomas.Extracto seco (5:1): 300 mg/cápsula, 3 cápsulas/día.Insaponificable: 15-20 mg/cápsula, 2-3 cápsulas al día.NOTAS: La acción antiulcerosa del maíz se debe al efecto reepitelizante de la alantoína y a una estimulación de la prostaglandínsintetasa.<br />El aceite de germen de maíz, rico en ácidos grasos insaturados (oleico, linoléico, junto con cantidades menores de palmítico y esteárico), es adecuado para reducir el colesterol.<br /><br /><br /><span style="color:#ff6600;"><span style="font-size:180%;"><strong>Albahaca</strong></span><br /></span>Familia: Labiadas<br />Latín: Ocimum Basilicum.Vulgares: Basilico. Hierba real. Alhabega Antiespasmódica, antiséptica intestinal.<br />Planta herbácea, vivaz, originaria de los países tropicales, muy abundante en nuestro país en jardines y macetas. Muy frondosa, con las hojas de color verde claro y las flores muy pequeñas, blancas o rosadas.<br />Toda la planta es aromática y perfumada y desde tiempos inmemoriales se viene empleando en la cocina para aromatizar salsas y sopas. Las macetas dealbahaca se suelen colocar en las ventanas para proteger de la entrada de insectos.Época de floración: Verano.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Principios activos:</strong><br /></span>Su esencia contiene estragol, linalol, lineol y alcanfor. Sus hojas también tienentanino.Propiedades: Tónica y antiespasmódica gástrica, carminativa y antiséptica intestinal.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Aplicaciones:</strong><br /></span>En infusiones, contra la neurosis gástrica y los espasmos. También se utiliza en gargarismos desinfectantes y antiinflamatorios y para friccionar el cuero cabelludo contra la caída del cabello. En dietética, como condimento para aromatizar salsas, guisos, asados, etc.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Partes utilizadas:</strong><br /></span>Hojas y sumidades floridas.Presentación: Planta troceada y desecada. Comprimidos. Esencia.<br /><br /><br /><span style="color:#ff9900;"><span style="font-size:180%;"><strong>MAJAGUA</strong></span><br /></span>DescripciónÁrbol de hasta 15 m de altura con el follaje tomentoso-aterciopelado. Hojas pecioladas, suborbiculares,acorazonadas en la base y con el ápice abruptamente acuminado. Flores vistosas, terminales, solitarias; corola de 5 pétalos cuya colora-ción varía desde rosado-amarillo-rojo. Fruto capsular, globoso, hirsuto, de 3 cm de largo y dehiscente.<br />Semillas poco tomentosas.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">Fenología </span></strong>Las semillas germinan a los 8 o 15 días de sembradas. La germinación sin tratamientos previos no suele ser mayor del 40 o 45 %.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">Origen </span></strong>Natural de Cuba y Jamaica.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Localización</strong><br /></span>Frecuentemente en lugares húmedos de los montes semicaducifolios, a veces en pluvisilvas y pluvisilvas de montaña y sobre suelos fértiles. Cultivada.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Forma de recolección</strong><br /></span>Tomar las flores caídas o directamente de la planta en horas de la mañana. Enjuagarlas con agua dura y secarlas con calor artificial a no más de 40 grados C.Sistema Acción farmacológica Respiratorio Broncodilatador<br />Formas farmacéuticas descritas Medicamento vegetal y jarabe.Vía de administraciónOral.Las hojas se utilizan en el tratamiento de las hemorroides y como vulnerario y desinfectante. La raíz, como laxante. Las flores, como antitumorales.<br /><strong><span style="color:#ffffff;">Advertencias Desconocidas.</span></strong>Otros usos Aporta madera de textura media, medianamente dura y resistente, fácil de trabajar y durable.<br />Útil para muebles finos, artesanía, carpintería y artículos deportivos. Los retoños, raíces y corteza tiernas son comestibles. Las fibras del líber tienen importancia textil. Melífera.ComponentesFenoles y taninos, aminoácidos, triterpenos y esteroides, saponinas, mucílagos, carbohidratos y flavonoides; en particularposee abundante cantidad de rutina y quercitina.CultivoSe propaga por semillas, las que deben recolectarse entre febrero y mayo. Antes de la siembra, se deben sumergir las semillas en agua durante 24 horas. Sembrar en bolsas para plantaciones con cepellón. Plantar 4 y 5 meses después de la germinación, utilizando distancias de 2 x 2,5 o 3 x 3 m.<br /><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#ff9900;"><strong>JAZMIN </strong></span><br />Descripción: Perteneciente a la familia de las Oleaceae, es un arbusto trepador que llega a alcanzar unos 6 mts. de altura Las flores del jazmín son comúnmente blancas, si bien hay algunas especies amarillas, poseen un dulce e intenso aroma reunidas en pequeños ramilletes subterminales.<br />Existen más de 200 especies de jazmín pero el aceite esencial se extrae de las dos variedades: jasminun officinalis y jasminum grandiflorum.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Historia y simbología:</strong><br /></span>Fue introducido por los árabes que lo llamaron “Yasmyn”, de allí proviene su nombre. Desde la antigüedad se le atribuyen efectos afrodisíacos. Para los chinos, simbolizaba la dulzura femenina y el té de jazmín con base de té verde es una de sus bebidas favoritas. En la India, el aceite era extraído colocando las flores de jazmín en medio de semillas de sésamo calientes y desvainadas, las cuales adquirían el aroma de las mismas. Se usaba para dar aroma al cabello y la cuerpo. Y es usada con profusión en la India para elaborar ungüentos aromáticos, así como con fines ceremoniales. Tampoco ha menguado su amplio uso como ingrediente de perfumería.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Origen y distribución:</strong><br /></span>Originaria de China, India e Irán, se cultiva en diversos países del mundo, pero la India y Egipto son los mayores productores. Les siguen, con una producción menor, Marruecos, Italia y Francia.Extracción: Su aceite esencial se obtiene mediante un proceso costoso llamado "Effleurage". Las flores de jazmín se recogen de noche cuano la planta es más aromática y las flores liberan el aciete esencial durante varios días después de su cosecha. Se necesitan aproximadamente 500 kg. de flores (alrededor de 3,5 millones de flores) para obtener 0,5 kg. de aceite esencial de jazmín.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Características:</strong><br /></span>Este aceite es antidepresivo, antiséptico, antiespasmódico, afrodisíaco, galactagogo, ayuda al parto, sedante, tónico. Su aroma es cálido, sensual, reafirmante e inspira amor por la vida cuando todo parece difícil de soportar. A nivel emocional/mental reduce la depresión, calma los nervios y estimula la sensualidad. Ayuda a vencer la falta de confianza, la ansiedad e infunde optimismo, combate la indiferencia y la depresión postparto. Es afrodisíaco, restaura la confianza sexual, ayuda a combatir la frigidez.<br />A nivel físico, alivia dolores y espasmos musculares. Reduce inflamaciones, combate infecciones y elimina el exceso de mucosa. Facilita el parto, es analgésico en el nacimiento del niño, estimula el flujo de leche durante la lactancia. Calma y suaviza la piel, combate arrugas, piel seca y sensible, piel inflamada, piel y cuero cabelludo graso. Inhibe el desarrollo de bacterias y regula las secreciones oleosas. Resulta de ayuda con problemas de próstata, fortalece los órganos sexuales masculinos.<br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Guía de Soluciones:</strong><br /></span>· Depresión – Tristeza – Baja Libido: Inhalación por hornillo vaporizador o masajes. Como Perfume: Aplicando una gota en las muñecas, en el corazón o detrás de los oídos.· Dolores Menstruales: En dilución p. masajes, compresas, baños.<br /><br /><br /><span style="font-size:180%;color:#ff6600;"><strong>MANDARINA</strong></span><br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Es importante para la conservación de la salud.</strong><br /><strong>A parte de consumirse cruda se pueden elaborar muchos productos farmacológicos.</strong><br /></span>En los tratados de medicina China se le considera materia prima de primer orden.<br />La pulpa contiene vitamina C, vitamina B, ácido cítrico, azúcar reductora y caroteno.<br />Su piel tiene aceite volátil y glucósido y sus semillas, aceites grasos, proteínas y sustancias amargas.<br />Tiene propiedades broncodilatadoras y antiflamatorias adecuada en el tratamiento de úlceras, ayuda el intestino y la digestiónResulta tan sencillo pelar y comer una mandarina que se ha convertido en una de las frutas predilectas de los más pequeños, si bien, por su sabor dulce y refrescante y por las propiedades nutritivas que nos brinda, se ha de potenciar el consumo en todas las edades.<br />El grato dulzor, su escaso sabor ácido, junto a la suavidad de su pulpa convierten a la mandarina en uno de los cítricos más populares del mundo.Con la salvedad de que aporta menos cantidad de vitamina C que otros cítricos, sigue siendo una fuente excelente de esta vitamina. Se sabe con seguridad que esta vitamina ejerce una clara acción antiinfecciosa, estimulando la formación de anticuerpos y la actividad de los fagocitos (célula capaz de englobar microbios y células extrañas que son destruidos en su interior). El cáncer, el Sida, las enfermedades infecciosas y las inflamatorias crónicas, como el reumatismo, hacen disminuir la concentración de esta vitamina en el plasma, por lo que es interesante en estos casos asegurar su aporte por medio de la alimentación.<br />Otras situaciones en las que están aumentados los requerimientos son: tabaquismo, alcoholismo, empleo de ciertos medicamentos, embarazo y lactancia, estrés emocional o ambiental y la práctica intensa de deporte. En todos estos casos, está particularmente recomendado el consumo habitual de mandarinas. Y para el resto de la población, comerlas puede reportar más beneficios durante los meses invernales y en los cambios estacionales, cuando son frecuentes los altibajos en el sistema de defensas y se es propenso a contraer catarros o infecciones.La mandarina es una de las frutas que más carotenoides presenta en su composición, aporta beta-criptoxantina y beta-caroteno en cantidades sobresalientes.<br />La actividad antioxidante de estos elementos fitoquímicos y de la vitamina C, proporcionan al alimento propiedades fisiológicas que van más allá de las nutricionales propiamente dichas. Los antioxidantes combaten la acción nociva de los radicales libres, sustancias responsables del desarrollo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y cáncer.En caso de anemia ferropénica, es muy útil consumir mandarinas acompañando a los alimentos ricos en hierro o a los suplementos de este mineral, ya que la vitamina C que aporta aumenta la absorción de hierro y esto acelera la recuperación.Para los deportistas, por su contenido en potasio, vitamina C, carotenoides y otros nutrientes, constituye una buena alternativa para reponer los minerales y el líquido perdidos después de la actividad física y para minimizar el riesgo de lesiones y potenciar las defensas. Su zumo mezclado con agua, bicarbonato y azúcares puede hacer perfectamente las funciones de bebida rehidratante durante la competición en deportes que tengan una duración mayor a 90 minutos, en los que las pérdidas de glucosa, agua y electrolitos son más acusadas.<br />El elevado contenido en agua, potasio y ácido cítrico (alcaliniza la orina, ayuda a combatir las infecciones y potencia la acción de la vitamina C), convierten a las mandarinas en frutas con efecto diurético, beneficioso en caso de hiperuricemia o gota y litiasis renal (favorece la eliminación de ácido úrico y sus sales).Por su abundancia de ácido fólico o folatos, vitamina imprescindible en los procesos de división y multiplicación celular que tienen lugar en los primeros meses de gestación, su consumo resulta adecuado o interesante para las mujeres embarazadas para prevenir la espina bífida, alteración en el desarrollo del sistema nervioso (tubo neural) del feto.Potasio y fibraPor su elevado contenido en potasio y bajo en sodio, resultan muy recomendables para aquellas personas que sufren hipertensión arterial o afecciones de vasos sanguíneos y corazón.<br />No obstante, el consumo de mandarinas deberán tenerlo en cuenta las personas que padecen de insuficiencia renal y que requieren de dietas especiales controladas en este mineral. Sin embargo, a quienes toman diuréticos que eliminan potasio y a las personas con bulimia, debido a los episodios de vómitos autoinducidos que provocan grandes pérdidas de dicho mineral, les conviene el consumo de esta fruta.La mandarina es fuente natural de fibra, esencial para combatir el estreñimiento ya estimula la motilidad intestinal, la mayor parte de la cual se encuentra en la pulpa blanca que hay debajo de la piel y entre los gajos y que no conviene desechar. Esta sustancia, asimismo favorece el tránsito del contenido fecal a lo largo del colon, disminuyendo el tiempo de contacto entre sustancias nocivas y la pared del aparato digestivo, ayuda a disminuir la absorción de grasa y colesterol, al buen control de la glucemia (niveles de azúcar en sangre) y tiene un efecto saciante, por lo que resulta una fruta indicada para las personas con hipercolesterolemia, diabetes y exceso de peso.El ácido oxálico que contienen las mandarinas puede formar sales con ciertos minerales como el calcio y formar oxalato cálcico, por lo que su consumo se ha de tener en cuenta si se padecen este tipo de cálculos renales, ya que se podría agravar la situación.Propiedades NutrititvasEl componente mayoritario en las mandarinas es el agua y, respecto a otras frutas de su género, aporta menos cantidad de azúcares y por tanto menos calorías.<br />La cantidad de fibra es apreciable y ésta se encuentra sobre todo en la parte blanca entre la pulpa y la corteza, por lo que su consumo favorece el tránsito intestinal. De su contenido vitamínico sobresale la vitamina C, en menor cantidad que la naranja, el ácido fólico y la provitamina A, más abundante que en cualquier otro cítrico. También contiene cantidades destacables de ácido cítrico, potasio y magnesio. En menor proporción se encuentran ciertas vitaminas del grupo B y minerales como el calcio, de peor aprovechamiento que el que procede de los lácteos u otros alimentos que son buena fuente de dicho mineral.La provitamina A o beta caroteno se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme éste lo necesita. Dicha vitamina es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, las mucosas, los huesos y para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. La vitamina C interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones. Ambas vitaminas, cumplen además una función antioxidante. El ácido cítrico posee una acción desinfectante y potencia la acción de la vitamina C.<br />El ácido fólico interviene en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis material genético y la formación anticuerpos del sistema inmunológico. El potasio es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.<br /><br /><span style="font-size:180%;color:#ffcc00;"><strong>PLATANO</strong></span><br />Contiene vitamina. A, B1, B2, B12, C y E; hierro, fibra, calcio, fósforo, Magnesio, potasio, zinc,azufre y cloro.<br />Una fruta muy adecuada para los que quieran eliminar peso.<br />Muy útil en la gente que padece hipertensión, gota reumatismo, nerviosismo, depresión y calambres musculares, porque mejora la circulación.Ayuda a fortalecer el cabello.<br />Combate la anorexia.<br />Ideal en el tratamiento del colesterol.Previene úlceras gástricas.<br />Es astringentes(corta la diarrea).<br />Ayuda a eliminar las verrugas.<br /><br /></div><div align="center"></div><p align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5443025939862276434" style="WIDTH: 239px; CURSOR: hand; HEIGHT: 251px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkrnnJ5pZQxWE_xp-PsF3sLEmwH4MXBS3u7DwtPijChv_V6uyB9MXmanYusXKZRBBSw0zqLcdrp_2pH8gppMprrrQX9pjvxPoba7Yi3iibeFUwFWlz92jndBNUUgV_AzJWlheQjccmNLg/s320/arbol_thumb%255B34%255D.jpg" border="0" /><br /></p><div align="center"><span style="color:#ff99ff;"><span style="font-size:180%;"><strong>LAS PLANTAS MEDICINALES TIENE PROPIEDADES CURATIVAS PORQUE POSEEN SUSTANCIAS QUE ACTUAN SOBRE NUESTRO ORGANISMO.</strong></span><br /></span></div><div align="center">Estas propiedades van desde analgésicas,antiinflamatorias,diuréticas,tónicas,purgantes,digestivas,depurativas,cicatrizantes, carmitativas, balsámicas, calmantes...Como cada especie posee más de un principio activo y , por lo tanto más de una propiedad curativo, es corriente que una misma planta se utilice para diferentes remedios y dolencias.</div><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ffffff;"><strong>DIURÉTICAS</strong></span></div><div align="center">Aumentan la producción de orina, lo cual depuran el organismo de sus toxinas. Plantas con virtudes diuréticas son la Cola de Caballo, la Ortiga, el Maíz, el Diente de león,etc.</div><br /><div align="center"><span style="color:#ffffff;"><span style="font-size:130%;"><strong>EMENAGOGAS</strong></span><br /></span></div><div align="center">Regularizan o provocan menstruación. La manzanilla, la Milenrama, la Melisa o el Romero son algunas de las numerosas plantas que poseen esta propiedades (No recomendables en caso de embarazo).</div><br /><div align="center"><span style="color:#ffffff;"><span style="font-size:130%;"><strong>EXPECTORANTES</strong></span><br /></span></div><div align="center">Favorecen la expulsión de las mucosidades que se forman y depositan en los bronquios, faringe, y laringe (para ello se toman en infusión, cocción o como jarabes).Plantas con estas cualidades son el Eucalipto, el Tusílago o el Mirto.<br /></div><div align="center"><span style="color:#ffffff;"><span style="font-size:130%;"><strong>ANTIESPAMODICAS</strong></span><br /></span></div><div align="center">Calman las contracciones involuntarias de los músculos ,pudiendo calmar también el dolor de las articulaciones .Plantas de este tipo son el Tomillo y el Sauce.</div><br /><div align="center"><span style="color:#ffffff;"><span style="font-size:130%;"><strong>DIGESTIVASA</strong></span><br /></span></div><div align="center">yudan o favorecen la digestión estomacal, como la Manzanilla, la Menta, o la caléndula, pudiendo así mismo reducir la acidez estomacal como la Hiedra terrestre.</div><br /><div align="center"><span style="color:#ffffff;"><span style="font-size:130%;"><strong>LAXANTES</strong></span><br /></span></div><div align="center">Favorecen la evacuación intestinal.Plantas utilizadas tradicionalmente para estimular el transito intestinal son el Aloe Vera, el Almendro, el Abedul, el Ajo, el Diente de León, etc.</div><br /><div align="center"><span style="color:#ffffff;"><span style="font-size:130%;"><strong>ANTIINFLAMATORIAS.</strong></span><br /></span></div><div align="center">Ayudar a reducir y curar inflamaciones.Plantas con estas propiedades son por ejemplo, el Sauce Blanco, la Cosuela y el Lino.</div><br /><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ffffff;"><strong>ASTRINGENTES</strong></span></div><div align="center">Tienen la propiedad de contraer los tejidos orgánicos.Plantas de esta tipo son la Cola de caballo, la Salicaria, la Agrimonia o la Salvia.</div><br /><div align="center"><span style="color:#ffffff;"><strong><span style="font-size:130%;">CARMITATIVAS</span></strong><br /></span></div><div align="center">Ayudan a expulsar los gases intestinales, como el Hinojo, el Romero, o el Espliego.Estas plantas también alivian los retorcijones de estomago.SEDANTESTiene propiedades relajantes, reduciendo la sensibilidad y la excitación nerviosa.La Melisa, la Valeriana o la Tila son plantas con estas cualidades.<br /></div><div align="center"><span style="color:#ffffff;"><strong><span style="font-size:130%;">PARA LAS DOLENCIAS MAS COMUNESRESFRIADOS:-</span></strong><br /></span></div><div align="center">El Ajo fortalece las defensas y ayuda al sistema respiratorio a resistir las infecciones.-Las inhalaciones de manzanilla constituyen un excelente remedio para la obturación de la nariz, así como para la sinusitis.-El Tomillo es un remedio tradicional para numerosas afecciones respiratorias.<br /></div><div align="center"><strong><span style="font-size:130%;color:#ffffff;">DOLORES DE CABEZA:-</span></strong></div><div align="center">El Espliego, tomado en decocción, alivia los dolores de cabeza de carácter leve.-Para los dolores de cabeza provocados por un estado gripal una buena planta de Tila.-La Manzanilla tomada en infusión es ideal para tratar las migrañas que tienen un origen nervioso.</div><br /><div align="center"><span style="color:#ffffff;"><strong><span style="font-size:130%;">TRASTORNOS DIGESTIVOS-</span></strong><br /></span></div><div align="center">El Ajenjo es una planta que tradicionalmente se ha usado para mejorar la digestión.-Para el estreñimiento es recomendable tomar las semillas de Lino maceradas.-La Menta alivia molestias estomacales y los gases, pudiendo frenar también la diarrea.</div><br /><div align="center"><span style="color:#ffffff;"><strong><span style="font-size:130%;">NERVIOSISMO:-</span></strong><br /></span></div><div align="center">El Corazoncillo (o hipérico) fortalece el sistema nervioso central.-La infusión de melisa posee propiedades relajantes.-La Valeriana disminuye la tensión nerviosa y es el remedio tradicional para el insomnio.</div><div align="center"><span style="color:#ffccff;"><span style="font-size:180%;"><strong>IMPORTANTE:</strong></span><br /></span></div><div align="center">Aunque la medicina natural, tiene muy pocas contradicciones, es importante no excederse con su uso, ya que abusar de algunas plantas pueden tener una reacción adversa.-Es imprescindible consultar al médico ante cualquier malestar que perdura, muchas enfermedades tienen síntomas solapados y se requiere un diagnostico médico convencional, para su correcto tratamiento.La medicina natural es un paliativo y puede ser un tratamiento colateral que ayuda al tratamiento determinado por el facultativo.</div><br /><br /><div align="center"></div><br /><br /><div align="center"></div><br /><br /><div align="center"></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:78%;">Fuentes;</span></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:78%;">plantas y remedios naturales.com</span></div><br /><br /><div align="center"><a href="http://www.alimentacion-sana.com.ar/"><span style="font-size:78%;">http://www.alimentacion-sana.com.ar/</span></a></div><br /><br /><div align="center"><a href="http://letrasyalgomas.foroes.net/planeta-tierra-f5/ii-medicina-naturalel-abc-de-las-plantast5950"><span style="font-size:78%;">http://letrasyalgomas.foroes.net/planeta-tierra-f5/ii-medicina-naturalel-abc-de-las-plantast5950</span></a></div><br /><br /><div align="center"><span style="font-size:78%;">htm-http//www.hierbitas.com</span></div>Alternativas Naturaleshttp://www.blogger.com/profile/10769865971162666719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-527133090513803993.post-53708683166695979232010-02-25T11:20:00.001-08:002010-03-01T13:45:38.032-08:00SALUD Y NUTRICION (Erilim)<div align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhggjDNkW8YWDIDOEXHkeN-mcUlQ_JBsIMMCF1_0GpNpB9qc1dNGI5eahBEQArUKB_7U6HpnQAkdmbbXXAv-Z7ksYTHx_HP-RKeDOz5SD6VfCgoE_nHSyCCoUqfT-NFnU8pi4h9Tt3G41o/s1600-h/IMAGEN+SALUD+Y+NUTRICION+plato_buen_comer.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442263245446393970" style="WIDTH: 318px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhggjDNkW8YWDIDOEXHkeN-mcUlQ_JBsIMMCF1_0GpNpB9qc1dNGI5eahBEQArUKB_7U6HpnQAkdmbbXXAv-Z7ksYTHx_HP-RKeDOz5SD6VfCgoE_nHSyCCoUqfT-NFnU8pi4h9Tt3G41o/s320/IMAGEN+SALUD+Y+NUTRICION+plato_buen_comer.jpg" border="0" /></a><br /><span style="font-size:180%;color:#ff6600;"><strong>Revisa la pirámide nutricional.</strong></span></div><div align="center"><span style="font-size:180%;color:#cc6600;"></span></div><div align="center">Cada alimento cumple una función en tu dieta y te brinda vitaminas y minerales fundamentales para el cuerpo. Para que no dejes ningún nutriente fuera de tu dieta e incluyas alimentos de todos los grupos y en las cantidades adecuadas, busca una pirámide nutricional vegetariana y planifica tu dieta basada en ella.Cuidado con los carbohidratos y las calorías. </div><div align="center"></div><div align="center">Cuando dejas de comer carnes, puedes sentir deseos de llenar tu plato y tu estómago con más comida, generalmente más carbohidratos y demás alimentos ricos en calorías. ¡Cuidado! Puedes subir de peso.Sin leche, busca el calcio en otro lado. </div><div align="center">Si quieres seguir la dieta vegetariana sin lácteos, debes buscarles un reemplazo para seguir recibiendo la cantidad de calcio necesaria para mantener tus huesos y dientes fuertes. Algunas posibilidades son las verduras verdes con muchas hojas como espinaca, brócoli, nabos, acelgas y col, o los alimentos enriquecidos con calcio como el tofu, el queso o la leche producidos con soya.</div><div align="center"></div><div align="center">Recuperando las proteínas de la carne. Las proteínas son especialmente importantes para tus músculos. Cuando no comes carnes, necesitas encontrar otras fuentes de proteínas como huevos, queso, productos de soya, tofu, gluten, lentejas, nueces, semillas y cereales integrales que encuentras en el pan, el arroz y la pasta.</div><div align="center">Buscando Vitamina B12 y Hierro para la sangre. Ambos nutrientes son necesarios para producir glóbulos rojos en la sangre y así evitar la anemia. Cuando llevas una dieta vegetariana estricta y dejas de comer todos los productos animales (carne, huevos y lácteos), necesitas recuperarlos con otros alimentos. La Vitamina B12 la puedes encontrar en los cereales y productos de soya fortificados, o tomando un suplemento vitamínico que la contenga. Y el Hierro se encuentra en cereales integrales, frijoles, lentejas, guisantes (chícharos), frutas secas y espinacas.¿Sin Zinc? El zinc es un mineral importante para fortalecer tus sistema inmune y para crecer. Lo encuentras en los cereales integrales, los productos de soya, las nueces y las legumbres.</div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><span style="font-size:180%;color:#ff6600;"><strong>Recomendaciones Dietéticas en padecimiento de Gastritis.</strong></span></div><div align="center">Llevar a cabo una alimentación lo más variada posible, excluyendo tan sólo temporalmente aquellos alimentos que crean molestias y los que aumentan la acidez o irritan la mucosa gástrica. No limite su dieta más de lo necesario.</div><div align="center">Distribuir la alimentación en tres o cuatro tomas (desayuno, comida, merienda y cena).</div><div align="center">Se puede incluir una colación a media mañana, según horarios y costumbre.</div><div align="center">No hacer comidas abundantes; pesadas o copiosas, comer lentamente y masticar bien.No comer alimentos sólidos justo antes de ir a la cama (fermentan en el estómago y producen molestias).</div><div align="center"></div><div align="center">No es aconsejable la toma frecuente de leche (véase 'alimentos aconsejados').</div><div align="center">Preferir alimentos jugosos que apenas precisan grasa ni cocción prolongada.</div><div align="center">Probar la tolerancia frente a los alimentos ricos en fibra (verduras cocidas enteras, ensaladas, legumbres, cereales integrales, frutos secos y frutas secas…).</div><div align="center"></div><div align="center">Excluir los alimentos muy salados o condimentados y las conservas en escabeche.Sustituir el café, el descafeinado, (estimulan la secreción gástrica), por achicoria, malta o infusiones suaves (romero, salvia, manzanilla, etc.).</div><div align="center">No tomar bebidas gaseadas.</div><div align="center">No consumir cantidades excesivas de azúcar.</div><div align="center">En algunas personas que padecen acidez los derivados del tomate (salsas) y el zumo de cítricos pueden causarles molestias.Evitar los alimentos muy calientes o muy fríos ya que provocan irritación.Progresivamente incluir alimentos nuevos hasta llegar a una alimentación normal y de acuerdo a las indicaciones de dieta equilibrada.</div><div align="center">*Carnes rojas: Vaca, ternera (cocida, asada o al horno sin grasa), jamón cocido. Carnes blancas: Pollo (cocido o asado) sin piel, pescado, mariscos al natural.</div><div align="center">*Cereales: Arroz, pan tostado, cereales de desayuno y pastas integrales poca cantidad; germen de trigo, avena integral, galletas integrales poca cantidad.</div><div align="center">*Leguminosas: Frijoles negros, garbanzos, frijoles de soya, lentejas, etc. Frutas: Preferiblemente, consúmalas con cáscara. Las más indicadas son la manzana, pera cocidas o en puré. Evitar los cítricos (Naranjas) etc.</div><div align="center">*Sopas de verduras, de carne, de arroz blanco, todas con poca sal. Huevos (claras)preparados de cualquier forma pero con poco aceite.</div><div align="center">*Verduras crudas y cocidas, sin aceite. Consuma ensaladas con lechuga, pepino, zanahoria. </div><div align="center">*Líquidos: Agua, manzanilla, o al gusto etc. ...</div><div align="center"> </div><div align="center"><strong><span style="font-size:180%;color:#66ff99;">Recomendaciones</span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-size:180%;color:#66ff99;">Dieta Estricata Sin Irritantes, Sin Grasas y Con Vastantes Vegetales:</span></strong></div><div align="center"><br /><strong><span style="color:#c0c0c0;">(Dieta estricta sin irritantes, sin grasas, y con bastantes vegetales cuando se padece GASTRITIS)</span></strong></div><div align="left"><br /><span style="color:#ffcc33;"><strong>Alimentos restringidos:</strong></span></div><div align="left">Guayaba, fresa, piña, limón, naranja, toronja, mandarina, kiwi, uvas, Jamaica, tamarindo (todo lo acido) ; las demás frutas son permitidas.<br /><br /><strong><span style="color:#ffcc00;">Grasas Restringidas;</span></strong> </div><div align="left">Todo tipo de caldos con grasa como: Pozole, birria, menudo, caldo de res, y tomate rojo.<br />Esta estrictamente prohibido consumir lácteos tales como: leche, mantequilla, queso, yogurt, panela, requesón, queso cottage, crema etc; aunque sean light o deslactosados.</div><div align="left"><br /><span style="color:#ffcc00;"><strong>Alimentos permitidos:</strong></span></div><div align="left">Se puede comer cualquier tipo de carne, de preferencia carne magra, pollo sin piel y sin caldo, res sin grasa, pescado, lomo de cerdo, leche de soya, tortilla, arroz, verdura, caldo de pescado sin limón, habas, lentejas, garbanzos, frijoles cocidos con una ramita de epazote, café pero de grano, la clara de huevo, almendras, cacahuates, y semillas, utiliza tu imaginación para preparar tus alimentos.<br /><span style="color:#ffcc00;"><strong>Recomendaciones:</strong></span></div><div align="left">Evitar comer productos enlatados, pan y harinas, así como refresco de cola; ya que los químicos y conservadores que éstos contienen, irritan la mucosa gástrica y provocan agruras. </div><div align="left"><br />Una vez iniciado el tratamiento y conforme se vaya teniendo una mejoría, hay que tratar de seguir la dieta antes mencionada y evitar en lo posible ingerir cualquier tipo de irritante para su estomago, <span style="color:#ffcc00;">aún cuando se tenga una gran mejora. </span></div><div align="left"> </div><div align="left"> </div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><span style="font-size:180%;color:#ff6600;"><strong>Ideas De Una Alimentación Para Una Gastritis Aguda.</strong></span></div><div align="left"><span style="color:#ff99ff;"><strong>Desayuno:</strong></span></div><div align="left">En un recipiente hondo cortar un plátano en rodajas, una manzana en trozos y una rodaja de pan integral. Añadir una cucharada de miel. </div><div align="left">Acompáñelo con una infusión de manzanilla.</div><div align="left"><span style="color:#ff99ff;"><strong>Para el almuerzo:</strong></span></div><div align="left">Un puré de pera.</div><div align="left"><span style="color:#ff99ff;"><strong>Comida:</strong></span></div><div align="left">Prepare arroz blanco vapor con unos champiñones hervidos. Dos rodajas de pan integral,</div><div align="left">una taza de lentejas.</div><div align="left"><span style="color:#ff99ff;"><strong>De postre:</strong></span></div><div align="left">Una membrillo hervido al horno y cubierto con dos cucharadas de miel.</div><div align="left">Bebida: Infusión de manzanilla Como un Agua fresca. </div><div align="left"><span style="color:#ff99ff;"><strong>Merienda:</strong></span></div><div align="left">Una rebanada de pan tostado integral untado con un poco de miel.</div><div align="left"><span style="color:#ff99ff;"><strong>Cena:</strong></span></div><div align="left">Rebanadas de jamón de pavo, y un plátano..</div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#cccccc;"><strong></strong></span></div><strong><span style="font-size:130%;color:#cccccc;">__________________________________________</span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-size:130%;color:#cccccc;">___________________________________</span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-size:130%;color:#cccccc;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-size:130%;color:#cc0000;"></span></strong></div><div align="center"></div><div align="left"><strong><span style="color:#ff9900;">Desayuno</span></strong></div><div align="left">Preparar un plato de fruta picada, Manzana, plátano, pera, bañadas con un poco de miel. Acompañadas con un pan tostado.</div><div align="left"><strong><span style="color:#ff9900;">Para el Almuerzo</span></strong></div><div align="left">Alguna fruta como la ( manzana )cosida con poca azúcar y hacer un pequeño puré.</div><div align="left"><strong><span style="color:#ff9900;">Comida</span></strong></div><div align="left">Filete de pescado blanco al vapor o en la plancha con un poquito de aceite de oliva Acompañarlo con una ensalada; lechuga bien picada, zanahoria rayada,Un taza pequeña de arroz a vapor.</div><div align="left"><strong><span style="color:#ff9900;">Merienda</span></strong> </div><div align="left">Una porción pequeña de gelatina de durazno </div><div align="left"><strong><span style="color:#ff9900;">Cena.</span></strong></div><div align="left"><span style="color:#000000;">Un té de manzanilla, o una taza de avena en agua endulzada con miel</span></div><div align="left"><strong><span style="color:#ff9900;">_____________________________________________________________</span></strong></div><div align="left"><strong><span style="color:#ff9900;">_____________________________________________________________</span></strong></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"><strong><span style="color:#66ff99;">Desayuno:</span></strong> </div><div align="left">1 vaso de avena, una taza de leche de soya y una rebanada de pan tostado untado con miel.</div><div align="left"><strong><span style="color:#66ff99;">Almuerzo:</span></strong></div><div align="left">Coctel de fruta ( melón, manzana, pera) con cereal.</div><div align="left"><strong><span style="color:#66ff99;">Comida:</span></strong></div><div align="left">Plato de arroz con vegetales Filete de merluza al horno </div><div align="left"><strong><span style="color:#66ff99;">Merienda</span></strong> </div><div align="left">Puré de pera con miel. un poco de cereal, (Granola)</div><div align="left"><strong><span style="color:#66ff99;">Cena </span></strong></div><div align="left">Vegetales al horno con porción de pechuga al vapor.</div><div align="left">___________________________________________________________________</div><div align="left">___________________________________________________________________</div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"><strong><span style="color:#ff99ff;">Desayuno</span></strong></div><div align="left"><span style="color:#000000;">Omelet de dos claras de huevo poca sal, y una rebanada de pan tostado.</span></div><div align="left"><strong><span style="color:#ff99ff;">Almuerzo</span></strong></div><div align="left">Una pechuga de pollo cosida, desmenusada y con una porcion pequeña de arroz al vapor,</div><div align="left">(es recomendable que sea pollo sin piel)</div><div align="left"><strong><span style="color:#ff99ff;">Comida</span></strong></div><div align="left">Un bistec asado a la plancha sin grasa. Acompañado de verduras al vapor</div><div align="left"><strong><span style="color:#ff99ff;">Merienda</span></strong></div><div align="left">Té, al gusto sin mucha azucar y una fruta ( no acidas ) </div><div align="left"><strong><span style="color:#ff99ff;">Cena</span></strong></div><div align="left">Ensalada Variada con Vegetales al vapor (frescos) un poco de cereal con leche de soya,</div><div align="left">Té al gusto (poca azúcar)</div><div align="left">__________________________________________________________________</div><div align="left">__________________________________________________________________</div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"><span style="color:#990000;"><strong>Desayuno:</strong></span> </div><div align="left">1 infusión de té de manzanilla, </div><div align="left">2 rodajas de pan tostado puede desmenuzar una pechuga y ponerla en el pan .</div><div align="left"><strong><span style="color:#990000;">Almuerzo:</span></strong> </div><div align="left">1 porción de puré de frutas. con un poco de granola.</div><div align="left"><span style="color:#990000;"><strong>Comida:</strong></span></div><div align="left">1 taza de caldo de verduras casero sin grasa,</div><div align="left">1 porción de pescado a la parrilla, </div><div align="left">1 porción de budín de espinaca,</div><div align="left"> 1 porción de frutas, (no acidas)</div><div align="left"><span style="color:#990000;"><strong>Merienda:</strong></span> </div><div align="left">1 taza de avena hecha en agua, con un puñado de cereales sin azúcar.</div><div align="left"> 1 gelatina dietética.</div><div align="left"><span style="color:#990000;"><strong>Cena:</strong></span></div><div align="left">1 taza de caldo de verduras casero sin grasa, </div><div align="left">1 pan tostado untado con miel,</div><div align="left">1 fruta, no acida. </div><div align="left">____________________________________________________________________</div><div align="left">___________________________________________________________________-</div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"><span style="color:#000099;"><strong>Desayuno:</strong></span> </div><div align="left">1 infusión de té de manzanilla,</div><div align="left">2 rodajas de pan tostado con jamon de pavo.</div><div align="left"><span style="color:#000099;"><strong>Almuerzo:</strong></span> </div><div align="left">1 gelatina dietética.</div><div align="left"><span style="color:#000099;"><strong>Comida: ,</strong></span> </div><div align="left">1 porción de carne de ternera sin grasa, </div><div align="left">1 porción de puré de zanahoria, </div><div align="left">1 porción de puré de frutas.</div><div align="left"><span style="color:#000099;"><strong>Merienda:</strong></span></div><div align="left">porción de frutas no acidas un poco de miel, y un puñado de cereales sin azúcar.</div><div align="left"><span style="color:#000099;"><strong>Media Tarde:</strong></span> </div><div align="left">puré de pera</div><div align="left"><strong><span style="color:#000099;">Cena:</span></strong> </div><div align="left">1 porción de pescado al horno con vegetales cocidos, </div><div align="left">1 fruta asada</div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"></div><div align="left"><span style="font-size:180%;"><span style="color:#ff6666;"><strong>Entre los alimentos recomendados tenemos</strong></span>:</span></div><div align="left"><span style="font-size:180%;">·</span> Infusiones calientes y suaves de té y manzanilla. (Pudiendo acompañarlo con su gotita de ERILIM)</div><div align="left">Sopas o papillas:· Sopa de caldo vegetal bien cocidas, arroz blando,</div><div align="left">· Papillas muy cocidas de avena, de lentejas, de maíz, etc.</div><div align="left">· Purés de patatas, cocidas con agua o al horno, o purés de legumbres secas muy cocidas pasadas por el tamiz.</div><div align="left">· Ternera, conejo, carnero, hervidos, a la parrilla o asados, tiernos y divididos en pequeños trozos.</div><div align="left">· Pollo sin piel, gallina sin piel o pichón sin piel hervidos o al vapor, a la parrilla o asados y sin grasa, tiernos y divididos en pequeños trozos.</div><div align="left">· Jamón magro, poco salado o dulce.</div><div align="left">· Pescados: Pescado blanco, lenguado, merluza, pescadilla, etc., cocidos en agua o al vapor, sazonados con un poco de aceite de oliva a la parrilla.</div><div align="left">· Postres: avena en agua, frutas cocidas en puré o manzanas crudas melón pera plátano.</div><div align="left">Pan tostado en pequeña cantidad, porciones de pan de centeno y los integrales poca cantidad.</div><div align="left"></div><div align="center"><strong><span style="font-size:180%;color:#cc66cc;">Sea creativo a la hora de preparar sus alimentos respetando lo que puede y lo que no para una mejor recuperación de su estomago y su salud.</span></strong></div>Alternativas Naturaleshttp://www.blogger.com/profile/10769865971162666719noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-527133090513803993.post-41873217692366966612010-02-25T11:17:00.000-08:002010-02-27T16:12:10.345-08:00UN BUEN EJERCICIO ( Erilim)<p align="center"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu4FFArNUdjl5WJVacYakZiyzUwdR-vtHzcSrZyE8b6jqK1GmIDeN-PPLVp8zVGgpG_mLI4TsSq3OMpC2vGvNKl9Ag-TtHQuLpHcebWpQ-1UubKU0kem5FnonoN_i7UoJtls8lMU7lKbA/s1600-h/IMAGEN+UN+BUEN+EJERCICIO.jpg"><span style="font-size:180%;"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442262893034145250" style="WIDTH: 92px; CURSOR: hand; HEIGHT: 125px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu4FFArNUdjl5WJVacYakZiyzUwdR-vtHzcSrZyE8b6jqK1GmIDeN-PPLVp8zVGgpG_mLI4TsSq3OMpC2vGvNKl9Ag-TtHQuLpHcebWpQ-1UubKU0kem5FnonoN_i7UoJtls8lMU7lKbA/s320/IMAGEN+UN+BUEN+EJERCICIO.jpg" border="0" /></span></a><br /><br /></p><div align="center"><span style="font-size:180%;"><span style="color:#66cccc;"><strong>UN BUEN EJERCICIO</strong> </span></span></div><br />En este artículo te mostraremos cuales son los ejercicios más efectivos para bajar de peso, moldear tu cuerpo, y obtener una figura esbelta y atractiva, gracias al a la pérdida de la grasa corporal;<br /><br /><div align="center">pero antes nos gustaría desmentir un gran mito que ha rondado por mucho tiempo alrededor de este tema:<br /></div><div align="center">NO es posible quemar grasa o reducir medidas en un área del cuerpo usando un ejercicio especifico y mucho menos una dieta específica para tal área del cuerpo ( dieta para reducir cintura, caderas, etc).</div><br />Por ejemplo, el hacer abdominales no te hará quemar grasa en el área de la cintura y el abdomen, aunque si te ayudará a tonificar y marcar tus músculos abdominales, los cuales saldrán a relucir solo cuando hayas disminuido suficientemente tu grasa corporal.<br /><br />De igual manera, el hacer flexiones de bíceps con pesas, los llamados curls, no quemará directamente la grasa en el brazo, ni el hacer sentadillas hará que la grasa de las piernas se elimine directamente.<br /><br />Si quieres disminuir las medidas y la cantidad de grasa en alguna o varias partes del cuerpo, y marcar esa parte para que luzca esbelta y tonificada, primero hay que bajar de peso en todo el cuerpo y disminuir el nivel de grasa corporal, para ya después hacer ejercicios con pesas que tonifiquen y marquen, ahora sí, directamente esa parte del cuerpo en específico.<br /><br />Algunos optan por realizar ambas cosas al mismo tiempo y también obtienen muy buenos resultados. Permítenos mostrarte los mejores ejercicios que puedes realizar para bajar de peso y disminuir la obesidad de un modo rápido, eficiente y seguro.<br /><br /><strong><span style="font-size:130%;color:#3366ff;">Correr al aire libre</span></strong><br />El correr habitualmente en un lugar como un parque donde hay mucho espacio y aéreas verdes es uno de los ejercicios más sanos y más eficientes para bajar de peso que puedes usar, aparte de que usualmente es más entretenido que estar en la caminadora u otro ejercicio estacionario, aparte de que puedes respirar el aire fresco y el oxigeno que producen los árboles, disminuyendo el stress, relajándote, y permitiéndote durar más tiempo corriendo, aparte de que gastarás más calorías al mover casi todos los músculos de tu cuerpo.<br /><br /><span style="font-size:130%;color:#33cc00;"><strong>Montar bicicleta</strong></span><br />Este es otro ejercicio muy bueno para quemar grasa, aparte de que te ayuda a fortalecer los músculos de tus piernas y la resistencia cardiovascular. Si decides hacer bicicleta al aire libre, lo recomendable es hacer el ejercicio de baja/mediana intensidad por un tiempo prolongado, para evitar accidentes causados por ejercitarte muy rápido.Por el otro lado, si prefieres la bicicleta estacionaria, puedes decidirte por el ejercicio de alta intensidad y corta duración el cual te permitirá hacer un ejercicio efectivo e intenso que incrementará tu resistencia y condición física, y que ayudará a quemar grasa dedicando menos tiempo al ejercicio.<br /><br /><span style="color:#9999ff;"><strong><span style="font-size:130%;">Pesas y ejercicios de resistencia</span></strong><br /></span>No puedo enfatizar esto lo suficiente: Si quieres bajar de peso, entonces tienes que hacer ejercicios con pesas y maquinas de resistencia. El ejercicio de resistencia te permite marcar y tonificar los músculos y quemar calorías hasta por 72 horas automáticamente aun estando sentado.<br /><br /><strong><span style="font-size:130%;color:#33ccff;">Practica tu deporte favorito</span></strong><br />Si tienes un deporte favorito como el futbol soccer o el basquetbol, entonces puedes optar por realizar este deporte tan frecuente como te sea posible, y así no tendrás que hacer otro ejercicio cardiovascular (aunque si podrías hacer ejercicios de resistencia con pesas y máquinas). Si te decides por esta última opción, recuerda hacerlo con una frecuencia de 3 o 4 veces por semana, haciendo el deporte lo suficiente de modo que quemes calorías y mejores tu condición.<br /><br /><br /><div align="center"><strong><span style="font-size:130%;color:#cc33cc;">Para relajar los músculos y distender la columna vertebral;</span></strong><br />son los dos pasos previos a un buen sueño y un descanso verdadero.Sáquese las contracturas de encima con estos ejercicios especiales para antes de dormir.<br /><br />Siéntese en el suelo, coloque un pañuelito en el piso y trate de levantarlo con los dedos de los pies, uno y otro.<br />Esto tonificará a la par que elongará sus pies, favoreciendo el retorno venoso.Siéntese después con las rodillas contra el pecho, abrace sus piernas y masaje la columna al balancearse hacia adelante y hacia atrás, hacia un costado y el otro.<br /><br />Concéntrese sobre todo en la zona lumbar para sentir que no sólo se afloja la espalda sino también el abdomen.Acuéstese en el piso, con los pies apoyados en una pared, formando un ángulo de 45º. Ponga lasmanos detrás de la nuca.<br /><br />Lentamente, lleve el mentón en dirección al pecho mientras inspira, y vuelva la cabeza al suelo mientras exhala.Por último, deje descansar la cabeza sobre el piso, baje las piernas de la pared y flexiónelas ligeramente. Vaya con su cuerpo para uno y otro costado.<br /><br />Y ya está lista para dormir como angelito.<br /><br /></div><div align="center"><span style="font-size:130%;color:#ff99ff;"><strong>Consejos básicos y saludables para su cuerpo practica yoga, o estiramientos los cuales activaran tus chacras y energetizara a todo su cuerpo.</strong></span></div><p><br /><br /><strong><span style="color:#ffffff;">Cuerpo::</span></strong><br />Las posiciones de yoga y la práctica de yoga puede ser beneficioso para su mente, sus músculos, e incluso las funciones internas, como su sistema digestivo. Con tantas ventajas, no es de extrañar que la popularidad del yoga está en aumento. Antes de tomarla, sin embargo, es una buena idea tener en cuenta la información correcta para ayudarle a tener éxito y sacar el máximo provecho de la experiencia. Toma estos consejos de yoga en cuenta el inicio de su desarrollo físico, mental, y el viaje espiritual. </p><p><br /><strong><span style="color:#ffffff;">Práctica hace al maestro<br /></span></strong>Practique sus posiciones a menudo. Yoga ofrece muchos beneficios a su mente, cuerpo y espíritu, y estos beneficios puede ser maximizada con la práctica regular por su cuenta, además de sus clases y con su profesor. Como principiante, es especialmente importante que la práctica de modo que usted puede ver y sentir los beneficios desde el principio. Con el yoga, la frecuencia con la que usted trabaja en su posición es tan importante si no más, que la duración de las sesiones de práctica. Trate de encontrar unos pocos minutos cada día para hacer un poco de yoga.Asegúrese de que su práctica plantea correctamente. La mayoría de cualquier cosa que leer, ver o escuchar acerca del yoga le dirá a la práctica a menudo, pero uno de los extremos del yoga que a veces se omite es que se debe practicar la derecha. Asegúrese de que cada sesión de práctica que se extiende. No sólo la práctica sus mejores poses, sino también trabajar en la lucha que usted plantea con también. Esta práctica será más productivo y le dará la sensación de seguridad en sí mismo que usted busca con el yoga.<br /><br /><span style="color:#ffffff;"><strong>Maximizar su potencial de</strong><br /></span>Uno de los consejos más importantes para los principiantes es dejar ir a tu ego. Con el fin de potenciar al máximo su experiencia de yoga, usted debe olvidarse de cosas tales como impresionar a sus maestros y compañeros de clase. Una de las ideas centrales del yoga es el auto-estudio. Para estudiarla, usted no debe tratar de compararla con la del maestro o de otros estudiantes, pero en su lugar, usted debe tratar de maximizar su propio aprendizaje y mejora durante cada período de sesiones de clase y la práctica.<br /><br /><strong><span style="color:#ffffff;">Encontrarte a ti mismo</span></strong><br />Durante la práctica, recordar lo que es importante<br />El fondo de tu plantea no son casi tan importantes como la profundidad que profundizar en sí mismo. En el yoga, aprender acerca de su atención interior. Asegúrese de utilizar que la atención al momento de practicar y cuando con su instructor para obtener el máximo provecho de su plantea incluso si usted no puede conseguir más profundo de ellos físicamente.<br /><br /><br /></p><p align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5443038123329561922" style="WIDTH: 230px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLvS7j_H_a5Vhxt5fVtDk0XD9yv-UxvXIReBGsVdPLFPp_TkGNaC8hFiWC9zBsnY8DofWXne5KP6uwaRJPo8U7q7jtjHdMdUn48ITBpQpMOZ9BFIW8tpB68Fd4I0SCrZrCPVlwCAhJRZ8/s320/CHACRAS1.gif" border="0" /><br /><br /></p><div align="center"><span style="color:#ffffcc;"><span style="font-size:130%;"><strong>Aconsejo que estos ejercicios se hagan siempre invocando antes al Dios en que creemos, sea cual fuere la Religión que profesemos</strong></span>. </span></div><br /><div align="center"><span style="color:#000066;">Para los agnósticos, no importan si creen o no, lo importante para ellos es que lo realicen y si les hace bien lo comprobaran. Para los Ateos, aunque dudo que los haya en plenitud, pero así y todo los respeto como, seres humanos, debo pensar que creen en </span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">LA NATURALEZA, </span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">fuego, tierra, agua y aire. O en todos los elementos que existen en este Universo tan inmenso y desconocido.También es importante realizar esta </span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">ARMONIZACION </span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">en secreto y para el bien de ustedes, sin olvidar que nunca debemos dejar a nuestro medico de cabecera, pues ellos son muy importantes en nuestras vidas, siempre que practique el BIEN, pues la </span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">ARMONIZACION </span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">sirve para estar en paz, mejorar nuestra calidad de vida, puede mejorarnos en una gran tanto por ciento, pero mejora </span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">NO CURA</span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">enfermedades, mas si son graves o crónicas.Así que siempre vayan al medico por cualquier dolencia, pues el dolor físico nos avisa que algo no anda bien, la </span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">ARMONIZACION</span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">es importante en cuanto al Espíritu, pues lo eleva, nos mantiene en PAZ con nuestros semejantes y nos ayuda a amarnos mas, y amar al prójimo. También mi consejo es que no renuncien a sus religiones a Dios, o a lo que creen, porque siempre necesitaremos de ese Amor.El objetivo de este</span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">CURSO es UNIR, </span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">nunca separar, pues la unión hace la fuerza, si todos los seres de este mundo, pensáramos en que </span><span style="color:#000066;">el </span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">AMOR es DIOS o la CREACION,</span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">jamás nos pelearíamos, </span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">el AMOR </span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">mas importante que hay en nosotros es el </span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">AMOR al SER HUMANO,</span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">si vuestra madre fuera nuestra madre, si vuestro </span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">HIJO fuera nuestro HIJO, nos AMARIAMOS siempre.</span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">Es mi deseo que estos ejercicios sean para mejorar vuestras vidas, para ello debemos pensar en positivo, eliminar las emociones negativas, como el odio, que puede producir ceguera, estar nervioso nos enferma.</span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">La envidia, nos va destruyendo día a día. </span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">El egoísmo, nos aleja del bien.</span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">La maldad, es como dice mi hijo es un bumerang, va y viene. </span><br /></div><div align="center"><span style="color:#000066;">Pero si haces bien te vuelve el bien.</span></div>Alternativas Naturaleshttp://www.blogger.com/profile/10769865971162666719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-527133090513803993.post-56826028224544494612010-02-25T11:01:00.000-08:002010-02-27T16:09:27.394-08:00AL INICIAR TU DÍA ( RUTINAS) Erilim<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwYVo_CTCIsKnakV5Z_QDmZw3XuWZAlIw3tD6YXlv6JQrgxn-gd98kRvg41YfhlbAZUcAc0d-wwK03ZWr1bwtNxc-mdgX-XKrBDmyIDz4ukBPlgzVcHh7J_g60VXtW42-iqg0v4U9mnbs/s1600-h/image010.png"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442259323311209490" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 97px; CURSOR: hand; HEIGHT: 203px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwYVo_CTCIsKnakV5Z_QDmZw3XuWZAlIw3tD6YXlv6JQrgxn-gd98kRvg41YfhlbAZUcAc0d-wwK03ZWr1bwtNxc-mdgX-XKrBDmyIDz4ukBPlgzVcHh7J_g60VXtW42-iqg0v4U9mnbs/s320/image010.png" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div align="center"><a href="http://erilimeslasolucion.blogspot.com/2010/02/iniciar-tu-dia-rutinas.html"><span style="font-size:180%;"><strong>Iniciar tu dia <span style="color:#cccccc;">( RUTINAS)</span></strong></span></a></div><div align="center"></div><div align="center"><strong><span style="color:#33cc00;">(Para que no te de Flojera Inicial El día) </span></strong></div><p align="center"><br /><br /><br /></p><br /><strong><span style="font-size:130%;color:#ff6600;">Pies y manos:</span></strong><br />Se realiza de pie, las piernas van juntas, las manos a los costados. Inhala y al exhalar estírate mientras bajas al frente lo más que puedas, estirando tus brazos hacia los tobillos.<br />Vuelve a la posición inicial.<br />Manda energía al cerebro para que despierte bien.<br /><span style="font-size:130%;color:#ff6600;"><strong>Cuerpo y mente:</strong></span><br />Para terminar colócate nuevamente sobre tu espalda, en el piso, con la postura del muerto, las piernas ligeramente abiertas, los brazos un poco separados del cuerpo con las palmas hacia arriba, el cuello debe liberarse de tensión volteando la barbilla hacia un lado.<br />Respira suavemente como si esfúvieras durmiendo pero debes estar consciente de todo tu cuerpo.<br />Te libera de tensiones.<br /><div align="center"><strong><span style="font-size:180%;color:#339999;"><span style="color:#cccccc;">PASOS<br /></span><br /></span></strong></div><div align="center"></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5q3_9uG_gSVhQt1Qg79MucjQZsqj_7yC29J7dtjDCxExVjKJTH22jCeNy0KUxk_G46v-WeKHJCBaxin6ek2yOQpDZVC0OGB2TlOOSJcQvNvHW9gtvin336632hyphenhyphenARSGZWVhMSKec6k0g/s1600-h/image012.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442259818031554274" style="WIDTH: 180px; CURSOR: hand; HEIGHT: 135px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5q3_9uG_gSVhQt1Qg79MucjQZsqj_7yC29J7dtjDCxExVjKJTH22jCeNy0KUxk_G46v-WeKHJCBaxin6ek2yOQpDZVC0OGB2TlOOSJcQvNvHW9gtvin336632hyphenhyphenARSGZWVhMSKec6k0g/s320/image012.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><div align="center">1) Tómate con ambas manos de la silla y camina hacia atrás hasta quedar extendida y lograr un ángulo de 90 grados.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgflr6t_uCxucZ9aBAz45NVC8ERbuinXgdF5WbtCcM264Wu4rVeKMF-v6Tk3xoLFY72v-ywp_XZXbqT4cR8cnC0GCBGCp2s7Dsb5wKdgGGoOxWh5mbfQ6o2fQZasAm-a0zrTN8ekO8umiZh/s1600-h/image016.jpg"></a></div><br /><br /><div align="center"></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi97ocdOl2Ch8Irw3GB1NH3SkT2PoF60CV00j1KLvjJOsVsAaRfOrtaO2YnfHVvIoUefjgCzR4wd6Mmp1aLmdY6q0fVfjPR2kATNER0t7jdL0KZ8b03BoQHL2tU-US2D5-w5Z3uliKqIs/s1600-h/image016.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442260122547445394" style="WIDTH: 180px; CURSOR: hand; HEIGHT: 135px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi97ocdOl2Ch8Irw3GB1NH3SkT2PoF60CV00j1KLvjJOsVsAaRfOrtaO2YnfHVvIoUefjgCzR4wd6Mmp1aLmdY6q0fVfjPR2kATNER0t7jdL0KZ8b03BoQHL2tU-US2D5-w5Z3uliKqIs/s320/image016.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><div align="center">2) Postura del Guerrero: Partiendo de la posición 1, extiende tu pierna izquierda hacia atrás, tratando de mantener siempre una misma línea desde la mano hasta el pie, luego bájala. Realiza lo mismo, pero esta vez con la otra pierna.<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGl1J3xAdFQAaGeaDTT1vRvvQm0-Hj62_w5MJMCzUreu_7ifMzRSo5yBLcEvnUxk0EuHaWbljDIcQ5ruTz8F2AM7JY2Ms41GC2AbAN3YNQ2fOcLpgNfz_WYbWPBsgph4UR_XcQ1j8e82Tq/s1600-h/image018.jpg"></a></div><br /><br /><div align="center"></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieRQoBNK4PJGXh0L6b6xY0puWPgPrZKTK7HcMoXmgz-eN67B_avgl0yQinFNxgf2OeF2W2G96gg1d2Y9-_w19b1M8eXwFGCBF-tZhW-hXEbZwDu44TFFUcWrdpPY__6YZqraI7sKCgF5w/s1600-h/image018.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442260458871139410" style="WIDTH: 180px; CURSOR: hand; HEIGHT: 135px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieRQoBNK4PJGXh0L6b6xY0puWPgPrZKTK7HcMoXmgz-eN67B_avgl0yQinFNxgf2OeF2W2G96gg1d2Y9-_w19b1M8eXwFGCBF-tZhW-hXEbZwDu44TFFUcWrdpPY__6YZqraI7sKCgF5w/s320/image018.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div align="center">3 ) Postura de la media luna:Ponte de pie al costado de la silla y extiende los brazos hacia arriba.<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMIhS_OfwARb1-ORxLRKqgQSFkOcx9hl7TEwOV3AHP7CFWd2pFkIP18_5yajrXgU2IARIqA2QSOjEM3R-CDu1t8MvLIlML1T_RmuNLiJYGkHCSGhyphenhyphenJZ6S6UPoOJGt15QHGcDthXM6KEUNu/s1600-h/image020.jpg"></a></div><br /><div align="center"></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH2x1A705ILhGXv2-zpXpH8jmpet6DfKrtE7P57Qz9u1gXB7-j-0yn5qrxKp_wDlDIBnzv0kh9k9uTzr6s3ztZTVxjjaoKZdMIaO47ytjfpOMeN0u2mF4nvrbacDOhnrFIzSHg6A-6uJI/s1600-h/image020.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442260705601045938" style="WIDTH: 180px; CURSOR: hand; HEIGHT: 135px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH2x1A705ILhGXv2-zpXpH8jmpet6DfKrtE7P57Qz9u1gXB7-j-0yn5qrxKp_wDlDIBnzv0kh9k9uTzr6s3ztZTVxjjaoKZdMIaO47ytjfpOMeN0u2mF4nvrbacDOhnrFIzSHg6A-6uJI/s320/image020.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><div align="center"></div><br /><div align="center">4 ) Realiza una rotación de cintura y acompáñala con tus brazos.<br /><br /></div><div align="center"></div><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG65Wj-kWnbWr4A4HYtJwKRXSyr1TQuA4gwN5_du2XZoKTZ88x3DwqbNrR7J1VHAoLu3O3y18J66yHjp78YAuopu5e3iURZI6z2E5UUhlS6FBkLdcjoqULsRpohfxEESTmQagGuhvt39s/s1600-h/image022.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442261002982115698" style="WIDTH: 180px; CURSOR: hand; HEIGHT: 135px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG65Wj-kWnbWr4A4HYtJwKRXSyr1TQuA4gwN5_du2XZoKTZ88x3DwqbNrR7J1VHAoLu3O3y18J66yHjp78YAuopu5e3iURZI6z2E5UUhlS6FBkLdcjoqULsRpohfxEESTmQagGuhvt39s/s320/image022.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><div align="center"></div><div align="center">5) Antes de realizar el movimiento hacia el otro lado, inhala cuando tu cuerpo esté alineado (en el centro) y exhala al cambiar de lado. </div><br /><br /><div align="center"></div><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyTIFGP3w3asjVRM7p7gAeaeFwpB7EfX1XSkuPSiOUjJjT_XIUWLy0ywiktA3vGEsccszcxZeve8hw0hEza5uf7d8LgFvcecLgEnO1BSUVBSML-sRwZHMuWo6h5CIhsbIAJSt-DMrSz0I/s1600-h/image024.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442261246103754130" style="WIDTH: 180px; CURSOR: hand; HEIGHT: 135px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyTIFGP3w3asjVRM7p7gAeaeFwpB7EfX1XSkuPSiOUjJjT_XIUWLy0ywiktA3vGEsccszcxZeve8hw0hEza5uf7d8LgFvcecLgEnO1BSUVBSML-sRwZHMuWo6h5CIhsbIAJSt-DMrSz0I/s320/image024.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div align="center"></div><div align="center">6)Postura del Sol: Eleva ambos brazos a los costados del cuerpo y arquéalos hacia atrás. </div><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwq3UEj4_9IDo_id-30_88wsiYSIc-qSVHiA2IJkPGFcnCxgoIdktTDeLKLjtoYdYM-NmXPJg6Q_E9ca0-GD2esQAkLZD91yspJNNbQnRYcErsXcpEZC18aGL6ZYaPItmKPJce9FaxeZw/s1600-h/image026.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5442261452027939074" style="WIDTH: 180px; CURSOR: hand; HEIGHT: 135px" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwq3UEj4_9IDo_id-30_88wsiYSIc-qSVHiA2IJkPGFcnCxgoIdktTDeLKLjtoYdYM-NmXPJg6Q_E9ca0-GD2esQAkLZD91yspJNNbQnRYcErsXcpEZC18aGL6ZYaPItmKPJce9FaxeZw/s320/image026.jpg" border="0" /></a><br /><div align="center"></div><br /><br /><div align="center"></div><div align="center">7) Postura del árbol: Flexiona una pierna y coloca el pie sobre la cara interna de la pierna contraria. Siempre de pie, une las manos por encima de la cabeza. </div><div align="center"></div><div align="center"><br />Importante· Puedes realizar estos ejercicios en cualquier momento del día.· Si sientes cansancio y necesitas despejar tu mente, no dudes en buscar una silla y comenzar a practicar yoga.</div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"></div><div align="center"><span style="font-size:78%;">Fuente; BIENSIMPLE.COM </span></div>Alternativas Naturaleshttp://www.blogger.com/profile/10769865971162666719noreply@blogger.com1